स्वास्थ्य और बैल के लिए ध्वनि प्रदूषण का बुरा प्रभाव; हेल्लो हेल्दी

आपको यह जाने बिना कि ध्वनि प्रदूषण आपके जीवन का एक हिस्सा बन गया है। ध्वनि प्रदूषण कहीं से भी आ सकता है। हां, राजमार्ग पर वाहनों का शोर, संगीत की मात्रा जो आपके कानों में जोर से गूँजती है, रोती है और चिल्लाती है, आपके आसपास के इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को वास्तव में ध्वनि प्रदूषण का कारण हो सकता है।

यदि आप तुरंत एक स्टैंड नहीं लेते हैं, तो यह घटना गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।

ध्वनि प्रदूषण के स्रोत

ध्वनि प्रदूषण या ध्वनि प्रदूषण के रूप में भी जाना जाता है एक उच्च मात्रा ध्वनि के कारण गड़बड़ी के रूप में परिभाषित किया गया है।

यहाँ ध्वनि प्रदूषण के सबसे आम स्रोत हैं:

परिवहन। हवाई जहाज जो उतारने या लैंड करने वाले होते हैं वे शोर पैदा करते हैं जो हवाई अड्डे के आसपास के लोगों को परेशान कर सकते हैं। मोटर चालित वाहनों से सड़क यातायात भी शोर पैदा कर सकता है।
घरेलू उपकरण। केवल उद्योग या भीड़भाड़ वाली सड़कों से ही नहीं, बल्कि अपने घर से भी ध्वनि प्रदूषण हो सकता है। कुछ घरेलू उपकरण जैसे वैक्यूम मशीन, वाशिंग मशीन, हेयर ड्रायर, एयर कंडीशनर, पंखे, लॉन मोवर, म्यूज़िक डिवाइसेज़ ऑन स्टीरो और इसी तरह बजाए जाते हैं।
सामाजिक गतिविधि। आतिशबाजी, पटाखे या लाउडस्पीकर से जुड़ी घटनाओं से क्षेत्र में रहने वाले लोगों को शोर हो सकता है।
industry. निर्माण क्षेत्र, विनिर्माण उद्योग, प्रिंटिंग मशीन, जनरेटर और फैक्टरी कम्प्रेसर सभी बड़े शहरों में ध्वनि प्रदूषण में योगदान करते हैं।
कार्यस्थल। एक सहकर्मी जो बात करता है, मेज पर उंगलियाँ घुमाता है, या ज़ोर से संगीत सुनता है।
युद्ध। वास्तव में, युद्ध विस्फोटों, गोलियों और इतने पर ध्वनि प्रदूषण को भी ट्रिगर कर सकता है।

स्वास्थ्य पर ध्वनि प्रदूषण का प्रभाव

मानव स्वास्थ्य पर ध्वनि प्रदूषण के कुछ बुरे प्रभाव इस प्रकार हैं:

1. सुनवाई हानि

ध्वनि प्रदूषण से तत्काल प्रभाव महसूस किया जा सकता है। लंबे समय तक शोर सुनना आपके सुनने वाले अंगों में पाए जाने वाले बालों की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाएगा या नष्ट कर देगा।

यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो यह स्थिति स्थायी सुनवाई हानि का कारण बन सकती है।

2. नींद में गड़बड़ी

शोर प्रदूषण से आपकी नींद की गुणवत्ता पर भी असर पड़ सकता है। शोर आपके लिए अच्छी नींद लेना मुश्किल बनाता है और आपके सामान्य नींद चक्र को भी बाधित कर सकता है।

यदि आपकी नींद की बीमारी एक पुरानी अवस्था में है, तो यह आपके मूड को खराब कर सकती है और आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकती है। वास्तव में, यह स्थिति शरीर की समग्र स्वास्थ्य स्थिति को भी प्रभावित कर सकती है।

3. दिल की बीमारी

जर्मनी मेंज यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, बहुत अधिक शोर अनियमित दिल की धड़कन पैदा कर सकता है।

चिकित्सकीय शब्दों में, इस स्थिति को आलिंद फिब्रिलेशन कहा जाता है। अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो अलिंद फिब्रिलेशन से रक्त के थक्के, स्ट्रोक और यहां तक कि दिल की विफलता हो सकती है।

4. कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली

शोर आपके समग्र स्वास्थ्य की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। कारण है, शोर अधिक तनाव हार्मोन का उत्पादन करने के लिए शरीर को गति प्रदान कर सकता है।

तनाव हार्मोन न केवल आपके रक्तचाप और रक्त शर्करा को बढ़ाते हैं, वे शरीर की बीमारी से लड़ने की क्षमता को भी कम करते हैं। नतीजतन, आप विभिन्न संक्रमणों के लिए अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

ध्वनि प्रदूषण के प्रभाव को कैसे कम करें

ज्यादातर लोग शायद सोचते हैं कि ध्वनि प्रदूषण केवल बड़े शहरों में ही हो सकता है। वास्तव में, ऐसा नहीं है। उपनगरीय इलाकों में शोर प्रदूषण भी पाया जा सकता है। हां, यहां तक कि एक छोटे से क्षेत्र में भी ध्वनि प्रदूषण के कारणों में से एक में योगदान करने की बहुत संभावना है।

तो, आप ध्वनि प्रदूषण के प्रभाव को कैसे रोकते हैं? यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं:

1. साइलेंसर का इस्तेमाल करें

यदि आप एक शोर शहर में या एक हवाई अड्डे के पास रहते हैं, तो आप ध्वनि दमन उपकरणों को स्थापित करके घर पर शोर को कम कर सकते हैं (शोर अवरोध) और कंपन।

यह उपकरण घरों और व्यावसायिक भवनों जैसे कार्यालयों में उत्तेजना को कम करने में मदद कर सकता है।

2. इलेक्ट्रॉनिक सामान का बुद्धिमानी से उपयोग करें

अब से आपको इलेक्ट्रॉनिक सामानों का उपयोग करते समय बुद्धिमान होना चाहिए, जिसमें गैजेट्स शामिल हैं, जो ध्वनि उत्पन्न करते हैं।

जब आप इसका उपयोग नहीं कर रहे हों तो टीवी बंद कर दें। इसके अलावा, कोशिश करें कि लाउड वॉल्यूम में गाने न सुनें। आप संगीत का भी आनंद ले सकते हैंहेडसेट।

अधिक सुखद होने के अलावा, हेडसेट पहनने से आपके वातावरण पर शोर के प्रभाव को कम करने में भी मदद मिलती है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप इसे एक ऐसी मात्रा में सुनते हैं जो बहुत जोर से नहीं है, ठीक है!

3. सुखदायक आवाज़ चुनें

तेज गति के साथ भावुक संगीत बजाने के बजाय, आप बेहतर संगीत सुनते हैं। दरअसल, तेज-तर्रार संगीत आपकी आत्माओं को उठा सकता है। हालांकि, निश्चित समय पर, इस प्रकार का संगीत वास्तव में आपको और भी अधिक तनावग्रस्त बना सकता है।

इसके बजाय, आप वाद्य संगीत या प्राकृतिक आवाज़ सुन सकते हैं। ये आवाज़ें अधिक शांत और आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर हैं।

4. आराम करें

लगातार शोर को सुनने के सबसे स्पष्ट प्रभावों में से एक तनाव है। तो, इसे कम करने के लिए, आप साधारण विश्राम तकनीकों जैसे कि ध्यान, साँस लेने के व्यायाम, या योग कर सकते हैं।

अगर सही तरीके से किया जाए, तो ये तीन चीजें आपके द्वारा अनुभव किए गए तनाव को कम करने में प्रभावी रूप से मदद कर सकती हैं।

5. बड़ा बदलाव करें

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, वायु प्रदूषण कहीं से भी आ सकता है। वास्तव में, जिस कार्यालय में आप काम करते हैं और अपने दैनिक जीवन को कमाते हैं, वह ट्रिगर भी हो सकता है।

आप में से उन लोगों के लिए जिन्होंने कई तरह की कोशिश की है, लेकिन ऑफिस की चमक कभी खत्म नहीं होती है, शायद आपको एक बड़े बदलाव की जरूरत है। उदाहरण के लिए नौकरी बदलने या बदलने पर विचार करें।

हां, कुछ लोगों को ध्वनि प्रदूषण के संपर्क में आने के लिए मजबूर होना पड़ सकता है क्योंकि यह नौकरी का हिस्सा है। एक लापरवाह कदम की तरह लगता है। हालांकि, यह मानते हुए कि ध्वनि प्रदूषण आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है, यह अभी भी विचार करने का एक विकल्प हो सकता है।