सादे पानी की तुलना में मिनरल वाटर स्वास्थ्यवर्धक क्यों है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

कभी-कभी हम सादे पानी और खनिज पानी के बीच के अंतर के बारे में भ्रमित होना पसंद करते हैं। हालांकि आकार समान है। स्वाद भी ऐसा ही लगता है। लेकिन, वे वास्तव में क्या अलग हैं?

मिनरल वाटर और सादे पानी में क्या अंतर है?

सामग्री अलग है

पानी वह पानी है जो हमें आमतौर पर प्रकृति से या घर के नल से मिलता है (जिसे पीने से पहले उबाला जाता है या पकाया जाता है)। सफेद पानी में स्वयं एक हाइड्रोजन परमाणु और दो हाइड्रोजन परमाणु होते हैं। इस बीच, मिनरल वाटर वह पानी है जिसमें प्राकृतिक या कृत्रिम दोनों तरह के खनिज होते हैं। तो सामान्य तौर पर सामग्री एक दूसरे से अलग होती है।

स्रोत अलग है

सफेद पानी आमतौर पर नदियों, झीलों या अन्य प्राकृतिक स्रोतों जैसे स्रोतों से प्राप्त किया जाता है। इस बीच, खनिज पानी उन क्षेत्रों से प्राप्त किया जाता है जो खनिजों से समृद्ध हैं। इसका मतलब यह है कि विभिन्न जल स्रोतों से सभी पानी को खनिज पानी नहीं माना जा सकता है। हालांकि, गैर-खनिज स्रोतों से पानी अभी भी पोषक तत्वों को जोड़कर खनिज पानी में परिवर्तित किया जा सकता है।

खनिज पानी में बड़ी या छोटी मात्रा में खनिज होते हैं। घटक स्वयं भिन्न होते हैं और इसमें जस्ता, लोहा, कैल्शियम और मैग्नीशियम शामिल हो सकते हैं।

खनिज पानी में अधिक पोषक तत्व होते हैं

सादे पानी की तुलना में, खनिज पानी पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। खनिज पानी में आमतौर पर सादे या सादे पानी की तुलना में अधिक मजबूत स्वाद होता है।

अलग कीमत

हमें सादा पानी या सादा पानी मुफ्त में मिल सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम इसे पीने से पहले घर पर खुद पका सकते हैं, समर्पित खनिज पानी खरीदना चाहिए। इसका मतलब है कि सादे पानी या सादे पानी की तुलना में खनिज पानी अधिक महंगा है। यह अधिक महंगा क्यों है? ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अंत में पैक होने से पहले कई प्रक्रियाओं से गुजरता है और इसका सेवन किया जा सकता है।

मिनरल वाटर के 9 फायदे

जैसा कि पहले बताया गया है, सादे पानी की तुलना में हमारे शरीर के लिए मिनरल वाटर के कई फायदे हैं, भले ही हमें इसे खरीदना पड़े। यहाँ कुछ लाभ दिए गए हैं।

1. वजन कम

मिनरल वाटर सहित पानी और सभी प्रकार के वसा और कैलोरी शामिल नहीं हैं। सोडा और जूस पीने से आपको वजन कम करने में मुश्किल समय होगा, जिसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है। से रिपोर्ट करें मायो क्लिनीक, जब आप खनिज पानी पीना चुनते हैं, तो आप अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखते हुए अपनी कैलोरी की गिनती बनाए रख पाएंगे।

2. हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार

महिलाओं के लिए, जब रजोनिवृत्ति होती है, तो उन्हें हड्डी की हानि होगी और दर्द महसूस होगा। नियमित रूप से मिनरल वाटर पीने से इस पर काबू पाया जा सकता है। एक लोकप्रिय वैज्ञानिक पत्रिका में एक अध्ययन में पाया गया है कि खनिज पानी में कैल्शियम हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने में आवश्यक है और इस प्रकार हड्डियों की बीमारियों जैसे ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकता है।

3. रक्तचाप कम होना

खनिज पानी में मैग्नीशियम होता है। वैसे, रक्तचाप को सामान्य बनाए रखने में मैग्नीशियम की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। एक अध्ययन में पाया गया है कि उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में मैग्नीशियम युक्त 1 लीटर खनिज पानी पीने पर रक्तचाप में कमी आई।

4. एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना

दिल की समस्याओं में योगदान करने वाले सबसे बड़े कारकों में से एक खराब कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल है। जो लोग नियमित रूप से मिनरल वाटर पीते हैं, उनमें एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम होने की मिनरल वाटर की क्षमता के कारण दिल की समस्याओं के जोखिम में भारी कमी होती है। पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे अन्य तत्व भी हृदय समारोह में मदद करते हैं।

5. पाचन में मदद करता है

खनिज पानी की वजह से हमारे पाचन में भी मदद मिलेगी। यह सल्फेट सामग्री के कारण होता है जो अग्न्याशय को एमीलेज़, प्रोटोजेज़ और लिपेज़ जैसे एंजाइमों को छोड़ने में मदद करता है जो भोजन को ठीक से पचाने में मदद करते हैं। कम सल्फेट का स्तर पाचन स्वास्थ्य को परेशान कर सकता है, और यहां तक ​​कि कब्ज और दस्त का कारण बन सकता है।

6. मांसपेशियों के प्रदर्शन को बनाए रखें

खनिज पानी मैग्नीशियम में समृद्ध है, इसलिए यह मांसपेशियों के प्रदर्शन और रखरखाव में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मैग्नीशियम शरीर के लिए एक आवश्यक खनिज है जो मांसपेशियों को आराम देता है और ठीक से अनुबंध करता है। इसलिए जब हम मैग्नीशियम की कमी होते हैं तो हमारी मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन हो सकती है।

7. इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखें

इलेक्ट्रोलाइट्स लवण (बाइकार्बोनेट, क्लोराइड, पोटेशियम और सोडियम) हैं जो शरीर की कोशिकाओं को पानी को अवशोषित करने में मदद करके निर्जलीकरण को रोकते हैं। चूंकि मिनरल वाटर इलेक्ट्रोलाइट्स का सबसे अच्छा स्रोत है, यह आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने में मदद करेगा।

8. गुर्दे की पथरी का खतरा कम करना

डॉक्टर मिनरल वाटर पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करता है। आमतौर पर गुर्दे की पथरी कैल्शियम ऑक्सालेट के कारण होती है, लेकिन जब आप कैल्शियम और मैग्नीशियम की एक निश्चित मात्रा में खनिज पानी पीते हैं, तो यह कैल्शियम ऑक्सालेट की एकाग्रता को कम करने में मदद करता है।

9. त्वचा की सुंदरता बनाए रखें

खनिज पानी में सिलिका की एक उच्च मात्रा होती है जो कोमल कोशिकाओं को मजबूत करती है और त्वचा पर झुर्रियों के गठन को धीमा कर देती है। मिनरल वाटर पीने से, आप अपनी त्वचा को सुंदर और कोमल रहने में मदद करते हैं।

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