पेट की पुनरावृत्ति? शायद आप किसी बात को लेकर चिंतित हैं

ऐसा महसूस हुआ कि इस दुनिया में शायद ही कोई था जो कभी चिंतित नहीं था। हालाँकि, सावधान रहें। अत्यधिक चिंता और एसिड भाटा जो पेट के अल्सर की पुनरावृत्ति का कारण बनता है वास्तव में संबंधित हैं। 2002 में स्कैंडिनेवियाई जर्नल ऑफ़ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, अत्यधिक चिंता पाचन समस्याओं को ट्रिगर कर सकती है। इसी तरह, पुरानी नाराज़गी भी आपको अत्यधिक चिंता का अनुभव करा सकती है। तो, दोनों के बीच क्या संबंध है? यहाँ स्पष्टीकरण है।

अत्यधिक चिंता आवर्ती नाराज़गी का कारण हो सकती है

एक अल्सर के सबसे आम लक्षणों में से एक ईर्ष्या है पेट के एसिड में वृद्धि के कारण अन्नप्रणाली (ईर्ष्या) में। ऐसा इसलिए है क्योंकि अन्नप्रणाली के अंत में अंगूठी की मांसपेशी ठीक से काम नहीं कर रही है, इसलिए यह अनायास खुल जाती है। अन्य लक्षणों में निगलने में कठिनाई, मतली, उल्टी और गले में जलन शामिल है। एसिड भाटा क्रोनिक हो सकता है अगर यह प्रति सप्ताह 2-3 बार जारी रहता है। इस स्थिति को जीईआरडी कहा जाता है।

2007 में एलिमेंटरी फार्माकोलॉजी एंड थेरप्यूटिक्स में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग अक्सर चिंतित रहते हैं, उनमें जीईआरडी विकसित होने की संभावना दो से चार गुना अधिक होती है। एसिड भाटा के सामान्य लक्षण जो चिंता से जुड़े हुए हैं, उनमें शामिल हैं:

• छाती में दर्द
• निगलने में कठिनाई
• कर्कशता, खासकर जब आप जागते हैं
• सूखी खांसी
• हल्के गले का दर्द
• समुद्री बीमारी और उल्टी
• बदबूदार सांस

जब आप चिंतित होते हैं, तो आपका पेट सामान्य परिस्थितियों की तुलना में तीन गुना अधिक पेट में एसिड का उत्पादन करेगा। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कोलेलिस्टोकिनिन - मस्तिष्क में एक रसायन - चिंता के साथ लोगों में जीईआरडी के विकास को बढ़ाने में एक भूमिका निभाता है। चिंता भी शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को कम कर सकती है। प्रोस्टाग्लैंडिंस हार्मोन हैं जो एसिड रिफ्लक्स से पेट की रक्षा करते हैं।

अध्ययन में कहा गया है कि जीईआरडी के विकास के कारणों को चिकित्सकीय रूप से नहीं समझाया जा सकता है। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति अपच के लक्षणों का अनुभव कर सकता है, लेकिन शरीर में कोई विशिष्ट बीमारी नहीं है।

विशेषज्ञों को संदेह है कि यह व्यवहार में बदलाव के कारण होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब कोई चिंतित महसूस कर रहा होता है, तो वे ऐसे व्यवहार में संलग्न होते हैं जो उनके पेट को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं, जैसे धूम्रपान, शराब पीना या वसायुक्त भोजन करना।

इसके विपरीत, पाचन समस्याओं वाले लोग भी चिंता का विकास कर सकते हैं, खासकर अगर उनके पेट की समस्याएं गंभीर हैं। यह स्थिति घेघा में वेगस तंत्रिका को उत्तेजित कर सकती है और किसी व्यक्ति को अधिक चिंतित कर सकती है। तो यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि चिंता और गैस्ट्रिक विकारों के प्रभाव एक दूसरे को प्रभावित करते हैं।

तो, इसे हल करने के लिए क्या किया जाना चाहिए?

यह आवश्यक है कि आप अपने डॉक्टर से तुरंत परामर्श करें यदि आप हल्के से मध्यम पाचन समस्याओं का अनुभव करते हैं जो कई दिनों से हो रहे हैं। अगर लंबे समय के बाद ईर्ष्या फिर से प्रकट नहीं होती है सहित।

हालांकि, यदि कारण चिंता है, तो पहली बात यह है कि आपके चिंता लक्षणों का इलाज किया जाए। कई दवाएं हैं जो आपके चिंता लक्षणों का इलाज करने के लिए निर्धारित की जा सकती हैं। डॉक्टर कुछ दवाओं के साथ-साथ मनोचिकित्सा की सलाह देंगे। लक्ष्य चिंता लक्षण राहत में तेजी लाने और अपनी चिंता को जारी तनाव में विकसित होने से रोकना है।

इसके अलावा, कुछ सुझाव हैं जो तनाव को रोकने और आपके पेट के एसिड संतुलन को बनाए रखने के लिए किए जा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. नियमित व्यायाम करें। व्यायाम आपको तंग मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकता है और आपको तनाव से बाहर रखने के लिए प्राकृतिक हार्मोन जारी करने में मदद कर सकता है। साथ ही कुछ विश्राम तकनीक जैसे योग, ताई ची, और आपके अन्य पसंदीदा खेल भी करें।
2. ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे कि चॉकलेट, कैफीन, खट्टे फल, मसालेदार भोजन और वसायुक्त खाद्य पदार्थ जो आपके पेट के एसिड को उत्तेजित कर सकते हैं।
3. पर्याप्त नींद। नींद की कमी आपको तनाव से ग्रस्त कर सकती है। इसलिए, अपने आराम के समय को बेहतरीन बनाएं और सोते समय अपने सिर को ऊंचा रखें। नींद के दौरान पेट में एसिड बढ़ने की संभावना को रोकने के लिए यह उपयोगी है।
4. हसना। हंसी सबसे अच्छा तनाव relievers में से एक है। इसलिए, एक मजेदार फिल्म देखने की कोशिश करें या दोस्तों के साथ मस्ती करें। यह आपको चिंता से बचाने के साथ-साथ नाराज़गी को दोबारा होने से रोकने में भी कारगर साबित हुआ है।

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