सोते समय अपने दांत पीसने की आदत, क्या यह खतरनाक है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

क्या आपने कभी किसी को नींद में अपने दांत पीसते हुए सुना है? या हो सकता है कि आप खुद ऐसे हों? मेडिकली, इसे ब्रुक्सिज्म कहा जाता है। ब्रुक्सिज्म एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप सोते समय अपने दांतों को अनजाने में पीसते हैं। ब्रुक्सिज्म को स्लीप डिसऑर्डर माना जाता है। जो लोग सोते समय अपने दाँत पीसते हैं, उनमें आमतौर पर अन्य नींद संबंधी विकार भी होते हैं, जैसे कि खर्राटे और स्लीप एपनिया।

हल्के ब्रुक्सिज्म को आगे उपचार या दवा की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, कुछ मामलों में, ब्रुक्सिज्म से ठोड़ी की असामान्यताएं, सिरदर्द, दांतों की सड़न और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

क्या ब्रिक्सवाद का कारण बनता है?

अब तक, यह ठीक से ज्ञात नहीं है कि चिकित्सा जगत में ब्रक्सवाद का कारण क्या है। हालांकि, यह अनुमान है, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक चीजों के कारण ब्रुक्सिज्म हो सकता है। निम्नलिखित शामिल हैं:

• भावनाएँ, जैसे भय, तनाव, क्रोध, और निराशा
• लोगों के व्यक्तित्व, जैसे आक्रामक, प्रतिस्पर्धी और अतिसक्रिय
• मैलोस्कोपिक, ऊपरी और निचले जबड़े की विषम स्थिति, इस प्रकार दांतों को मिलने से रोकना चाहिए
• नींद के अन्य विकार, जैसे कि स्लीप एपनिया
• कान दर्द या दांत दर्द के दुष्प्रभाव (आमतौर पर बच्चों में होते हैं)
• अन्नप्रणाली में पेट के एसिड का भाटा
• मनोचिकित्सा दवाओं के साइड इफेक्ट्स, जैसे कि फेनोथियाज़ाइन या एंटीडिप्रेसेंट (हालांकि यह दुर्लभ है)
• हंटिंगटन या पार्किंसंस जैसे अन्य विकारों से जटिलताओं का परिणाम है

निम्नलिखित कारकों के कारण ब्रुक्सिज्म बिगड़ सकता है:

• आयु। ब्रुक्सिज्म अक्सर बच्चों में होता है। आमतौर पर, जब बच्चा किशोरावस्था में प्रवेश करता है तो ब्रक्सवाद अपने आप दूर हो जाएगा।

• कुछ पदार्थों का उपयोग करना। यदि आप धूम्रपान करते हैं, मादक पेय पीते हैं, या अवैध ड्रग्स (जैसे मेथामफेटामाइन या एक्स्टसी) लेते हैं, तो ब्रूक्सिज़्म के विकास की संभावना बढ़ जाएगी।

ब्रूक्सिज्म होने पर लक्षण

क्योंकि ब्रुक्सिज्म आमतौर पर सोते समय होता है, आप आमतौर पर इसके बारे में खुद नहीं जानते हैं। हालाँकि, यदि आप या आपके आस-पास सोने वाला कोई व्यक्ति आपको बताता है कि आप सोते समय अपने दाँतों को बहुत अधिक पीसते हैं, तो आपको दंत चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता है यदि आपको आगे के उपचार या उपचार की आवश्यकता है।

कुछ लक्षण जो आप अपने आप को ब्रुक्सिज्म के परिणामस्वरूप पहचान सकते हैं:

• यदि आप सोते समय अपने दांतों को काफी मुश्किल से पीसते हैं जब तक कि आपके पास सो रहा व्यक्ति जाग न जाए
• यदि आपको लगता है कि आपके दांत चपटा, टूटे हुए, चिपके हुए या ढीले हो गए हैं
• यदि आपको लगता है कि आपके दांतों पर इनेमल लगता है तो आपके दांतों की अंदरूनी परत दिखाई देती है
• यदि आपको लगता है कि आपके दांत अधिक संवेदनशील हो गए हैं
• यदि आप अपनी ठुड्डी या चेहरे में दर्द महसूस करते हैं
• अगर आपको लगता है कि आपकी ठुड्डी की मांसपेशियां थक गई हैं
• यदि आपको लगता है कि आपके पास एक कान का दर्द है जब आप नहीं हैं
• यदि आपके पास हल्का सिरदर्द है, खासकर आपके मंदिरों के आसपास के क्षेत्र में
• यदि आपको लगता है कि आपके मसूड़ों को चोट लगी है
• यदि आप अपनी जीभ पर आक्रोश महसूस करते हैं

क्या आपको ब्रुक्सिज्म होने पर डॉक्टर को दिखाना आवश्यक है?

यदि आपको लगता है कि आपको डॉक्टर या दंत चिकित्सक से मिलने की आवश्यकता है:

• आपके दांत अधिक सुस्त, क्षतिग्रस्त या संवेदनशील महसूस करते हैं
• आपकी ठोड़ी, कान, या चेहरे का दर्द
• आपके नींद में अपने दांत पीसने वाले आपके दांतों के शोर के बारे में आपके पास सो रहे अन्य लोगों के विरोध
• आपको लगता है कि आपकी ठोड़ी पूरी तरह से खुल और बंद नहीं हो सकती

जटिलताओं जो चोट के कारण हो सकती हैं

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ब्रुक्सिज्म आमतौर पर गंभीर नहीं होता है। हालाँकि, गंभीर मामलों में, ब्रुक्सिज्म अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे कि निम्नलिखित:

• दाँत या ठुड्डी को नुकसान
• सरदर्द
• चेहरे में दर्द
• टेम्पोरोमैंडिबुलर मांसपेशी में एक असामान्यता, आपके कान के सामने स्थित मांसपेशी, जो आपके मुंह को खोलने और बंद करने पर कभी-कभी आवाज आती है।

ब्रक्सवाद का इलाज और बंद कैसे करें?

क्योंकि ब्रक्सवाद आमतौर पर बहुत गंभीर नहीं है, आमतौर पर विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। विशेष रूप से अगर यह बच्चों में होता है, तो बच्चे के बड़े होने के बाद ब्रूक्सिज्म आमतौर पर खुद से दूर हो जाता है। हालांकि, अगर ब्रुक्सिज्म खराब हो जाता है, तो आपको विशेष देखभाल की आवश्यकता है। क्योंकि ब्रूक्सिज़्म शारीरिक या मनोवैज्ञानिक कारणों से हो सकता है, कई तरह के उपचार दृष्टिकोण हैं जो आप ले सकते हैं। निम्नलिखित शामिल हैं:

दंत स्वास्थ्य के संदर्भ में उपचार

यदि आप अपने दांतों की अनुचित स्थिति के कारण ब्रुक्सिज्म से पीड़ित हैं, तो आपका डॉक्टर आमतौर पर सुझाव देगा कि आप निम्नलिखित उपकरणों का उपयोग करें। हालांकि ये उपकरण आपके दांतों को रोक सकते हैं या उनकी मरम्मत कर सकते हैं, कभी-कभी वे आपके द्वारा किए गए ब्रक्सवाद का इलाज नहीं कर सकते हैं।

• स्प्लिन या मुंह की रक्षा करने वाली वस्तु। यह उपकरण आपके ऊपरी और निचले जबड़े को अलग करने के लिए बनाया गया है ताकि आपके दांत पीसने की आदत के कारण आपके दांतों को नुकसान न हो। इस उपकरण को ऐक्रेलिक या अन्य नरम सामग्रियों से बनाया जा सकता है जो आपके दांतों के ऊपर या नीचे फिट हो सकते हैं।

• दंत सुधार। अपने विषम दांतों को ठीक करना आमतौर पर आप ब्रक्सवाद को दूर करने में मदद कर सकते हैं। कुछ मामलों में, यदि आपको लगता है कि आपके दांत अधिक संवेदनशील हैं और ठीक से चबा नहीं सकते हैं, तो डॉक्टर आपके दांतों की ऊपरी सतह की मरम्मत करेंगे। कुछ अन्य मामलों में, ब्रेसिज़ या मौखिक सर्जरी का उपयोग करने की सलाह दी जा सकती है।

चिकित्सा से उपचार

यह उपचार आमतौर पर आपमें से उन लोगों के लिए आरक्षित है जो मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण ब्रक्सवाद का अनुभव करते हैं। यहाँ एक उदाहरण है:

• तनाव पर नियंत्रण रखें।तनाव के कारण ब्रुक्सिज्म हो सकता है। इसलिए, आप परामर्श विशेषज्ञ के पास जाकर या तनाव को कम करने के लिए रणनीति तैयार करने की कोशिश कर, उदाहरण के लिए व्यायाम या ध्यान के माध्यम से ब्रक्सवाद को दूर कर सकते हैं।

• व्यवहार चिकित्सा।यदि आप अपने दांतों को पीसने की आदत में हैं, तो अपनी आदत को बदलने की कोशिश करें कि किस तरह से अपने मुंह को रखें और जिस तरह से आपको चाहिए। अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें कि कैसे मुंह और ठोड़ी को ठीक से और सही ढंग से स्थिति दें।

• बायोफीडबैक।यदि आपको अपनी आदतों को बदलने में परेशानी हो रही है, तो बायोफीडबैक आपकी मदद करने में सक्षम हो सकता है। बायोफीडबैक प्रक्रियाओं और उपकरणों को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किया जाने वाला एक चिकित्सा रूप है जो आपकी ठोड़ी में मांसपेशियों की गतिविधि को नियंत्रित करने के लिए आपको सिखाने में मदद कर सकता है।

दवाओं से इलाज

दरअसल, ड्रग्स का उपयोग करते समय ब्रक्सिज्म से निपटना प्रभावी नहीं होता है। हालांकि, निम्न दवाएं आपको ब्रक्सवाद से निपटने में मदद कर सकती हैं:

• मांसपेशियों को आराम (एमuscle आराम करने वाले). बिस्तर पर जाने से पहले आपका डॉक्टर आपको मांसपेशियों को आराम देने के लिए कह सकता है। हालांकि, इस दवा का उपयोग केवल थोड़े समय के लिए किया जाना चाहिए।

• OnabotulinumtoxinA (बोटॉक्स) इंजेक्शन।बोटोक्स इंजेक्शन कुछ ऐसे लोगों की भी मदद कर सकता है, जो ब्रूक्सिज़्म से पीड़ित हैं, जो विभिन्न अन्य उपचार विधियों से इलाज करने में सक्षम नहीं हैं।

घरेलू उपचार

डॉक्टर, डेंटिस्ट, और काउंसलिंग विशेषज्ञ के पास जाने के अलावा, आप घर पर भी अपने आप से ब्रुक्सिज्म का इलाज कर सकते हैं। यहाँ तरीके हैं:

• तनाव को कम करें

संगीत सुनने की कोशिश करें, गर्म स्नान करें, व्यायाम करें, या जो कुछ भी आपको शांत महसूस कराता है। यह ब्रुक्सिज्म विकसित करने के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

• उत्तेजक पदार्थों के उपयोग या सेवन से बचें।कैफीन युक्त उत्पादों, शराब और अवैध दवाओं के सेवन को कम करने या उनसे बचने की कोशिश करें। इसके अलावा धूम्रपान से बचें।

• स्वस्थ नींद के घंटे लागू करें।यदि आप पर्याप्त नींद लेते हैं, तो यह आपको ब्रुक्सिज्म से बचने में मदद कर सकता है।

• भोजन न करने वाली चीज को काटें या न काटें।खाने-पीने की ऐसी बुरी चीज़ों से बचें, जो खाना नहीं है, जैसे कि पेंसिल, पेन वगैरह। च्यूइंग गम से भी बचें, क्योंकि करेंट कैंडी चबाने से आपकी ठुड्डी की मांसपेशियों को पीसने की आदत पड़ जाती है और आपको अपने दांतों को भी पीसने की आदत पड़ जाती है।

• बिस्तर से पहले अपनी ठोड़ी की मांसपेशियों को आराम दें।बिस्तर पर जाने से पहले, अपनी ठोड़ी की मांसपेशियों को आराम करने के लिए अपने कान के सामने अपने गाल पर एक गर्म वॉशक्लॉथ रखें।