ऊर्जा पेय और बैल पीने के बाद आपके शरीर में ऐसा होता है; हेल्लो हेल्दी

क्या तुमने कभी पिया है? ऊर्जा पेय उर्फ ऊर्जा पीता है जब आप थका हुआ महसूस करते हैं? ऊर्जा पेय एक पेय है जो आमतौर पर किसी के थके होने पर खाया जाता है लेकिन अपनी सहनशक्ति को बढ़ाना चाहता है। हाँ, ऊर्जा पेय थके हुए होने पर भी ध्यान केंद्रित करने और अधिक प्रभावी ढंग से काम करने के लिए शरीर को उत्तेजना प्रदान करने में सक्षम। लेकिन क्या ये एनर्जी ड्रिंक सुरक्षित हैं?

में ऊर्जा पेय या ऊर्जा पेय, एक बोतल या कैन में लगभग 80-500 मिलीग्राम कैफीन होता है। इसके अलावा, चीनी में ऊर्जा पेय बहुत अधिक है, अनुमानित 250 मिलीलीटर ऊर्जा पेय इसमें 27.5 ग्राम चीनी होती है। विभिन्न अध्ययनों ने साबित किया है कि ऊर्जा पेय वास्तव में स्वास्थ्य के लिए खराब हैं क्योंकि वे हृदय समारोह, साँस लेने में कठिनाई, दस्त और यहां तक ​​कि आक्षेप के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एनर्जी ड्रिंक के सेवन के तुरंत बाद क्या होता है या ऊर्जा पेय? यहाँ तथ्य हैं।

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पहले 10 मिनट

यह लंबे समय तक नहीं लेता है कि ऊर्जा पेय शरीर के कार्य और विभिन्न अंगों के काम को प्रभावित करते हैं। केवल 10 मिनट में, ऊर्जा पेय पीने का स्वर रक्तचाप और तेज हृदय गति में वृद्धि का कारण बनता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैफीन रक्तप्रवाह में प्रवेश कर चुका है।

पीने के 15-45 मिनट बाद ऊर्जा पेय

प्रारंभ में कैफीन शरीर में प्रवेश करती है और फिर रक्त वाहिकाओं के प्रवाह के माध्यम से रक्तचाप और हृदय गति को प्रभावित करती है। एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने के बाद या केवल 15-45 मिनट लगते हैं ऊर्जा पेय, तो रक्त वाहिकाओं में कैफीन का स्तर जमा हो गया है और बहुत अधिक हो गया है।

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30-50 मिनट बाद

लगभग 30-50 मिनट के लिए, ऊर्जा पेय में निहित कैफीन शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित कर लिया गया है। इससे यकृत अपने शर्करा भंडार को रक्त वाहिकाओं में छोड़ देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अचानक बढ़ जाता है। यदि यह लगातार होता है, तो इंसुलिन का काम बाधित हो जाएगा और आपको टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस विकसित होने का खतरा है।

एक घंटे बाद

रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि शरीर में बहुत अधिक कैफीन को कम करने के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। भले ही कैफीन का स्तर गिरता है, रक्त वाहिकाओं में उच्च रक्त शर्करा का स्तर उन कोशिकाओं को बनाता है जो इसे प्राप्त करने के बजाय ऊर्जा उत्पादन के लिए आधार के रूप में चीनी प्राप्त करने वाले होते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सभी शर्करा रक्त वाहिकाओं में जमा हो जाती हैं। यह "भुखमरी" कोशिकाओं को छोड़ देता है जो कोई ऊर्जा नहीं पैदा करते हैं और आप थका हुआ महसूस करते हैं।

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अगले 5-6 घंटे

यदि यह 5-6 घंटे में प्रवेश कर चुका है, तो कैफीन का स्तर आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले पल जितना अधिक नहीं है और अनुमान है कि लगभग 50% अभी भी बचा हुआ है। इससे यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि शरीर में कैफीन के स्तर में कमी आने में लंबा समय लगता है। विशेषकर उन महिलाओं के लिए जो गर्भ निरोधकों का उपयोग कर रही हैं, कैफीन का स्तर शरीर से गायब होने में लंबा समय लगेगा।

12 घंटे से अधिक

एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने के 12 घंटे बाद आपके शरीर में कैफीन लगभग चला जाता है। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति अलग हो सकता है। वास्तव में, बच्चों या किशोरों के लिए जो उपभोग करते हैं ऊर्जा पेय, यह उनके शरीर में कैफीन के स्तर के 50% को कम करने के लिए उन्हें 12 घंटे से अधिक समय लगा।

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12 घंटे से अधिक 24 घंटे बाद

समय के साथ, शरीर से कैफीन गायब हो जाएगा। यह वास्तव में सिरदर्द, कब्ज या कब्ज और भावनात्मक अस्थिरता जैसे कई लक्षण पैदा करता है। कैफीन की खपत की मात्रा के आधार पर ये लक्षण लगभग 9 दिनों तक रह सकते हैं।

तो 24 घंटे बीत जाने के बाद क्या होता है?

लगातार एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करने का असर मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है, जिससे हृदय की कार्यक्षमता में बदलाव होता है, नींद का समय बाधित होता है, ऑस्टियोपोरोसिस होता है और अधिक बार चिंतित और चिंतित हो जाते हैं।

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