अपने बच्चे को धूम्रपान करने के लिए नहीं चाहिए? इन 7 चरणों के साथ रोकें

एक बच्चे के रूप में, आप सोच रहे होंगे कि यह धूम्रपान करने के लिए क्या था। बच्चे और किशोर बहुत उत्सुक हैं और प्रयोग करने में संकोच नहीं करते। हालाँकि, परीक्षण और त्रुटि से, आप धूम्रपान के आदी हो सकते हैं। फिर आप बच्चों को धूम्रपान से कैसे रोकें? याद रखें, धूम्रपान प्रतिबंध आवश्यक रूप से प्रभावी नहीं है। अधिक निषिद्ध बच्चा अधिक उत्सुक हो सकता है। इन सात स्मार्ट चरणों का पालन करने के लिए बेहतर है।

1. आपको खुद धूम्रपान नहीं करना चाहिए

बच्चे अपने माता-पिता के माध्यम से निर्णय लेना और व्यवहार करना सीखते हैं। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा भी धूम्रपान न करे तो धूम्रपान बंद कर दें। वाशिंगटन विश्वविद्यालय के शोध से पता चला है कि जिन बच्चों के माता-पिता धूम्रपान करते हैं, वे कम उम्र में धूम्रपान शुरू करने की अधिक संभावना रखते हैं, जो कि 13 वर्ष का है। यदि आप स्वयं धूम्रपान की आदत से मुक्त नहीं हैं तो बच्चों को धूम्रपान करने या प्रयोग करने से रोकना व्यर्थ है।

2. हमेशा धूम्रपान के नकारात्मक पक्ष के बच्चों को याद दिलाएं

बच्चों के लिए यौन शिक्षा की तरह, धूम्रपान के खतरों के बारे में शिक्षा जल्दी शुरू होनी चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आपका बच्चा अभी भी बालवाड़ी या प्राथमिक विद्यालय में है, तो आपको अपने बच्चे को यह याद दिलाना जारी रखना चाहिए कि धूम्रपान के नकारात्मक प्रभाव क्या हैं।

उदाहरण के लिए, आप और आपका परिवार एक सार्वजनिक स्थान पर हैं और ऐसे लोग हैं जो आपके आस-पास धूम्रपान करते हैं। अपने बच्चे को बताएं कि धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, अन्य लोगों को परेशान करता है, और बहुत सारा पैसा खर्च करता है। ताकि बच्चा प्रभाव की कल्पना कर सके, एक सरल उदाहरण दे। बता दें कि सिगरेट के एक पैकेट की कीमत उसकी पसंदीदा कॉमिक की मात्रा के समान है।

3. बच्चों के साथ नियमित संवाद करें

बच्चों को धूम्रपान से रोकने का मतलब उनकी स्वतंत्रता को सीमित करना नहीं है। जिन बच्चों के माता-पिता धूम्रपान करते हैं या धूम्रपान के दृश्यों वाली फिल्में देखते हैं, उन्हें साथियों के साथ जुड़ने की मनाही नहीं है। कुंजी आपके और आपके बच्चे के बीच संचार और विश्वास का निर्माण करना है।

सभी सलाह और मूल्य जो संस्कारित हैं, बच्चे के साथ रहना जारी रखेंगे, भले ही उसके सहपाठी धूम्रपान करते हों या वह अक्सर धूम्रपान दृश्यों के साथ फिल्में देखता हो। यह विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है यदि आपके बच्चे को सिगरेट की पेशकश की जाती है जब आप आसपास नहीं होते हैं। आपके बच्चे को रोकना वास्तव में उसे आपकी पीठ के पीछे के अवसरों की तलाश करेगा।

4. बच्चे के दोस्तों से पता करें

संवाद करने के अलावा, अपने बच्चे के दोस्तों को पहले से जानने से आपको उनके संघों पर नज़र रखने में मदद मिल सकती है। अपने छोटे दोस्तों को घर पर ले जाएं ताकि आप उनके साथ भी चैट कर सकें। वहां से आप अंदाजा लगा सकते हैं कि क्या बच्चों में अपने दोस्तों के साथ सिगरेट आज़माने की प्रवृत्ति है।

अकेले बाहर से देखने पर कोई गारंटी नहीं दे सकता कि बच्चे धूम्रपान से 100 प्रतिशत मुक्त हैं। हालाँकि, कम से कम आप जानते हैं कि आपका बच्चा किस तरह का नाटक चुनता है ताकि आप उसे समझदारी से निर्णय लेने में मदद कर सकें।

5. बच्चों को धूम्रपान के निमंत्रण को मना करना सिखाएं

भले ही बच्चे कम उम्र में धूम्रपान करने की प्रवृत्ति नहीं दिखाते हैं, लेकिन उन्हें अपने दोस्तों के सुझावों को अस्वीकार करने की क्षमता के साथ बांधा जाता है। सहकर्मी के दबाव में, "नहीं," या "मेरे माता-पिता ने कहा कि मुझे नहीं करना चाहिए," पर्याप्त नहीं है। बच्चों को सम्मोहक कारणों की तलाश करना सिखाएं, जैसे "मुझे सिगरेट की गंध पसंद नहीं है," या "मेरे दादाजी धूम्रपान से बीमार हैं,"।

6. बच्चों का आत्मविश्वास बढ़ाएं

बच्चे और किशोर धूम्रपान शुरू कर सकते हैं क्योंकि वे अपने साथियों द्वारा स्वीकार किए गए महसूस करना चाहते हैं। यह इसलिए भी हो सकता है क्योंकि धूम्रपान उसे एक वयस्क की तरह महसूस कराता है। इसका मतलब है कि बच्चे में आत्मविश्वास की कमी है। इसलिए, बच्चों को धूम्रपान से रोकने के लिए आपको बच्चों का आत्मविश्वास बढ़ाना चाहिए।

बच्चों को पता होना चाहिए कि संबंध में स्वीकार किए जाने का एकमात्र तरीका धूम्रपान नहीं है। उसे यह भी मानना ​​चाहिए कि अन्य लोग और मित्र हैं जो उसे स्वीकार करना चाहते हैं। आप अपने बच्चे को महत्वपूर्ण ज़िम्मेदारियाँ भी सौंप सकते हैं ताकि वे अधिक परिपक्व महसूस करें, जैसे कि अपने कमरे में सोना।

7. बच्चों की रुचियों और प्रतिभाओं को प्रोत्साहित करें

कई बच्चे धूम्रपान करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें कुछ मिल रहा है, जैसे कि संतुष्टि या सिगरेट से आराम की अनुभूति। इसका मतलब यह है कि बच्चे का जीवन उसके लिए कम उत्पादक और सार्थक है। बच्चों को अपनी रुचियों और प्रतिभाओं को आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करना बेहतर है ताकि वे कम उम्र में धूम्रपान के नकारात्मक प्रभावों से दूर रहें।

बच्चों को खेल की अतिरिक्त गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि उनका पर्यावरण और एसोसिएशन शारीरिक फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करें, न कि स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने वाली चीजों पर। अन्य सकारात्मक गतिविधियों में संलग्न होने से आपके बच्चे को धूम्रपान के अलावा स्वस्थ तनाव से राहत पाने में मदद मिल सकती है।