विषयसूची:
- 1-5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए आदर्श ऊंचाई क्या है?
- पाँच से कम उम्र के बच्चों की ऊँचाई की निगरानी का महत्व
- कारक जो बच्चे की आदर्श ऊंचाई को प्रभावित करते हैं
- परिवार और आनुवंशिक कारक
- पोषण और पोषण
- हार्मोन
- कुछ स्वास्थ्य की स्थिति
- बच्चे की हाइट कैसे बढ़ाये
- स्वस्थ भोजन दें
- पर्याप्त नींद
- सक्रिय बनो
पांच साल से कम उम्र के बच्चों की आदर्श ऊंचाई के विकास की निगरानी करना यह पता लगाने के लिए उपयोगी है कि बच्चे की वृद्धि उचित है या नहीं। विकास चार्ट के अनुसार, लगभग 1-5 वर्ष की आयु के बच्चे कितने लंबे होते हैं? निम्नलिखित पूरी व्याख्या है।
1-5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए आदर्श ऊंचाई क्या है?
उम्र, वजन और आनुवांशिक कारकों के आधार पर हर बच्चे की एक अलग आदर्श ऊंचाई होती है।
अपने बच्चे की आदर्श वजन सीमा जानने के बाद, आपको उसकी आयु के अनुसार उसकी छोटी ऊंचाई को भी जानना होगा।
इसे आसान बनाने के लिए, यहाँ 2020 स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार 1-5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए ऊंचाई की एक तालिका है:
यदि स्वास्थ्य मंत्रालय से आपकी छोटी की ऊंचाई इस तालिका से मेल नहीं खाती है, तो आप डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।
पाँच से कम उम्र के बच्चों की ऊँचाई की निगरानी का महत्व
इंडोनेशियाई बाल रोग विशेषज्ञ एसोसिएशन (IDAI) ने बताया कि बच्चे की ऊंचाई का संकेतक बच्चे के पोषण की स्थिति को निर्धारित करेगा, चाहे वह अतिरिक्त पोषण, अच्छा पोषण, पोषण की कमी या यहां तक कि कुपोषण भी शामिल हो।
इसलिए, अपने छोटे से कद पर ध्यान देने से स्टंटिंग को रोका जा सकता है, जो एक पोषण संबंधी समस्या है।
स्टंटिंग एक ऐसी स्थिति है जब बच्चे के शरीर में लंबे समय तक पनपने और पुरानी पोषण संबंधी कमियों के कारण विफलता होती है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा विकास और विकास चार्ट पर है, नियमित रूप से अपने छोटे से एक शिशु चिकित्सक या बाल रोग विशेषज्ञ के पास ले जाएं।
कारण यह है कि स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं की सहायता के बिना अकेले गणना की जाए तो बच्चे की आदर्श ऊंचाई की गणना करना काफी मुश्किल है।
डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य कार्यकर्ता आमतौर पर अपने शरीर के वजन के अलावा बच्चा की ऊंचाई को मापेंगे।
वहां से, डॉक्टर यह ध्यान रखेगा कि आपके बच्चे की वृद्धि उसकी उम्र के लिए आदर्श है या नहीं।
आमतौर पर यह प्रगति स्वास्थ्य (केएमएस) की ओर कार्ड में दर्ज की जाएगी।
इस तरह, डॉक्टर के लिए यह देखना आसान हो जाता है कि आपका बच्चा समय के साथ क्या कर रहा है।
कारक जो बच्चे की आदर्श ऊंचाई को प्रभावित करते हैं
बच्चा ऊंचाई सामान्यीकृत नहीं किया जा सकता है। फिर, विभिन्न ऊंचाई की स्थितियों को देखते हुए, ऐसे कौन से कारक हैं जो इसे प्रभावित करते हैं?
यहां कुछ चीजें दी गई हैं जो बच्चे की ऊंचाई को प्रभावित करती हैं, जैसा कि स्वस्थ बच्चों द्वारा बताया गया है:
परिवार और आनुवंशिक कारक
पारिवारिक कारक और आनुवंशिक कारक बच्चे की ऊंचाई को प्रभावित करते हैं।
जब आपके छोटे की ऊंचाई दोस्तों की उम्र से कम या अधिक होती है, तो डॉक्टर आपके परिवार में ट्रैक रिकॉर्ड के बारे में पूछेंगे।
इसके अलावा, डॉक्टर यह भी पूछ सकते हैं कि क्या आपको बच्चे के रूप में वृद्धि और विकास में समस्या है या नहीं।
आपसे यह भी पूछा जाएगा कि आप किस उम्र में युवावस्था में हैं क्योंकि यह आपके बच्चे के शरीर के विकास को भी प्रभावित करता है।
जब आनुवांशिक कारकों से देखा जाता है, तो डाउन सिंड्रोम, नोना सिंड्रोम या टर्नर सिंड्रोम जैसी विशेष जरूरतों वाले बच्चों में शरीर की छोटी मुद्राएं होती हैं।
इस बीच, मार्फान सिंड्रोम बच्चों को लंबा बनाता है।
पोषण और पोषण
खपत किए गए भोजन से पोषक तत्व आपके छोटे की ऊंचाई के विकास को निर्धारित कर सकते हैं।
वास्तव में, पतले बच्चे अपनी उम्र से छोटे होते हैं, यहां तक कि स्टंटिंग का अनुभव भी करते हैं।
हालाँकि, यह मोटे बच्चों में भी हो सकता है। यह भागों के बड़े होने के बावजूद अपर्याप्त पोषण के साथ खिलाने के कारण होता है।
हार्मोन
हार्मोनल असंतुलन, जैसे कि कम थायराइड या वृद्धि हार्मोन का स्तर, आपके बच्चों की उम्र से कम धीरे-धीरे बढ़ने की वजह से हो सकता है।
इसका प्रभाव है, ऐसे टॉडलर हैं जो छोटे या बहुत लंबे हैं। अपने चिकित्सक से जाँच करें कि क्या आपके छोटे की ऊँचाई बहुत कम या लंबी है क्योंकि यह बहुत संभव है कि उसे ग्रोथ हार्मोन की समस्या हो।
कुछ स्वास्थ्य की स्थिति
कई पुरानी बीमारियों वाले बच्चे कम शरीर की लंबाई के लिए उच्च जोखिम में हैं।
स्वास्थ्य की स्थिति के अलावा, पुरानी कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवाओं का उपयोग बच्चे के विकास को धीमा कर सकता है।
बच्चे की हाइट कैसे बढ़ाये
टॉडलर की ऊँचाई को पार करना जो आपके छोटे से अनुभव की गई समस्याओं के आधार पर कम है।
यदि आपका बच्चा बीमारी के कारण लंबा नहीं है, तो कोई विशेष उपचार नहीं है जिसे करने की आवश्यकता है।
आपको केवल बच्चे की हाइट बढ़ाने के लिए कुछ तरीके करने की ज़रूरत है, जैसे:
स्वस्थ भोजन दें
स्वस्थ भोजन न केवल शरीर के वजन के लिए, बल्कि ऊंचाई के लिए भी अच्छा है।
बच्चे की हाइट बढ़ाने के लिए, आपके छोटे से ताजे फल, सब्जियां, प्रोटीन, वसा, और दूध वाले खाद्य पदार्थ खाने की आदत डालने की आवश्यकता है।
इसके विपरीत, ऐसे खाद्य पदार्थों को कम करें जो केवल कैलोरी में उच्च होते हैं लेकिन कम पौष्टिक होते हैं, जैसे फास्ट फूड।
पर्याप्त नींद
जब एक बच्चा सोता है, तो वह न केवल आराम कर रहा है, बल्कि उसके विकास में एक महत्वपूर्ण चरण का अनुभव करता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चे के विकास हार्मोन सबसे अच्छा काम करता है जब वह सो रहा होता है।
1-2 वर्ष की आयु के बच्चों को 11-14 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, जबकि 2-5 वर्ष की आयु के बच्चों को 10-13 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
आप कम से कम 1-3 घंटे के लिए अपने बच्चे को नैपिंग करने की आदत डाल सकते हैं, ताकि आपके छोटे विकास सहित ऊँचाई वृद्धि अच्छी तरह से चलती रहे।
सक्रिय बनो
हमेशा बच्चों को हर दिन व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करें, चाहे वह सुबह हो या शाम।
व्यायाम करने के लिए बच्चों का उपयोग करना हड्डियों के स्वास्थ्य और ऊंचाई में वृद्धि के लिए बहुत अच्छा है।
टॉडलर्स की ऊंचाई बढ़ाने के लिए की जाने वाली कुछ गतिविधियाँ तैराकी, कूदना और जिमनास्टिक हैं।
एक अभिभावक के रूप में, आपके लिए अपने छोटे की ऊंचाई और वजन की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।
यदि आपके छोटे व्यक्ति की ऊंचाई उसकी उम्र के मानदंडों को पूरा नहीं करती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
डॉक्टर कारण का पता लगाने और उचित उपचार प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।
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