यही कारण है कि कई स्लीपरों को लगता है कि बैल; हेल्लो हेल्दी

कुछ लोगों को नींद की आदत नहीं है। हां, मैंगप स्लीप नींद के दौरान अपना मुंह खोलने की आदत है और इसके बारे में बिल्कुल भी जानकारी नहीं है। अगर आप घर में सार्वजनिक स्थान पर सोते हैं या नहीं, तो नींद लेना एक शर्मनाक आदत बन सकती है। दरअसल, किसी को सोने की आदत होने के क्या कारण हैं?

मैंगप नींद के विभिन्न कारण

नींद की आदत वाले व्यक्ति को लगता है कि यह विभिन्न चीजों के कारण हो सकता है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में नींद के दौरान मुंह से सांस लेने की आदत के कारण नींद आती है। यहाँ कुछ कारण हैं कि किसी को जल्दी सोने की आदत है:

• किसी चीज से एलर्जी। जब किसी को एलर्जी होती है, तो वह व्यक्ति श्वसन समस्याओं का अनुभव करेगा। सामान्य परिस्थितियों में, आप अपनी नाक से सांस ले रहे हैं, लेकिन जब एलर्जी आती है, तो सांस लेने के लिए नाक के मार्ग परेशान होंगे। ऑक्सीजन की कमी से बचने के लिए, शरीर स्वचालित रूप से अपना मुंह खोल देगा ताकि हवा शरीर में प्रवेश कर सके।
• उंगली चूसने की आदत है। उंगलियों को चूसने की बुरी आदत आमतौर पर बच्चों द्वारा की जाती है, क्योंकि इसका उपयोग बचपन से किया गया है। सोते समय अपनी उंगलियों को चूसने से भी नींद के दौरान सांस लेने में समस्या होने का अवसर होगा।
• बड़े टॉन्सिल हैं। टॉन्सिल या टॉन्सिल समस्याओं का एक स्रोत होगा यदि वे श्वसन पथ को अवरुद्ध करने के लिए बहुत बड़े हैं। जब किसी व्यक्ति के पास बड़े टॉन्सिल या टॉन्सिल होते हैं, तो नाक से साँस लेने पर व्यक्ति को पर्याप्त हवा नहीं मिलेगी, क्योंकि वे अनजाने में अपना मुँह हवा के लिए खोल देते हैं।
• नाक बंद। यदि आपके पास ठंड है, तो नाक के मार्ग अवरुद्ध हो जाएंगे और हवा में प्रवेश करेंगे जो आवश्यकतानुसार अधिकतम नहीं है। इसकी वायु की जरूरतों को पूरा करने के लिए, मुंह खुल जाएगा और फिर मुंह से सांस लेंगे।

नींद की आदतों के बुरे प्रभाव

यह पता चला है कि नींद के दौरान नींद की आदतों या मुंह के माध्यम से सांस लेने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। बुरे प्रभाव क्या हैं?

1. सोते समय खर्राटे लेना

हालाँकि खर्राटे लेना एक आम बात है और इसे सामान्य माना जाता है, नींद के दौरान खर्राटे आपके आस-पास के लोगों को परेशान कर सकते हैं। जब मुंह खुला होता है, तो मुंह की जीभ और छत के माध्यम से हवा अंदर और बाहर आ जाएगी। आने वाली हवा जीभ और तालु को कंपन करती है और कंपन अंततः एक खर्राटे की आवाज का कारण बनते हैं।

2. अस्थमा को ट्रिगर कर सकता है

मंगाप नींद की आदतें अस्थमा के लक्षणों को खराब कर सकती हैं। यह मुख्य रूप से होता है क्योंकि आपके द्वारा साँस ली जाने वाली हवा को महीन बालों से नहीं छाना जाता है - जो कि नासिका में होनी चाहिए - जिससे अभी भी आने वाली हवा में एलर्जी और अन्य मलबे होते हैं। यह गंदी हवा तुरंत फेफड़ों में प्रवेश करेगी और फिर अनुभवी अस्थमा को बढ़ा देगी।

3. खराब सांस और दंत क्षय में सुधार

गंदी हवा जो मुंह में प्रवेश करती है - नाक के बाल द्वारा फ़िल्टर नहीं की जाती - यह मुंह में बैक्टीरिया को बढ़ने में आसान बनाता है। इस स्थिति के परिणामस्वरूप मुंह बैक्टीरिया से भरा हो जाता है और मुंह से एक अप्रिय गंध पैदा करता है। मुंह में पनपने वाले बैक्टीरिया दांतों को छिद्रपूर्ण बनाने और दंत क्षय का कारण बनते हैं।