6 खाद्य पदार्थ जो माना जाता है कि इरेक्शन बूस्टर हैं

अपने खेल को बिस्तर पर रखने का एक तरीका "गर्म", विशेष रूप से पुरुषों के लिए, अपने लिंग को स्वस्थ रखना है। इस तरह, आप निश्चित रूप से एक लंबे समय तक चलने वाला निर्माण कर सकते हैं। तो, क्या कुछ विशेष प्रकार के भोजन हैं जो लंबे समय तक निर्माण को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं?

एक निर्माण को बनाए रखना क्यों महत्वपूर्ण है?

उपभोग के लिए किन खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है, यह जानने से पहले आइए पहले उन कारणों पर गौर करें कि लंबे समय तक चलने वाले इरेक्शन क्यों महत्वपूर्ण हैं।

यदि किसी पुरुष को इरेक्शन बनाए रखने में कठिनाई होती है, तो निश्चित रूप से यह एक समस्या है। यह समस्या स्तंभन दोष या तथाकथित नपुंसकता से संबंधित है।

जो सामान्य नहीं है उसका निर्माण आपके यौन प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, अपने लिंग के स्वास्थ्य को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, जिनमें से एक आहार पर ध्यान देना है।

यदि यह सफलतापूर्वक किया जाता है, तो निश्चित रूप से आप और आपका साथी लंबे समय तक इस पल का आनंद ले सकते हैं और समान संतुष्टि पा सकते हैं।

भोजन के प्रकार जो एक इरेक्शन बूस्टर हो सकते हैं

जैसा कि मेडिकल न्यूज टुडे द्वारा बताया गया है, एक अध्ययन से पता चला है कि फल खाने से नपुंसकता का खतरा 14% तक कम हो सकता है।

इसलिए, अपने निर्माण को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए नियमित रूप से फल खाने की कोशिश करें। फलों के अलावा, यहाँ कुछ खाद्य सामग्री निम्नलिखित हैं जो आपके निर्माण को भी मजबूत कर सकते हैं।

1. सामन

माना जाता है कि सामन में ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च सामग्री बिस्तर में पुरुषों के प्रदर्शन में सुधार करती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि ओमेगा -3 s आपकी धमनियों में प्लाक बिल्डअप को रोकने में मदद करता है, ताकि पूरे शरीर में रक्त प्रवाह सुचारू हो, जिसमें लिंग भी शामिल है।

हालांकि, गुलाबी मांस के साथ सामन या अन्य मछली खाना, जैसे कि बहुत ज्यादा ट्यूना भी अच्छा नहीं है। सामन या टूना के अत्यधिक सेवन से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

इसलिए, आपके इरेक्शन को लंबा और मजबूत बनाने के लिए, सप्ताह में दो बार साल्मन के 3.5 औंस खाने की सलाह दी जाती है।

2. ब्राउन राइस

ठीक है, अगर आप सफेद चावल खाने के आदी हैं, तो इसे कभी-कभार भूरे रंग के चावल से बदलने की कोशिश करें। फाइबर, फल और सब्जियों में उच्च आहार वास्तव में नपुंसकता के खतरे को कम कर सकते हैं।

बहुत सारे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों में से एक ब्राउन राइस है। आप भूरा साल्मन और उबली हुई सब्जियों के साथ इरेक्शन बूस्टर के रूप में ब्राउन राइस परोस सकते हैं।

3. सीप

2005 के एक अध्ययन से पता चला है कि सीप और शंख में जिंक होता है जो टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाता है।

इसलिए, सीप या कई अन्य प्रकार के शंख भी खाद्य पदार्थों के रूप में जाने जाते हैं जो आपकी यौन उत्तेजना को उत्तेजित कर सकते हैं।

यदि आपको शेलफिश से एलर्जी है, तो आप एलर्जी के लक्षणों का पूर्वानुमान लगाने के लिए इसे केकड़े या झींगा मछली से बदल सकते हैं।

4. सब्जियां हरी होती हैं

सभी जानते हैं कि सब्जियों में पोषक तत्व और विटामिन होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। क्यों?

लगभग सभी हरी सब्जियों में नाइट्रेट की मात्रा आपके जननांग अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती है। यदि आप उलझन में हैं कि कौन सी सब्जियां आज़माएं, तो आप हरी पालक आज़मा सकते हैं।

फोलेट के स्रोत के रूप में, पालक लिंग स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और स्तंभन दोष के जोखिम को कम कर सकता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद मैग्नीशियम सामग्री टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में भी मदद करती है।

इसलिए, अक्सर अपने निर्माण को मजबूत करने के लिए खाद्य पदार्थों के रूप में पालक और अन्य हरी सब्जियों का सेवन करें।

5. मेवे

लगभग सभी प्रकार के नट्स स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, खासकर यौन प्रदर्शन में सुधार लाने के लिए। काजू, बादाम, अखरोट से शुरू करके इरेक्शन-बूस्टिंग फूड्स की सूची में शामिल किया जा सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि काजू और बादाम जैसे नट्स में जिंक और एल-आर्जिनिन होता है जो पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं।

इसके अलावा, आप अखरोट से ओमेगा -3 फैटी एसिड भी प्राप्त कर सकते हैं जो स्वस्थ हृदय में भी योगदान देता है।