9 खाद्य पदार्थ जो आपको बूढ़ा बनाते हैं

आपकी त्वचा की देखभाल करना, ज़ाहिर है, त्वचा विशेषज्ञ के पास आने और देखभाल क्रीम का उपयोग करने में मेहनती होने का मतलब नहीं है। आपकी कुछ बुरी आदतें वास्तव में आपको तेजी से बूढ़ा दिखने का कारण बन सकती हैं, आप जानते हैं! उनमें से एक खाद्य पदार्थों का सेवन करना है जो लगातार त्वचा के स्वास्थ्य के लिए खराब होते हैं जो समय के साथ त्वचा और दांतों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। आप ऐसा नहीं चाहते, क्या आप?

खाद्य पदार्थ जो आपको जल्दी बूढ़ा बनाते हैं: कैंडी से मसालेदार भोजन से मांस तक

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के एक डॉक्टर एरियल ओस्टैड के अनुसार, आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा को बेहतर या बदतर के लिए प्रभावित कर सकता है। यदि आप युवा बने रहना चाहते हैं और जल्दी बूढ़े नहीं होना चाहते हैं, तो निम्नलिखित 12 खाद्य पदार्थों को जानना अच्छा है, जिन्हें सीमित किया जाना चाहिए ताकि आप जल्दी बूढ़े न हों।

1. मीठे पदार्थ

अतिरिक्त चीनी ग्लाइकेशन प्रक्रिया शुरू कर सकती है। सिद्धांत यह है कि जब आप सेल से अधिक चीनी खा सकते हैं, तो अतिरिक्त चीनी अणु प्रोटीन के साथ मिलकर बनाते हैं उन्नत ग्लाइकेशन अंतिम उत्पाद (जिसे AGES के रूप में संक्षिप्त किया गया है)।

अंत में, AGES एक व्यक्ति की त्वचा कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकता है। कोलेजन एक प्रोटीन है जो त्वचा को मजबूत और युवा बना सकता है। बहुत सी मीठी चीजें आपकी मुस्कान के लिए खराब होती हैं। चीनी दांतों का पालन करती है, बैक्टीरिया, क्षय और मलिनकिरण को प्रोत्साहित करती है। यदि आप मीठा खाते हैं, तो किसी भी बिल्डअप से छुटकारा पाने के लिए गार्गल करें।

2. शराब

एक स्वस्थ जिगर स्वस्थ त्वचा को दर्शाता है। एरियल ओस्टैड के अनुसार, जब लीवर ठीक से काम कर रहा होता है, तो त्वचा को प्रभावित करने की क्षमता वाले विषाक्त पदार्थों को शरीर के माध्यम से स्वाभाविक रूप से जारी किया जाएगा। हालांकि, जब विषाक्त पदार्थ यकृत में फैल जाते हैं और ठीक से टूट नहीं जाते हैं, तो त्वचा विभिन्न समस्याओं, जैसे मुँहासे, मलिनकिरण और झुर्रियों का अनुभव करेगी।

मादक पेय भी rosacea के प्रकोप को ट्रिगर कर सकते हैं। नींद की गुणवत्ता के लिए शराब निर्जलीकरण और खराब हो सकती है, जिसे केस वेस्टर्न रिर्सर्व यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में उम्र बढ़ने से जोड़ा गया है। नींद की कमी भी झुर्रियों, असमान रंजकता का कारण बनती है, और त्वचा की लोच को कम करती है।

3. सफेद शराब

दांतों को नुकसान पहुंचाने वाले प्रभावों के कारण व्हाइट वाइन एक अलग श्रेणी में है। सफेद शराब में मौजूद एसिड तामचीनी को नुकसान पहुंचाते हैं और दांतों को लंबे समय तक चलने वाले दाग के लिए अतिसंवेदनशील बनाते हैं। इसलिए यदि आप एक गिलास सफेद शराब के साथ दिन को समाप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है, तो अगली सुबह आपके दांत कॉफी के दाग के लिए अतिसंवेदनशील होंगे।

न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ डेंटिस्ट्री के क्लिनिकल प्रोफेसर मौरेन मैकएंड्र्यू के अनुसार, पीने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करें (किसी भी खट्टा पेय पर लागू होता है)। एसिडिक ड्रिंक पीने के बाद आपको अपने दांतों को याद करने का समय देना होगा। पीने के बाद, आप अपने दाँत ब्रश करने से पहले एक घंटे तक इंतजार कर सकते हैं।

4. माँस का दान है

आपके बर्गर में काले चारकोल में प्रो-इंफ्लेमेटरी हाइड्रोकार्बन हो सकता है। ये पदार्थ त्वचा के लिए विशेष रूप से समस्याग्रस्त हैं क्योंकि वे त्वचा के कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। हालाँकि, एक पसंदीदा भोजन के रूप में barbeque मेनू को न हटाएं। कम से कम यह सुनिश्चित करें कि आप काले चारकोल से परिमार्जन करें, और बाद में ग्रिल को साफ करें ताकि यह अगले भोजन को दूषित न करे।

5. नमकीन खाना

हो सकता है कि आप नमक के साथ नहीं पकाते हैं, लेकिन इससे आपके नमक का सेवन कम होने की गारंटी नहीं है। अमेरिकन सोसाइटी ऑफ कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजी एंड एस्थेटिक सर्जरी की पूर्व अध्यक्ष रैनला हिर्श के अनुसार, जो मैसाचुसेट्स में एक त्वचा विशेषज्ञ भी हैं, कई डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ सोडियम के साथ संरक्षित होते हैं, जो पानी को बरकरार रखता है और आपके गालों को "प्रफुल्लित" करता है। इसे दूर करने के लिए, आप एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं जिसमें कैफीन होता है।

6. मसालेदार भोजन

मसालेदार खाद्य पदार्थ न केवल रसगुल्ले (चेहरे की लालिमा) त्वचा को उत्तेजित कर सकते हैं, बल्कि रजोनिवृत्ति के दौरान नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। माना जाता है कि मसालेदार भोजन त्वचा की रक्त वाहिकाओं को अधिक प्रतिक्रियाशील बनाते हैं।

चिंता न करें अगर आप हर बार मसालेदार भोजन करना चाहते हैं। हालांकि, मसालेदार भोजन खाने से भी अक्सर नसों में सूजन, सूजन और स्थायी लालिमा हो सकती है।

7. एनर्जी ड्रिंक

एनर्जी ड्रिंक आपकी आत्माओं को ऊपर उठा सकती है, जैसा कि एक छोटा बच्चा कर सकता है। हालाँकि, ये पेय आपके दांतों के लिए अच्छा नहीं है। वास्तव में, जनरल डेंटिस्ट्री के अध्ययन के अनुसार, एनर्जी ड्रिंक्स के लिए दांतों को "ड्रिंक" की तुलना में स्पोर्ट्स ड्रिंक्स से ज्यादा नुकसान होता है। एनर्जी ड्रिंक में एसिड की मात्रा अधिक होने की बात भी कही जाती है। आपको यह याद रखना होगा कि दांतों की अम्लता से धुंधला होने का खतरा अधिक होता है।

8. कैफीन युक्त पेय

अन्य मूत्रवर्धक की तरह कैफीन आपको तरल पदार्थ का स्राव करता है, और त्वचा सहित नमी के शरीर को हटा देता है। कोई भी निर्जलीकरण आपकी त्वचा को शुष्क कर सकता है जिससे आपकी त्वचा सुस्त और पुरानी दिख रही है।

अगर आप कॉफ़ी के शौक़ीन हैं, तो अपने हाथों से मॉइस्चराइज़र लगाना, आपको जवां बनाए रखने का सबसे आसान तरीका है। एक सुपर मॉइस्चराइजिंग अवयव हैलुरेनिक एसिड के साथ एक मॉइस्चराइज़र आज़माएं जो पानी में एक हजार गुना वजन रखता है।

9. ट्रांस वसा

ट्रांस वसा न केवल हृदय रोग के जोखिम का कारण है, वे त्वचा के लिए भी खराब हैं। ट्रांस वसा सूजन को बढ़ाते हैं, जो किसी व्यक्ति के कोलेजन के लिए बुरा है। इसके अलावा, अस्वास्थ्यकर वसा एक व्यक्ति को पराबैंगनी प्रकाश क्षति के लिए अतिसंवेदनशील बनाते हैं, जो उम्र बढ़ने का नंबर एक कारण है।

'0g ट्रांस वसा' कहने वाले लेबलों से मूर्ख मत बनो, क्योंकि उनके पास अभी भी 0.5 ग्राम कृत्रिम वसा है। खाद्य लेबल पर आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल उत्पादों से भी बचें।