इन 5 महत्वपूर्ण चरणों के साथ बुढ़ापे में नपुंसकता को रोकें

नपुंसकता या इरेक्टाइल डिसफंक्शन एक ऐसी स्थिति है जिसमें किसी पुरुष का लिंग उत्तेजित होने पर (अधिक से अधिक) खड़ा नहीं कर सकता है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन आमतौर पर बूढ़े पुरुषों को प्रभावित करता है और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के कारण होता है। अन्य चीजों में जो नपुंसकता का कारण बन सकती हैं, वे हैं रक्त के प्रवाह से संबंधित बीमारियां जैसे कि स्ट्रोक, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और दवा और शराब का सेवन। फिर क्या बुढ़ापे में नपुंसकता को रोकने का एक तरीका है? नीचे दिए गए स्पष्टीकरण की जाँच करें।

नपुंसकता को रोकने के विभिन्न तरीके

1. रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण रखें

उच्च कोलेस्ट्रॉल या उच्च रक्तचाप, रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसमें रक्त वाहिकाएं शामिल होती हैं जो लिंग को रक्त बहाती हैं ताकि इसे अधिकतम स्तंभन मिल सके। यदि कम उम्र में आपका रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य सीमा से अधिक हो गया है, तो कृपया अपने डॉक्टर से नियमित रूप से परामर्श करें। सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप पर नज़र रखता है।

यदि आप पहले से ही उच्च कोलेस्ट्रॉल या रक्तचाप का सामना कर रहे हैं, तो आप कई दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि रक्तचाप की दवाएं हैं जो आपके निर्माण क्षमता पर प्रभाव डालती हैं। तो, अपने स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा उपचार और दवा के विकल्प खोजने के लिए हमेशा डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

2. अपने खान-पान का ध्यान रखें

अस्वास्थ्यकर आहार या आहार भी नपुंसकता का कारण हो सकता है। नपुंसकता को रोकने के लिए, अभी से अपने आहार में सुधार करना अच्छा है।

शोध से पता चला है कि वसायुक्त खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ और शायद ही कभी फल और सब्जियां खाने से पुरुषों में नपुंसकता का खतरा हो सकता है। ये अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ लिंग के रक्त प्रवाह को बाधित करने का कारण बन सकते हैं।

डॉ न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी के लैंगोन मेडिकल सेंटर में यूरोलॉजी के लेक्चरर एंड्रयू मैकुलॉ ने कहा कि हाल के अध्ययन हैं जो बताते हैं कि नपुंसकता को रोकने के लिए भूमध्य आहार अच्छा है। यह आहार फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, नट्स, जैतून के तेल और मछली से स्वस्थ वसा जैसे खाद्य पदार्थों पर ध्यान देने की सलाह देता है।

3. मादक पेय सीमित करें

शराब पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को प्रभावित कर सकती है, जिसके कारण आपकी सेक्स ड्राइव कम हो जाती है और लिंग के निर्माण की क्षमता कम हो जाती है।

जब आप शराब का सेवन करते हैं, तो यह लिंग को रक्त प्रवाहित रखने के लिए मस्तिष्क के संकेतों के साथ गड़बड़ कर सकता है। क्योंकि मस्तिष्क, लिंग और रक्त संकेतों का रिसेप्शन अव्यवस्थित है, इरेक्शन ठीक नहीं होगा और यह लंबे समय तक भी नहीं रहेगा।

डॉ कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी ऑफ सैन फ्रांसिस्को स्कूल ऑफ मेडिसिन में यूरोलॉजी के एक व्याख्याता इरा शार्लिप ने कहा कि अधिक शराब पीने से लिवर को नुकसान, तंत्रिका क्षति, और पुरुष सेक्स हार्मोन के स्तर के सामान्य संतुलन को बाधित कर सकता है जिससे बुढ़ापे में नपुंसकता हो सकती है।

4. नियमित व्यायाम करें

आंदोलन और व्यायाम की कमी पुरुषों में स्तंभन दोष को ट्रिगर कर सकती है। इसलिए नपुंसकता को रोकने के लिए आपको नियमित व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। खेलों को चलाने की सलाह दी जाती है जैसे कि दौड़ना, तैरना, और अन्य एरोबिक खेल जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

पुरुषों को हर दिन बहुत लंबे समय तक साइकिल चलाने की सिफारिश नहीं की जाती है। क्योंकि साइकिल की सीट पर बैठना जो हर दिन घंटों तक कठिन होता है, पेरिनेल क्षेत्र पर अत्यधिक दबाव डाल सकता है, जो अंडकोश और गुदा के बीच का हिस्सा है। लिंग और कमर के आसपास की रक्त वाहिकाएं और नसें हर दिन बहुत देर तक साइकिल की सीट पर बैठने के कारण दबाव से प्रभावित हो सकती हैं। यह तब शिश्न के रक्त वाहिकाओं के प्रवाह को बाधित कर सकता है, जिससे नपुंसकता होती है।

5. धूम्रपान बंद करें

धूम्रपान का अर्थ है रक्त में निकोटीन लाना। ये पदार्थ रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और लिंग में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकते हैं। फिर यह आपके लिंग को अधिकतम रूप से निर्माण करने में सक्षम नहीं होने का कारण हो सकता है।

जब तक बहुत देर हो चुकी है तब तक प्रतीक्षा न करें, बुढ़ापे में नपुंसकता को रोकने के लिए धूम्रपान को तुरंत रोकना बेहतर है।

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