मासिक धर्म और बैल के दौरान आपके शरीर में होने वाले ये परिवर्तन; हेल्लो हेल्दी

जब आप "लाल दिन" में प्रवेश करते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि शरीर में परिवर्तन हैं और मनोदशा में भी परिवर्तन होता है। आप में से कुछ लोग इसे महसूस नहीं कर सकते हैं। लेकिन, आमतौर पर मासिक धर्म में हर बार एक ही तरह के बदलाव होते हैं। यह मासिक धर्म के कारण शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों से प्रभावित होता है। फिर, मासिक धर्म के दौरान शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं?

मासिक धर्म के दौरान शरीर में क्या होता है

मासिक धर्म के नियमित लक्षणों के साथ एक नियमित मासिक धर्म चक्र का मतलब है कि आपके शरीर में हार्मोन अच्छी तरह से काम कर रहे हैं। इस बीच, अनियमित मासिक चक्र से संकेत मिलता है कि शरीर में हार्मोन हैं जो समस्याग्रस्त हैं। यह हार्मोन न केवल प्रजनन प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि हृदय और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह हार्मोन हार्मोन एस्ट्रोजन है।

न केवल हार्मोन एस्ट्रोजन, अन्य हार्मोन भी मासिक धर्म चक्र में एक भूमिका निभाते हैं, मूड को प्रभावित करते हैं, और शरीर में परिवर्तन या लक्षण पैदा कर सकते हैं। मासिक धर्म चक्र के दौरान क्या होता है?

मासिक धर्म चक्र के 1-5 दिनों पर

मासिक धर्म के दौरान शरीर में परिवर्तन का अनुभव होगा। मासिक धर्म के पहले दिन, हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर अपने निम्नतम स्तर पर होता है। आप पेट के चारों ओर ऐंठन या दर्द महसूस कर सकते हैं, हल्के से लेकर गंभीर तक।

ये ऐंठन प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन के कारण होते हैं जो गर्भाशय में संकुचन को ट्रिगर करने में भूमिका निभाते हैं ताकि गर्भाशय की परत का क्षरण हो और मासिक धर्म के रक्त के माध्यम से बाहर निकले। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर द्वारा जारी किया गया अंडा शुक्राणु द्वारा निषेचित नहीं होता है (गर्भावस्था नहीं होती है)।

कुछ महिलाओं में, मासिक धर्म के दौरान उच्च प्रोस्टाग्लैंडीन भी मतली, उल्टी, दस्त और यहां तक ​​कि फ्लू जैसी बीमारी का कारण बन सकते हैं। इस बीच, एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन की कमी से भी आप चिड़चिड़े हो सकते हैं और अपने आप को महसूस नहीं कर सकते हैं।

अपनी योनि को हमेशा साफ रखना न भूलें, खासकर अपने "लाल दिनों" पर। योनि संक्रमण को रोकने के लिए ऐसा करना महत्वपूर्ण है। बस योनि को गर्म पानी से साफ करें। या, आप स्त्रीलिंग सफाई उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं जिनमें पॉविडोन-आयोडीन (साबुन नहीं) होते हैं, यदि आवश्यक हो, विशेष रूप से मासिक धर्म के दौरान।

मासिक धर्म चक्र के 6-13 दिनों पर

यह मासिक धर्म का आखिरी दिन है, जो खून निकलता है वह थोड़ा-थोड़ा करके गायब हो जाएगा। एस्ट्रोजन का स्तर फिर से बढ़ना शुरू हो जाता है क्योंकि अंडाशय ने अगले मासिक धर्म के लिए फिर से अंडे जारी करना शुरू कर दिया है।

एस्ट्रोजन में वृद्धि मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन की वृद्धि को प्रभावित करती है और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को भी बढ़ाती है। इससे आप मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करेंगे। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि एस्ट्रोजन मांसपेशियों को ग्लूकोज को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद कर सकता है, इसलिए वे ऊर्जा का बेहतर उपयोग कर सकते हैं।

मासिक धर्म चक्र के 14-15 दिनों पर

यह ओव्यूलेशन (शरीर एक अंडा जारी करता है) के लिए एक सामान्य समय है। वर्तमान में, आपका एस्ट्रोजन हार्मोन अपने चरम पर है और आप हाई सेक्स ड्राइव में हैं। ओव्यूलेशन के समय के आसपास सेक्स करने से आपके गर्भवती होने की संभावना बढ़ सकती है।

आप विभिन्न प्रकार के संकेतों से ओव्यूलेशन के समय का अनुमान लगाने में सक्षम हो सकते हैं, जैसे कि ओवुलेशन के समय बेसल शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि और गर्भाशय ग्रीवा में बलगम में परिवर्तन। ओव्यूलेशन के समय को स्वीकार करते हुए, ग्रीवा बलगम अंडे की सफेदी की तरह मोटा, अधिक पारदर्शी और लोचदार दिखाई देगा।

ओव्यूलेशन के समय, व्यायाम करते समय आपको सावधान रहना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक अध्ययन में पाया गया है कि इस बिंदु पर महिलाओं के घुटने के जोड़ ढीले हो जाते हैं, जिससे उन्हें चोट लगने का खतरा अधिक होता है।

मासिक धर्म चक्र के 16-28 दिनों पर

इस समय को पूर्ववर्ती कहा जा सकता है। आमतौर पर, आप अप्रिय लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं, जैसे:

• आपकी त्वचा तैलीय है, जिससे आप आसानी से धब्बेदार हो सकते हैं
• जल्दी थकान महसूस करते हैं
• स्तनों में जकड़न महसूस होती है
• सिरदर्द या माइग्रेन
• गुस्सा करना आसान
• अनुभव में परिवर्तन मनोदशा
• पीठ दर्द
• फूला हुआ
• भूख या भोजन में वृद्धि। यदि आयोजित नहीं किया जाता है, तो इससे वजन बढ़ सकता है। जैसा कि एवरीडे हेल्थ द्वारा रिपोर्ट किया गया है, अनुसंधान से पता चलता है कि महिलाएं इस चरण के दौरान वसा और कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थ खाना चाहती हैं, जहां यह शरीर को अतिरिक्त कैलोरी में योगदान देगा।

मासिक धर्म के निकट आने के पहले से मासिक धर्म के लक्षण अधिक दिखाई देने लगते हैं। यह सामान्य है क्योंकि अंडा निषेचित नहीं होने पर हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन कम होने लगते हैं। इसके अलावा, मासिक धर्म होगा (मासिक धर्म के पहले दिन के रूप में गिना जाता है)।

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