प्रसवोत्तर अवसाद और बच्चे के ब्लूज़ के बीच अंतर को पहचानें

जन्म देने के बाद अपने प्यारे बच्चे को पकड़ना, माँ को खुशी देना चाहिए। दुर्भाग्य से, ऐसी माताएँ हैं जो जन्म देने के बाद उदास, चिंतित और उदास महसूस करती हैं। इस स्थिति के रूप में जाना जाता है बेबी उदास सिंड्रोम या बेबी ब्लूज़ सिंड्रोम।

वास्तव में, यह क्या है बेबी उदास सिंड्रोम और इस स्थिति के लक्षण क्या हैं? अधिक जानें, चलो!

एक्स

बेबी ब्लूज़ क्या हैं?

बच्चा उदास सिंड्रोम या बेबी ब्लूज़ सिंड्रोम जन्म के बाद एक मूड परिवर्तन है जो एक माँ को छुआ, चिंतित और चिड़चिड़ा महसूस कर सकता है।

ब्लूज़ सिंड्रोम को प्रसवोत्तर ब्लूज़ के रूप में भी जाना जाता है जो आमतौर पर लगभग 80 प्रतिशत या 4-5 नई माताओं द्वारा अनुभव किया जाता है।

यह स्थिति मां को अधीर, चिड़चिड़ा बना सकती है, स्तनपान कराने वाली माताओं के साथ समस्याओं के बारे में चिंतित कर सकती है, बच्चे के स्वास्थ्य की चिंता कर सकती है।

वास्तव में, शायद बच्चा वास्तव में अच्छा कर रहा है या स्वास्थ्य समस्याओं का सामना नहीं कर रहा है।

वास्तव में, अक्सर नहीं, माताओं को भी थकान महसूस हो सकती है, लेकिन सोने में परेशानी होती है और बिना किसी स्पष्ट कारण के रोना जारी रहता है।

गर्भावस्था जन्म और बच्चे के अनुसार, यह सिंड्रोम जन्म देने के 3-10 दिनों के भीतर दिखाई दे सकता है।

यह सिंड्रोम आमतौर पर प्यूपरेरियम में लगभग 2-3 दिनों तक रहता है।

बच्चा उदास सिंड्रोम प्रसवोत्तर अवसाद से एक अलग स्थिति है (बिछङने का सदमा).

दोनों जन्म देने के बाद उदासी और चिंता के लक्षण दिखाते हैं।

हालाँकि, बिछङने का सदमा यकीनन ब्लूज़ सिंड्रोम की तुलना में अधिक गंभीर स्थिति है क्योंकि यह पहले से ही अवसाद के लक्षण दिखाता है।

हालांकि बेबी ब्लूज़ सिंड्रोम प्रसवोत्तर अवसाद का एक उग्र रूप है, सुनिश्चित करें कि आप दिखाई देने वाले किसी भी लक्षण को अनदेखा नहीं करते हैं।

बेबी ब्लूज़ के लक्षण क्या हैं?

बेबी ब्लूज़ सिंड्रोम शब्द एक ऐसी स्थिति है जिसका उपयोग चिंता, नाखुशी और बच्चे के जन्म के बाद कुछ दिनों तक थकान का वर्णन करने के लिए किया जाता है।

यह सिंड्रोम विशेष रूप से माताओं द्वारा अपने पहले बच्चे को जन्म देने के बाद अनुभव किया जा सकता है। यह बहुत सामान्य मामला है।

बच्चे के ब्लूज़ के लक्षण आमतौर पर प्रसवोत्तर अवसाद से कम होते हैं (बिछङने का सदमा).

जिन माताओं को बच्चे के उदास होने का अनुभव होता है उनमें आम तौर पर मूड का लक्षण होता है (मनोदशा) अस्थिर हैं, सोने में परेशानी होती है, आसानी से रोते हैं, और आसानी से चिंतित होते हैं।

विभिन्न लक्षणबेबी उदास सिंड्रोमया बेबी ब्लूज़ सिंड्रोम इस प्रकार हैं:

• मां तेजी से मिजाज का अनुभव करती है
• बच्चे की देखभाल करने में माँ चिंतित और अभिभूत महसूस करती है
• माँ मूडी और कर्कश लगती है
• माँ को दुःख हुआ और बहुत रोया
• माँ को सोने में कठिनाई होती है (अनिद्रा)
• माँ ने भूख कम कर दी है
• माँ अधीर, बेचैन और चिड़चिड़ी होती है
• माँ को ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है

ये लक्षण सामान्य प्रसव के बाद उपचार की अवधि के दौरान दिखाई दे सकते हैं, उदाहरण के लिए जब आप घाव की देखभाल कर रहे हों।

इस बीच, उन माताओं के लिए जो सिजेरियन सेक्शन के बाद के उपचार से गुजर रही हैं, एससी (सीजेरियन) घाव का उपचार किया जाना चाहिए ताकि सीजेरियन सेक्शन का निशान जल्दी ठीक हो जाए।

बच्चे के उदास होने का क्या कारण है?

बेबी ब्लूज़ का कारण निश्चित नहीं है। हालांकि, इस सिंड्रोम को जन्म के शुरुआती हफ्तों के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों से संबंधित माना जाता है।

आपका शरीर एक सामान्य प्रसव या सिजेरियन सेक्शन के बाद कई समायोजन से गुजरना होगा।

आपका आहार बदल जाएगा, शारीरिक बदलाव होंगे और भावनात्मक परिवर्तन प्रभावित होंगे।

यह आपके बच्चे पर बहुत अधिक जिम्मेदारी होने के तनाव के कारण है।

एक माता-पिता के रूप में आपकी नई भूमिका की वास्तविकता आपको अस्पताल छोड़ने और एक नई माँ बनने के बाद वास्तव में जागरूक हो सकती है।

भले ही आप एक मां होने का आनंद लें, यह नई भूमिका आपको उदास महसूस कर सकती है और इस तरह इस स्थिति का अनुभव कर सकती है।

यह स्थिति गर्भवती महिलाओं और दैनिक दिनचर्या में शारीरिक परिवर्तन, जैसे थकान और नींद की कमी से भी उत्पन्न हो सकती है।

बच्चा कितने समय तक रहता है?

चिंता न करें, आपकी स्थिति जल्द ही बेहतर हो जाएगी, भले ही आप वर्तमान में इस एक सिंड्रोम को दूर करने के लिए संघर्ष कर रहे हों।

बेबी ब्लूज़ कोई बीमारी नहीं है और आमतौर पर केवल कुछ घंटों या दिनों तक रहता है।

यह स्थिति प्रसव के 2-3 दिन बाद हो सकती है।

अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन से लॉन्च करते हुए, इस सिंड्रोम के लक्षण आमतौर पर कुछ मिनट या कई घंटों तक रहते हैं।

जब प्रसवोत्तर अवसाद की तुलना में, बच्चा ब्लूज़ आमतौर पर कम समय रहता है।

आमतौर पर, यह स्थिति जन्म देने के लगभग दो सप्ताह बाद हो सकती है।

इस बीच, प्रसवोत्तर अवसाद कई हफ्तों से कई महीनों तक रह सकता है और तुरंत इलाज न करने पर माँ की गतिविधियों में बाधा उत्पन्न हो सकती है।

यह स्थिति आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर एक डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता के बिना चली जाती है।

आमतौर पर, आप अपने आसपास के लोगों से पर्याप्त आराम और समर्थन के साथ बेहतर महसूस करेंगे।

हालांकि, यदि आप जन्म देने के बाद भी चिंतित महसूस करना जारी रखती हैं, तो संभवतः आपके पास हैप्रसवोत्तर चिंता.

यदि आपको लगता है कि यह स्थिति है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।

आप बच्चे के ब्लूज़ से कैसे निपटते हैं?

यह सिंड्रोम आम तौर पर अपने आप ही चला जाता है, हालांकि निश्चित रूप से इसे पति, परिवार और दोस्तों के समर्थन की आवश्यकता होती है।

फिर भी, आपको अभी भी बच्चे के ब्लूज़ से निपटने के लिए विभिन्न प्रयास करने चाहिए।

बच्चे के ब्लूज़ से निपटने में मदद करने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

• माँ की आत्म-प्राप्ति के लिए स्वस्थ और पौष्टिक भोजन करना और बच्चे को स्तनपान कराना।
• अपनी माँ को स्वस्थ रखने के लिए मल्टीविटामिन और ओमेगा 3 लें।
• शराब न पिएं, क्योंकि इससे मां की स्थिति बढ़ सकती है।
• जब भी अपराधबोध की भावना उत्पन्न होती है, अपने आप को याद दिलाएं कि यह आपकी गलती नहीं है।
• अपने जीवनसाथी, परिवार और अपने आसपास के लोगों से सहायता के लिए मदद मांगें।
• चिकित्सा में भाग लेना और व्यक्तिगत या समूहों में परामर्श करना।
• अपने लिए समय निकाल रहे हैं (मुझे समय) एक पल के लिए।
• अन्य नई माताओं के साथ अनुभव साझा करें।
• पर्याप्त आराम करें क्योंकि आपके शरीर को स्वस्थ होना बहुत आवश्यक है।

यदि आवश्यक हो, तो आप बिस्तर से पहले अपने मन को शांत करने के लिए विश्राम, ध्यान और एक गर्म स्नान की कोशिश कर सकते हैं।

क्या बच्चे के जन्म से पहले बच्चे का ब्लूज़ हो सकता है?

जैसा कि पहले बताया गया है, बेबी उदास सिंड्रोम एक मनोदशा विकार है जो महिलाओं को प्रसव के बाद प्रभावित करता है।

हालांकि यह आम तौर पर बच्चे के जन्म के बाद होता है, सभी महिलाओं को एक ही समय में महसूस नहीं होता है।

कुछ माताओं को बच्चे के जन्म के पहले लक्षण महसूस हो सकते हैं, अर्थात जन्म देने से पहले।

इस स्थिति को बेहतर के रूप में जाना जाता है प्री-बेबी ब्लूज़ या अवसादरोधी अवसाद (एंटीपार्टम डिप्रेशन).

यदि यह बच्चे के जन्म से पहले होता है, तो यह सिंड्रोम उन महिलाओं द्वारा सबसे अधिक अनुभव किया जाता है जो पहली बार गर्भावस्था का अनुभव कर रहे हैं।

यह पहली गर्भावस्था श्रम प्रक्रिया के बारे में अत्यधिक भय और चिंता की भावनाओं को ट्रिगर कर सकती है जो बाद में सामना किया जाएगा।

इसके अलावा, कई अन्य कारक हैं जो गर्भावस्था के दौरान बच्चे के ब्लूज़ के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• एक साथी के साथ खराब संबंध होने के परिणामस्वरूप गर्भावस्था के दौरान मां के लिए सामाजिक और भावनात्मक समर्थन की कमी होती है।
• घरेलू हिंसा का अनुभव किया है ताकि उसका जीवन असहज और उदास महसूस करे।

क्या इस स्थिति को रोका जा सकता है?

इसलिए, बच्चे को जन्म देने के बाद के दोषों को रोकने के लिए, यहाँ वो चरण हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:

1. अपनी चिंताओं के बारे में बात करें

किसी भी चिंता और दुख के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो आप वर्तमान में महसूस कर रहे हैं।

इसका मतलब यह है कि अपनी जन्मपूर्व परामर्श नियुक्तियों को हमेशा बनाए रखें। अक्सर बार, स्वास्थ्य पेशेवर अवसाद के संकेतों का पता लगा सकते हैं, जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे।

इस तरह, वे नियंत्रण से बाहर फैलने से पहले लक्षणों को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

अपने पति के साथ किसी भी बात पर सावधानीपूर्वक चर्चा करें जो आपको चिंतित करता है क्योंकि आप एक नए माता-पिता बनने वाले हैं।

आप भविष्य में होने वाली विभिन्न चीजों के बारे में अपनी सभी चिंताओं को व्यक्त कर सकते हैं।

2. तनाव मुक्त करें

बच्चे के ब्लूज़ को रोकने के तरीके के रूप में, गर्भावस्था के दौरान या प्रसव के बाद नियमित रूप से अपने लिए अलग समय निर्धारित करना सबसे अच्छा है।

आप विभिन्न प्रकार की सकारात्मक गतिविधियों के साथ "मी टाइम" कर सकते हैं।

ध्यान, गहरी साँस लेने के व्यायाम, सैलून में खुद को सुशोभित करने, या बस कॉफी-कॉफी की बैठक और भावी माताओं और अन्य माताओं के साथ कहानियों का आदान-प्रदान करने की कोशिश करें।

इस तरह, आप यह जानकर कुछ राहत पा सकते हैं कि आप अकेले नहीं हैं।

क्योंकि माता-पिता बनना हर माँ के लिए एक अनूठा अनुभव होता है।

3. जब आपका बच्चा सोता है तो सो जाएं

सभी ने इस क्लासिक सलाह को सुना है, "जब बच्चे सोते हैं तो सो जाओ।"

दुर्भाग्य से, बहुत सी माँ वास्तव में ऐसा करने में विफल रहती हैं।

अधिकांश माताएँ अक्सर बच्चे को मुफ्त में बच्चे की आपूर्ति के लिए घर या दुकान की सफाई के लिए खाली समय का उपयोग करती हैं।

दरअसल ऐसा करना गलत नहीं है। हालाँकि, आपको अपना समय चुराने का सुनहरा अवसर नहीं चूकना चाहिए।

इसलिए, दूसरों से मदद माँगने में संकोच न करें।

आप अपने पति, मां से मदद मांग सकती हैं, या घर के काम में मदद करने के लिए या बच्चे की देखभाल के लिए एक घरेलू सहायक को रख सकती हैं।

अपनी ऊर्जा को पूरी तरह से बाहर नहीं निकालने के अलावा, आप तनाव से भी बच सकते हैं।

पति, बच्चे की देखभाल में मदद करके अपनी पत्नी के लिए अपनी देखभाल और स्नेह दिखाएं, जैसे कि बच्चे का डायपर बदलना, बच्चे को नहलाना, बच्चे को ले जाना।

माँ के व्यस्त होने पर बच्चे के साथ पति भी जा सकते हैं। साथ ही अपनी पत्नी की कहानी सुनकर समय बिताने की कोशिश करें।

आपकी पत्नी अपने बोझ को हल्का करने के लिए आपसे कुछ कहना चाह सकती है।

कभी-कभी, पत्नी को स्तनपान कराने में समस्या होती है और इससे उसे तनाव हो सकता है।

हालाँकि, आपसे बात करना आपकी पत्नी को बहुत अधिक शांत महसूस करा सकता है।

4. व्यायाम के लिए समय निकालें

जो माताएँ पहले भी जन्म देने के बाद व्यायाम करने में मेहनती होती हैं, वे भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस करती हैं और सामाजिक रूप से छोटी होती हैं।

फिर भी, अपने आप को ज़ोरदार अभ्यास करने के लिए मजबूर न करें।

शरीर में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करके हल्के व्यायाम करें, उदाहरण के लिए हल्के से चलना या पुष्ठीय जिम्नास्टिक।

5. मत करो उपालंभ देना सही माता-पिता बनना चाहते हैं

आप पहले से ही अपने छोटे के लिए सही माता-पिता बनने की योजना बना रहे होंगे।

यह आपको सब कुछ ठीक न होने के लिए दोषी महसूस करा सकता है।

वास्तव में, आप सोच सकते हैं कि अन्य माताओं की तुलना में आप बहुत बेहतर काम कर रहे हैं।

नतीजतन, आप अपने आप पर अवास्तविक उम्मीदों को थोपते हैं।

खैर, खुले दिल से होने के अलावा, बेबी ब्लूज़ को रोकने का सबसे अच्छा तरीका यथार्थवादी अपेक्षाएं हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि पालन-पोषण एक कठिन और अप्रत्याशित काम है।

एक छोटा सा कोई फर्क नहीं पड़ता। थोड़ा लापरवाह होने का मतलब हमेशा यह नहीं है कि आप एक अच्छे माता-पिता बनने में असफल रहें।

हर अब और फिर महसूस करने के बजाय कि आपका जीवन अभी कितना गड़बड़ है, थोड़ा आराम करने की कोशिश करें और हर सहजता की सराहना करें।