कम उम्र का दर्द किशोरों से लेकर बुजुर्गों तक सभी उम्र के लोगों द्वारा महसूस की जाने वाली सबसे आम शिकायत है। आमतौर पर, कम पीठ दर्द भारी वस्तुओं को उठाने के बाद होता है, बहुत लंबा बैठना, या बहुत लंबा खड़ा होना। हालांकि, यह पता चला है कि पीठ के सभी दर्द दर्द के कारण नहीं होते हैं और अपने आप दूर जा सकते हैं। यदि आपकी पीठ दर्द बनी रहती है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपके पास एक चुटकी तंत्रिका है। एक पीठ में दर्द और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के विभिन्न लक्षण क्या हैं?

सामान्य कम पीठ दर्द और कम पीठ दर्द के लक्षण तंत्रिका पिंचिंग के कारण

आपकी पीठ दर्द दर्द के कारण होता है, अगर …

लक्षण पीठ के निचले हिस्से में, पसलियों के नीचे से कमर क्षेत्र तक दर्द के साथ शुरू होते हैं। पहले तो कमर में सिर्फ दर्द होता था, लेकिन समय के साथ दर्द थमता जा रहा था, इसलिए सीधे चलना या खड़े होना मुश्किल था। यह पीठ दर्द आमतौर पर ज़ोरदार काम करने के बाद मांसपेशियों में तनाव के कारण होता है।

कठोरता के कारण पीठ दर्द अपने आप ठीक हो सकता है। हालांकि, यदि आप 72 घंटों के भीतर ठीक नहीं होते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए क्योंकि यह एक और गंभीर स्थिति का संकेत है।

आपकी पीठ में दर्द एक चुटकी तंत्रिका के कारण होता है, अगर …

निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:

• दर्द और सुन्नता, आमतौर पर शरीर के एक तरफ
• दर्द जो आपके हाथ या पैर तक फैला हुआ है
• दर्द जो रात में या कुछ आंदोलनों के साथ खराब हो जाता है
• दर्द जो खड़े होने या बैठने के बाद खराब हो जाता है
• थोड़े समय के लिए चलने पर दर्द
• मांसपेशियों की अधिकता
• प्रभावित क्षेत्र में झुनझुनी, दर्द या जलन
• दर्द लंबे समय तक रहता है और अपने आप ठीक नहीं हो सकता

मेडिकल भाषा में, pinched तंत्रिका एक हर्निया नाभिक pulposus (HNP) के रूप में जाना जाता है। एक pinched तंत्रिका एक तंत्रिका विकार के कारण होता है जो कशेरुक के बीच की जगह से सतह की परत / तकिया के कशेरुका के परिणामस्वरूप होता है।

उभार नसों पर दबाव डाल सकता है और कष्टदायी दर्द पैदा कर सकता है। आप अपनी रीढ़, गर्दन से लेकर पीठ के निचले हिस्से तक कहीं भी इस स्थिति का अनुभव कर सकते हैं। पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ-साथ, पीठ के निचले हिस्से में 90% मामलों में काठ का दर्द होता है, जिसे काठ का HNP भी कहा जाता है।

लक्षणों की अलग-अलग तीव्रता, अलग-अलग स्थिति

जिन लक्षणों का वर्णन किया गया है, उनमें से एक चुटकी तंत्रिका के कारण सामान्य कम पीठ दर्द और कम पीठ दर्द के बीच का अंतर दर्द के प्रकार और स्थान से अलग किया जा सकता है, साथ ही दर्द की तीव्रता भी। यह आपका संदर्भ हो सकता है यदि एक दिन आप, या आपके निकटतम कोई व्यक्ति इस स्थिति का अनुभव करता है। सबसे अच्छा निदान और उपचार प्राप्त करने के लिए अपनी स्थिति के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

कैसे एक pinched तंत्रिका के जोखिम को कम करने के लिए

एक pinched तंत्रिका के जोखिम को कम करना कई तरीकों से किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• एक स्वस्थ वजन बनाए रखें, न तो बहुत मोटा और न ही बहुत पतला।
• यदि आप कुछ भारी उठाना चाहते हैं, तो एक सुरक्षित तकनीक का उपयोग करें। पहले अपने घुटनों को मोड़ें और फिर आइटम को उठाएं। इसे तुरंत एक मुड़ी हुई मुद्रा में न उठाएं, क्योंकि इससे तंत्रिका को पिंच करने का खतरा बढ़ जाता है।
• अगर आप बहुत लंबे समय से बैठे हैं तो नियमित रूप से स्ट्रेच करें।
• अपनी पीठ, पैर और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम करें।