कॉफ़ी पीने के बाद हिलना? शायद आपने कैफीन पर खरीदा था

कॉफी अपनी तेज सुगंध और मन को तरोताजा करने के लिए एक शक्तिशाली प्रभाव के कारण कई लोगों का पसंदीदा पेय है। हालाँकि, आप कॉफी पीने के बाद या तो केवल अपने हाथों में या अपने पूरे शरीर को हिला सकते हैं। क्या यह सामान्य है या खतरनाक भी है?

कॉफी पीने के बाद शरीर या हाथ हिलने के क्या कारण हैं?

कॉफी एक प्रकार का प्राकृतिक पेय है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। हालांकि, आपके शरीर में कॉफी में कैफीन की मात्रा एक उत्तेजक दवा के रूप में काम करती है। यह उत्तेजक दवा मस्तिष्क में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र ही शरीर के सभी कार्यों के लिए कमांड सेंटर है। तो, कॉफी पीने से वास्तव में आपके शरीर पर सभी प्रकार के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

उनमें से एक कॉफी पीने के बाद हाथों या पूरे शरीर में कांप रहा है। आमतौर पर यह तब होता है जब आपने एक दिन में बहुत अधिक कॉफी या कैफीन युक्त पेय पीया हो।

हालांकि, कुछ लोग जो कैफीन के प्रति बहुत संवेदनशील हैं, वे थोड़ा पीने के बाद भी इस दुष्प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं। विशेष रूप से यदि आपके पास कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं जैसे कि चिंता विकार।

आप कॉफी पीने के बाद कांप सकते हैं क्योंकि कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को कड़ी मेहनत करने के लिए एक संकेत भेजता है। नतीजतन, आपकी मांसपेशियां आपके नियंत्रण से बाहर (अनुबंध) स्थानांतरित होने के लिए उत्तेजित हो जाती हैं। यही वह चीज है जिससे आपका शरीर कांपता है।

मूल रूप से, कॉफी पीने के बाद हिलाना हानिरहित है। ये दुष्प्रभाव आमतौर पर अपने आप चले जाते हैं जब कैफीन शरीर द्वारा पूरी तरह से पच जाता है। हालांकि, अगर हिलाना घंटों के लिए बंद नहीं होता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

कितनी बार कॉफी पीना अभी भी सुरक्षित है?

झटकों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि लक्षण दिखाई देने पर तुरंत कॉफी पीना बंद कर दें। इसके अलावा, कांपते हाथों और शरीर को रोकने के लिए, आपको एक दिन में अपनी कैफीन की खुराक को कम करना चाहिए।

मेयो क्लिनिक स्वास्थ्य अनुसंधान केंद्र के अनुसार, वयस्कों के लिए एक सुरक्षित खुराक प्रति दिन 400 मिलीग्राम (मिलीग्राम) कैफीन है। हालांकि, आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं, इसलिए अकेले 200 मिलीग्राम की खुराक विभिन्न प्रकार के दुष्प्रभावों का कारण बन सकती है।

400 मिलीग्राम की एक खुराक चार कप कॉफी के समान है। हालांकि, याद रखें कि कैफीन की मात्रा न केवल कॉफी में पाई जाती है। चाय, चॉकलेट, शीतल पेय और ऊर्जा पेय में भी कैफीन की उच्च मात्रा होती है।

इसलिए, आपको दिन में दो कप कॉफी पीने को सीमित करना चाहिए।