त्वचा की सुंदरता और बैल के लिए विटामिन सी का कार्य; हेल्लो हेल्दी

चमकदार और स्वस्थ त्वचा होना हर किसी का सपना होता है, खासकर महिलाओं के लिए। कई सौंदर्य उत्पाद हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करने के लिए स्वतंत्र रूप से बेचे जाते हैं। इन त्वचा सौंदर्य उत्पादों में शामिल अवयवों में से एक विटामिन सी है।

न केवल सौंदर्य उत्पादों से, प्राकृतिक विटामिन सी, जिसे हम विभिन्न प्रकार के भोजन से प्राप्त कर सकते हैं, लंबे समय से त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, त्वचा के लिए विटामिन सी के क्या कार्य हैं?

विटामिन सी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण क्यों है?

विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और कोलेजन निर्माण में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, ताकि विटामिन सी की उपस्थिति स्वस्थ त्वचा से अलग न हो सके। विटामिन सी सामान्य त्वचा में डर्मिस और एपिडर्मिस परतों के एक घटक के रूप में पाया जाता है। हालांकि, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण, डर्मिस और एपिडर्मिस में विटामिन सी की मात्रा घट सकती है। इसलिए, यह त्वचा देखभाल उत्पादों का एक बहुत है बुढ़ापा विरोधी जो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए विटामिन सी की सामग्री में जोड़ता है। उम्र बढ़ने के अलावा, त्वचा पर विटामिन सी की मात्रा पराबैंगनी किरणों और त्वचा पर प्रदूषकों के संपर्क में आने से भी घट सकती है।

त्वचा के लिए प्राकृतिक विटामिन सी प्राप्त करने के तरीकों में से एक भोजन से है। जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन सी होता है उनमें खट्टे फल (जैसे संतरे), स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली और पालक शामिल होते हैं। आप इसे विटामिन सी की खुराक लेने से भी प्राप्त कर सकते हैं। विटामिन सी, जो इन खाद्य पदार्थों से प्राप्त होता है, फिर रक्त द्वारा त्वचा में प्रसारित किया जाएगा। विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खाने से आपकी त्वचा पर लागू सनस्क्रीन के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है, जिससे आपकी त्वचा पराबैंगनी किरणों के खतरों से सुरक्षित रहती है और त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान से बचाती है।

त्वचा के लिए विटामिन सी के क्या कार्य हैं?

आपकी त्वचा के लिए विटामिन सी के कुछ कार्य निम्नलिखित हैं।

1. फोटोप्रोटेक्शन

विटामिन सी सूरज से पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से होने वाली क्षति से त्वचा की रक्षा कर सकता है। यह हो सकता है क्योंकि विटामिन सी में एंटीऑक्सिडेंट सामग्री त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ सकती है। फ्री रेडिकल्स तब बनते हैं जब ऑक्सीजन कई अणुओं के साथ इंटरैक्ट करता है। फिर यह शरीर में प्रवेश करता है और डीएनए या कोशिका झिल्ली के साथ प्रतिक्रिया करता है, जिसके परिणामस्वरूप कोशिका क्षति होती है।

पराबैंगनी प्रकाश त्वचा में विटामिन सी के स्तर को कम कर सकता है। कितना खो जाता है त्वचा की पराबैंगनी किरणों के संपर्क में तीव्रता और अवधि पर निर्भर करता है। इसलिए, विभिन्न त्वचा देखभाल उत्पादों जिसमें विटामिन सी होता है, का उपयोग करके बाहर से सुरक्षा के अलावा, विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों से प्राप्त आंतरिक सुरक्षा भी आपकी त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए बहुत आवश्यक है।

2. झुर्रियों को रोकता है

विटामिन सी कोलेजन बनाने के लिए आवश्यक यौगिक है, जिसे झुर्रियों को रोकने के लिए आवश्यक है। विटामिन सी को कोलेजन mRNA को स्थिर करने के लिए दिखाया गया है, जिससे क्षतिग्रस्त त्वचा की मरम्मत के लिए कोलेजन संश्लेषण बढ़ रहा है।

अनुसंधान से पता चलता है कि विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन त्वचा पर कम झुर्रियों से जुड़ा हुआ है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा बेहतर दिख रही है। अन्य अध्ययनों से यह भी पता चला है कि 12 हफ्तों तक विटामिन सी युक्त त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करने से त्वचा पर झुर्रियां कम हो सकती हैं, प्रोटीन फाइबर के टूटने को कम कर सकते हैं, त्वचा की खुरदरापन कम कर सकते हैं और कोलेजन उत्पादन बढ़ा सकते हैं।

3. घाव भरने में तेजी लाना

शायद बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि विटामिन सी घाव भरने की गति को तेज कर सकता है। हालांकि, चिकित्सा में, विटामिन सी का उपयोग आमतौर पर मौखिक थेरेपी में उन लोगों में किया जाता है जिनके पास दबाव वाले घाव होते हैं, जो इसलिए होते हैं क्योंकि वे नींद की स्थिति में बहुत लंबे होते हैं, और जिन लोगों में जलन होती है।

विटामिन सी कोलेजन संश्लेषण को बढ़ा सकता है और घाव क्षेत्र में भड़काऊ प्रतिक्रिया को कम कर सकता है। इसके अलावा, विटामिन सी के एंटीऑक्सीडेंट गुण भी मुक्त कणों के कारण घायल क्षेत्र को नुकसान को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए, विटामिन सी स्वस्थ व्यक्तियों में घाव भरने में मदद कर सकता है।

शरीर क्षतिग्रस्त ऊतक के साथ त्वचा के ऊतकों को बदलने के लिए विटामिन सी का उपयोग करता है, जिससे शरीर तेजी से घावों को ठीक कर सकता है। शरीर में विटामिन सी के निम्न स्तर वाले लोगों में, घावों को ठीक होने में अधिक समय लग सकता है।

4. शुष्क त्वचा को रोकें

अनुसंधान से पता चलता है कि विटामिन सी का एक उच्च सेवन सूखी त्वचा के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। विटामिन सी और त्वचा के लिए अन्य पोषक तत्व, जैसे विटामिन ई, त्वचा को अधिक नमीयुक्त और कम शुष्क बना सकते हैं। इसलिए, त्वचा की नमी को बनाए रखने के लिए, आपके शरीर में विटामिन सी का स्तर, जो भोजन से प्राप्त होता है, को ठीक से पूरा किया जाना चाहिए।

त्वचा के नीचे स्वस्थ रक्त वाहिकाओं को बनाए रखने के लिए विटामिन सी की भी आवश्यकता होती है, जो बहुत अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व ले जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि त्वचा के नीचे की रक्त वाहिकाएं कोलेजन से बनी होती हैं, जहां विटामिन सी कोलेजन संश्लेषण में भूमिका निभाता है।