निकोटीन की लत: ऐसा क्यों होता है और इससे कैसे निपटना है?

औसतन, इंडोनेशियाई लोग प्रति दिन 12.4 सिगरेट पीते हैं। 2013 के बेसिक हेल्थ रिसर्च (रिस्कीदास) के नवीनतम आंकड़ों के आधार पर, इंडोनेशियन सक्रिय धूम्रपान करने वालों की उम्र 10 वर्ष से अधिक है और यह सिंगापुर की कुल आबादी का 10 गुना, 66 मिलियन लोगों तक है!

इससे भी अधिक आश्चर्य की बात यह है कि इंडोनेशिया में धूम्रपान से मृत्यु दर अब तक प्रति वर्ष 200 हजार मामलों तक पहुंच गई है।

हालाँकि धूम्रपान के अधिकांश विषाक्तता प्रभाव सिगरेट, सिगरेट और तम्बाकू की लत से जुड़े कई अन्य रासायनिक घटकों से संबंधित हैं, यह निकोटीन का औषधीय प्रभाव है।

निकोटीन कैसे काम करता है?

जब कोई व्यक्ति सिगरेट के धुएं को बाहर निकालता है, तो निकोटीन को तंबाकू से निकाला जाता है और धूम्रपान के कणों को फेफड़ों में ले जाया जाता है, जो तब फेफड़ों के फुफ्फुसीय नसों में तेजी से अवशोषित होते हैं।

अगला, निकोटीन कण धमनी परिसंचरण में प्रवेश करते हैं और मस्तिष्क की यात्रा करते हैं। निकोटीन आसानी से मस्तिष्क के ऊतकों में बह जाएगा, जहां ये कण एनएसीएचआर रिसेप्टर्स, आयनोट्रोपिक रिसेप्टर्स (लिगैंड-गेटेड आयन चैनल) से बंधेंगे, जो कि रासायनिक दूतों के अधिक बंधन के जवाब में झिल्ली के माध्यम से सोडियम और कैल्शियम जैसे उद्धरणों को अनुमति देने के लिए खुलते हैं। जैसे कि न्यूरोट्रांसमीटर।

इन न्यूरोट्रांसमीटर में से एक डोपामाइन है, जो आपके मूड को बेहतर कर सकता है और आनंद की भावनाओं को सक्रिय कर सकता है। तम्बाकू में निकोटीन का प्रभाव मुख्य कारण है जो तम्बाकू और सिगरेट को इतना व्यसनी बनाता है।

निकोटीन निर्भरता में व्यवहारिक के साथ-साथ शारीरिक कारक भी शामिल हैं। धूम्रपान से जुड़े व्यवहार और संकेत शामिल हैं:

दिन के कुछ समय, उदाहरण के लिए, कॉफी और नाश्ते पर या काम के दौरान धूम्रपान
खाने के बाद
शराब पीकर उत्पात मचाया
कुछ खास जगह या कुछ खास लोग
जब बुला रहे हो
तनाव के तहत, या जब आप दुखी महसूस कर रहे हों
अन्य लोगों को धूम्रपान करते हुए देखें, या सिगरेट को सूंघें
जब ड्राइविंग करें

निकोटीन की लत के लक्षण और लक्षण

कुछ लोगों में, कम मात्रा में सेवन करने पर भी धूम्रपान जल्दी से निकोटीन निर्भरता का कारण बन सकता है। यहाँ कुछ संकेत और निकोटीन की लत के लक्षण हैं:

धूम्रपान बंद नहीं कर सकते। भले ही आपने धूम्रपान छोड़ने की कई बार कोशिश की हो।
धूम्रपान छोड़ने पर आपको "वापसी" का अनुभव होता है। आपके सभी धूम्रपान बंद करने के प्रयासों से शारीरिक और मनोदशा में बदलाव, जैसे गंभीर cravings, चिंता और घबराहट, चिड़चिड़ापन या गुस्सा, बेचैनी, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, उदासीनता, निराशा, क्रोध, भूख में वृद्धि, अनिद्रा, और वापसी के लक्षण दिखाई देते हैं। कब्ज या दस्त भी।
अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्या है तो भी धूम्रपान करते रहें। यहां तक कि अगर आपको हृदय या फेफड़ों से संबंधित कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का निदान किया गया है, तो आप रोक नहीं सकते हैं और / या बंद करने में सक्षम हैं।
आप सामाजिक या मनोरंजक गतिविधियों की तुलना में धूम्रपान करने में सक्षम होने से अधिक चिंतित हैं। आप उस रेस्तरां के धूम्रपान प्रतिबंध नियमों के कारण पूरी तरह से एक रेस्तरां का दौरा नहीं करना पसंद कर सकते हैं, या गैर-धूम्रपान करने वालों के साथ मेलजोल नहीं करना पसंद कर सकते हैं क्योंकि आप कुछ स्थितियों या स्थानों में धूम्रपान नहीं कर सकते।

क्या निकोटीन की लत के लिए कोई प्रभावी उपचार हैं?

स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव लाने के अलावा, निकोटीन के लिए आपकी लत के इलाज में निम्न विधियां कारगर साबित होती हैं:

निकोटीन वैकल्पिक उत्पाद

या एनआरटी (निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी) के रूप में बेहतर जाना जाता है। उदाहरण के लिए निकोटीन गम या निकोटीन पैच। यह थेरेपी धूम्रपान छोड़ने की "वापसी" प्रभाव को कम करने के लिए आपके निकोटीन की जरूरत का समर्थन करेगी। ये उत्पाद तम्बाकू-आधारित उत्पादों के प्रणालीगत प्रभावों की तुलना में अधिक सहनीय शारीरिक परिवर्तन उत्पन्न करते हैं, और आम तौर पर सिगरेट की तुलना में उपयोगकर्ता को निकोटीन के बहुत कम स्तर के साथ आपूर्ति करते हैं।

इन प्रकार के उपचारों में निकोटीन के दुरुपयोग के दुष्प्रभावों की कम संभावना होती है, क्योंकि वे तंबाकू उत्पादों से प्राप्त सुखद, सुखदायक प्रभाव पैदा नहीं करते हैं। एनआरटी में आमतौर पर सिगरेट के धुएं से जुड़े कैंसरकारी यौगिक और प्रदूषक शामिल नहीं होते हैं।

प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स (बुप्रोपियन और वैरेनीक्लीन)

बुप्रोपियन एक अवसादरोधी दवा है जिसका उपयोग लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए भी किया जा सकता है। बुप्रोपियन में निकोटीन शामिल नहीं है, लेकिन यह अभी भी धूम्रपान करने के लिए रोगी की इच्छा को दूर कर सकता है। बुप्रोपियन का उपयोग अक्सर 7-12 सप्ताह की अवधि के लिए किया जाता है, जो धूम्रपान छोड़ने से 1-2 सप्ताह पहले शुरू होता है। इस दवा का उपयोग छह महीने तक धूम्रपान बंद करने के रखरखाव के लिए किया जा सकता है। साइड इफेक्ट्स जो अनुभव किए जा सकते हैं वे अनिद्रा और शुष्क मुंह हैं।

Varenicline एक ऐसी दवा है जो मस्तिष्क की झिल्ली तक पहुंचने से पहले और धूम्रपान की क्रेविंग को कम करने के लिए निकोटीन के सेवन को रोककर मस्तिष्क के व्यसन को लक्षित करती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए वैरेनीलाइन अधिक प्रभावी है, क्योंकि यह टैबलेट दवा सफलतापूर्वक निकोटीन रिसेप्टर्स को काम करने के लिए डोपामाइन को उत्तेजित करती है। वैरेनाइक्लिन निकोटीन "निकासी" और क्रैविंग के संकेतों और लक्षणों को कम करता है, जो पूर्ण रिलेपेस को रोकने में मदद कर सकता है। यदि आप दोबारा धूम्रपान करते हैं तो भी यह दवा निकोटीन के प्रभाव को रोक सकती है।