मुझे अक्सर मासिक धर्म के दौरान अपच का अनुभव क्यों होता है?

मासिक धर्म के दौरान पाचन विकारों की सबसे अधिक शिकायत में से एक है डायरिया। संयुक्त राज्य अमेरिका में क्लीवलैंड क्लिनिक से आंतरिक चिकित्सा और पाचन तंत्र के एक विशेषज्ञ, डॉ। जेमाइल वेकिम फ्लेमिंग ने कहा कि 50 प्रतिशत महिलाओं को मासिक धर्म आने या पहले भी कुछ अपच का अनुभव होता है। सबसे अक्सर शिकायत दस्त, कब्ज, और पेट खराब हैं। तो, क्यों मासिक धर्म पाचन तंत्र में गड़बड़ी पैदा कर सकता है? नीचे दिए गए जवाब का पता लगाएं।

क्यों मासिक धर्म अपच का कारण बन सकता है?

ऐंठन और पेट दर्द के अलावा, दस्त एक ऐसी स्थिति है जो अक्सर मासिक धर्म के दौरान शिकायत की जाती है। यह प्रोस्टाग्लैंडिंस के साथ जुड़ा हुआ है, जो रसायन होते हैं जो गर्भाशय को अनुबंध के लिए जारी रखते हैं। खैर, प्रोस्टाग्लैंडिंस भी आंत में संकुचन को गति देगा।

शरीर में प्रोस्टाग्लैंडिंस का उत्पादन आम तौर पर मासिक धर्म के करीब बढ़ जाता है, ताकि गर्भाशय रक्त को अधिक प्रभावी ढंग से बाहर निकाल सके। दुर्भाग्य से, प्रोस्टाग्लैंडिंस भी दस्त को ट्रिगर कर सकते हैं, जिसके कारण आप अधिक बार बाथरूम में जाते हैं।

दस्त के अलावा, प्रोस्टाग्लैंडिंस भी कष्टार्तव (मासिक धर्म के दौरान दर्द) के साथ जुड़े अन्य दर्द का कारण बन सकता है। प्रोस्टाग्लैंडिन-प्रेरित ऐंठन और दस्त आमतौर पर आपकी अवधि के पहले तीन दिनों में होते हैं।

एक अन्य कारण हार्मोन प्रोजेस्टेरोन है। मासिक धर्म से पहले शरीर में प्रोजेस्टेरोन का बढ़ा हुआ स्तर पाचन को तेज या धीमा करके जठरांत्र प्रणाली को प्रभावित कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आंत्र आंदोलन विभिन्न हार्मोन स्तरों के साथ बदल सकते हैं। इसलिए, न केवल दस्त एक शिकायत है, बल्कि कब्ज या कब्ज भी काफी परेशान करने वाला मासिक धर्म हो सकता है।

डॉ फ्लोरिडा के ऑरलैंडो हेल्थ सेंटर में प्रसूति एवं स्त्री रोग केंद्र के एक प्रसूति विशेषज्ञ क्रिस्टीन ग्रीव्स का कहना है कि जिन महिलाओं में एंडोमेट्रियोसिस है, उनमें कब्ज होने का खतरा अधिक होता है। मासिक धर्म आने से एक हफ्ते पहले दस्त, कब्ज, पेट खराब और मतली भी हो सकती है।

मासिक धर्म के दौरान अपच से कैसे निपटें?

1. दस्त की दवा लें

यदि आपकी अवधि नियमित है, तो पीएमएस के लक्षण जैसे कि दस्त दिखाई देने पर भी एंटी-डायरियल दवाएं लेने की कोशिश करें (भले ही आपकी अवधि आ गई हो)। याद रखें, दवाओं का उपयोग केवल तब किया जाना चाहिए जब आप दस्त के लक्षणों का अनुभव करते हैं जो काफी गंभीर और अक्सर होते हैं। यदि दस्त केवल कभी-कभी होता है और आपकी गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करता है, तो आपको किसी भी प्रकार की दवा लेने की आवश्यकता नहीं है।

2. ढेर सारा पानी पिएं

बहुत सारा पानी पीकर शरीर के द्रव संतुलन को बनाए रखने की कोशिश करें। इसके अलावा, पाचन में सुधार और मासिक धर्म के दौरान दस्त के लक्षणों को कम करने के लिए फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन करें। हालाँकि, यदि आपको कब्ज़ है, तो उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि वे आपके मल को कठोर और पारित होने में कठिन बना सकते हैं।

3. प्रोबायोटिक्स का सेवन करें

मासिक धर्म के दौरान पाचन संबंधी विकारों को दूर करने के लिए, ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय का सेवन करना जिनमें प्रोबायोटिक्स जैसे कि दही शामिल हो, एक समाधान हो सकता है। प्रोबायोटिक्स में निहित अच्छे बैक्टीरिया अति आंतों के संकुचन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं जो दस्त और कब्ज का कारण बनते हैं।

4. अपने विटामिन बी 6 या कैल्शियम का सेवन बढ़ाएं (यदि आपके डॉक्टर द्वारा सिफारिश की गई है)

पीएमएस होने पर विटामिन बी 6 या कैल्शियम सप्लीमेंट लेना भी मासिक धर्म के दौरान अपच को कम कर सकता है। इसके अलावा, आप अपनी अवधि आने से पहले इबुप्रोफेन भी ले सकते हैं। यह मासिक धर्म के दर्द सहित कई पीएमएस लक्षणों का इलाज करने का इरादा है।

हालांकि, कोई भी दवा या सप्लीमेंट जो आप उपभोग करेंगे, पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इसके अलावा, यदि दस्त और कब्ज होता है जो खूनी आंत्र आंदोलनों और अन्य लक्षणों के साथ होता है, तो आपको कुछ बीमारियां हो सकती हैं जो अधिक गंभीर हैं। तुरंत सही निदान और उपचार प्राप्त करने के लिए डॉक्टर को देखें।

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