स्वास्थ्य के लिए डूरियन के खतरे: पेट में ऐंठन से लेकर दिल की विफलता तक

ड्यूरियन को हर कोई पसंद नहीं करता। लेकिन उनके कट्टर प्रशंसकों के लिए, ड्यूरियन खाना एक अतुलनीय सांसारिक आनंद है। तो, क्या शरीर पर कोई असर पड़ता है अगर आप ज्यादातर ड्यूरियन खाते हैं? क्या यह सच है कि बहुत अधिक ड्यूरियन खाने से आप नशे में हो सकते हैं? नीचे डूरियन के खतरों की व्याख्या देखें।

ड्यूरियन फल की पोषण सामग्री

ड्यूरियन एक फल है जो कैलोरी में उच्च है। इसलिए, वयस्कों के लिए सामान्य रूप से ड्यूरियन की सिफारिश की गई सेवा प्रति भोजन 100-200 ग्राम है। तुलना के लिए, एक डूरियन फल के बीज का वजन लगभग 40 ग्राम है। 100 ग्राम ड्यूरियन फल में लगभग 150 कैलोरी होती है, जो 5.3 ग्राम वसा, 98 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 5 ग्राम प्रोटीन से आती है। 100 ग्राम ड्यूरियन फल से कुल कैलोरी एक दिन में आपकी कैलोरी की 7 प्रतिशत जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त है।

ड्यूरियन की एक सेवारत खाने से विटामिन सी का 33 प्रतिशत सेवन और प्रत्येक दिन आपको आवश्यक थियामीन का 25 प्रतिशत प्रदान किया जाएगा। ड्यूरियन भी विटामिन बी -6 और पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है, जिसमें बी -6 का 16 प्रतिशत और पोटेशियम का 12 प्रतिशत आपके शरीर को दैनिक आधार पर आवश्यक है। आपको अपने दैनिक अनुशंसित रब्रोफ्लेविन का लगभग 12 प्रतिशत और फाइबर का 15 प्रतिशत मिलेगा।

ड्यूरियन खाने के फायदे

ड्यूरियन ऊर्जा, मांसपेशियों की शक्ति और रक्तचाप बढ़ाने, मल त्याग को सुविधाजनक बनाने और त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए अच्छा है। सभी फलों के राजा भी तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं, और लाल रक्त कोशिका के गठन को बढ़ावा देते हैं।

इसके अलावा, ड्यूरियन में उच्च प्रोटीन सामग्री उन लोगों के लिए भी अच्छा है, जिनके पास चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) है, क्योंकि मांस और मछली से प्रोटीन IBS के लक्षणों का एक बढ़ा जोखिम पैदा कर सकता है। इसकी उच्च पोटेशियम सामग्री थकान को कम करने में मदद कर सकती है, साथ ही तनाव और चिंता को दूर कर सकती है।

लेकिन ध्यान रखें, जब तक आप बहुत अधिक ड्यूरियन नहीं खाते हैं, तब तक इन सभी लाभों के बारे में शिकायत न करें।

यदि आप बहुत ज्यादा खाते हैं तो ड्यूरियन का क्या खतरा है?

अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो ड्यूरियन फल सेहत में बाधा डाल सकता है। जो लोग अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं, साथ ही साथ जिन लोगों को पहले से ही उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), हृदय रोग और मधुमेह है, वे अपने ड्यूरियन भागों के प्रबंधन में समझदार होना चाहिए। स्वास्थ्य के लिए ड्यूरियन के खतरे क्या हैं?

1. अपच

आप अपने पेट को थोड़ा बीमार महसूस कर सकते हैं यदि आप एक ही बार में ड्यूरियन बहुत अधिक खाते हैं, खासकर जब से यह आहार फाइबर में उच्च है जो संवेदनशील लोगों में पेट फूलना और दफन करने का कारण बनता है।

2. ब्लड शुगर बढ़ाएं

आपमें से जिन्हें मधुमेह है, उन्हें इस ड्यूरियन के खतरों के बारे में अधिक जानकारी होनी चाहिए। ज्यादातर ड्यूरियन खाने से आपके डायबिटीज के लक्षण बदतर हो सकते हैं। ड्यूरियन में सरल शर्करा (सुक्रोज, फ्रक्टोज और ग्लूकोज) होते हैं जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। यह वृद्धि अन्य “मीठे” फलों से भी अधिक प्रतीत होती है, जैसे केला या आम।

3. वजन बढ़ना

यदि आप एक आहार पर हैं या अपने वजन को बनाए रखने के लिए अपने कैलोरी सेवन को नियंत्रित कर रहे हैं, तो सप्ताहांत पर एक ड्यूरियन फसल की दावत सही निर्णय नहीं हो सकती है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ड्यूरियन में निहित कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट बहुत अधिक हैं। मध्यम ड्यूरियन फल के एक किलोग्राम में आम तौर पर लगभग 1,500 कैलोरी होते हैं, इसलिए अकेले एक पूरे ड्यूरियन से कैलोरी का सेवन शरीर की दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं के लगभग 70 प्रतिशत के लिए पर्याप्त है।

हालांकि ड्यूरियन को केवल वजन बढ़ने के मामले में ही संदेह नहीं है, लंबे समय में अधिक कैलोरी का सेवन आपके अधिक वजन, यहां तक ​​कि मोटे होने के जोखिम को बढ़ा सकता है। बदले में, अधिक अनियंत्रित वजन हृदय रोग, मधुमेह, स्ट्रोक, अल्जाइमर और दिल की विफलता जैसे अपक्षयी रोगों को विकसित करने के लिए आपको ट्रिगर कर सकता है।

ड्यूरियन खाने से मौत हो सकती है (यदि शराब का सेवन किया जाए)

शराबी ड्यूरियन शब्द को इस कांटेदार फल के प्रशंसकों से परिचित होना चाहिए, क्योंकि उनका कहना है कि ड्यूरियन में अल्कोहल होता है। पड़ोसी ने एक बड़ी गलती की। डूरियन फल में अल्कोहल बिल्कुल नहीं होता है, इसलिए निश्चित रूप से यह आपको वास्तव में नशे में शराब की तरह नहीं पिलाएगा।

लेकिन यह एक अलग कहानी होगी यदि आप शराब पीते समय ड्यूरियन खाते हैं। नशे में होने के अलावा (आप जो शराब पीते हैं), शराब पीने के दौरान डूरियन खाने से वास्तव में पेट की गंभीर ऐंठन हो सकती है - गंभीरता इस बात पर निर्भर करेगी कि आप कितना ड्यूरियन और अल्कोहल का सेवन करते हैं।

हालांकि, शराब पीने के दौरान अगर स्वास्थ्य के लिए ड्यूरियन के सभी खतरे नहीं हैं। दोनों का संयोजन कुछ मामलों में मृत्यु का कारण भी बन सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ड्यूरियन में डायथाइल डाइसल्फ़ाइड नामक सल्फर यौगिक होता है जो लिवर में एल्डिहाइड डिहाइड्रोजनेज (ALDH) एंजाइम की क्रिया को बाधित कर सकता है जो शराब को तोड़ने का काम करता है। इसके अलावा, डूरियन पहले से ही कैलोरी में उच्च है, इसलिए शराब को जोड़ना भोजन को पचाने के लिए पेट और यकृत के लिए मुश्किल बना देगा। यह लक्षण पैदा कर सकता है अत्यधिक नशा जो अत्यधिक है।

रक्त में अल्कोहल का स्तर जो शरीर को तोड़ने में विफल रहता है क्योंकि यह ड्यूरियन द्वारा बाधित होता है बहुत विषाक्त हो जाएगा। आप बहुत भ्रमित हो सकते हैं, अनुत्तरदायी हो सकते हैं, सांस की तकलीफ का अनुभव कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि कोमा में भी चेतना खो सकते हैं। इसके अलावा, भले ही ड्यूरियन में कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा नहीं है, लेकिन ड्यूरियन खाने से अभी भी रक्तचाप बढ़ सकता है।

शराब का स्तर जो शरीर में बहुत अधिक है, आगे आपके रक्तचाप को सीमा से बाहर कूदने का कारण बन सकता है। उच्च रक्तचाप तो दिल का दौरा, स्ट्रोक, या कंजेस्टिव दिल की विफलता का खतरा बढ़ जाता है।

रक्त शराब का स्तर जो सामान्य सीमा से अधिक है, हृदय की मांसपेशियों को भी कमजोर कर सकता है, जो शरीर में फेफड़े, यकृत, मस्तिष्क और अन्य अंग प्रणालियों को भी प्रभावित करेगा। रक्त में अल्कोहल का उच्च स्तर स्थायी मस्तिष्क क्षति का कारण बन सकता है और असामान्य दिल की धड़कन (कार्डियक अतालता) का कारण बन सकता है, जिसे अचानक मृत्यु से जोड़ा गया है।

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