फुटबॉल में शुरुआती गोलकीपरों के लिए 5 सुझाव जो तुरंत कॉपी किए जा सकते हैं

एक फुटबॉल मैच में गोलकीपर या गोलकीपर की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है। गोलकीपर केवल अंतिम दरवाजे के रूप में कार्य नहीं करता है जिसे प्रतिद्वंद्वी को स्कोर करते समय पास करना होगा। एक गोलकीपर को अक्सर उस व्यक्ति के रूप में देखा जाता है जो पूरी टीम का नेतृत्व करता है, विशेष रूप से रक्षकों, रक्षा को बनाए रखने में। हालांकि, चिंता न करें अगर आपने इस स्थिति में अपनी किस्मत आजमाई है। यहां शुरुआती गोलकीपरों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका आप अनुकरण कर सकते हैं ताकि आप हरे मैदान पर चमक सकें।

शुरुआती के लिए फ़ुटबॉल गोलकीपर युक्तियाँ

आपको लक्ष्य की रक्षा करने की तकनीकों को सावधानीपूर्वक मास्टर करने की आवश्यकता है। चाहे वह ड्रिबलिंग हो और गेंद को पकड़ना हो, पीछे की ओर लीडरशिप तकनीक, जंपिंग तकनीक और अच्छी रिफ्लेक्सिस। अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध गोलकीपिंग कोच डैन गैस्पर बताते हैं कि युवा गोलकीपरों के लिए यह सोचना बहुत जरूरी है कि प्रत्येक अभ्यास विश्व कप का मैच है। इसके अलावा, शुरुआती लोगों के लिए कुछ महत्वपूर्ण गोलकीपिंग टिप्स क्या हैं?

1. जब गेंद दूर हो तो अपने गार्ड को निराश न करें

शायद आप आश्चर्य करते थे कि गोलकीपर क्या करते हैं जब गेंद प्रतिद्वंद्वी के बचाव के क्षेत्र में होती है? बेशक टीवी पर कैमरा उन क्षेत्रों को कवर करेगा जहां गेंद है और गोलकीपर नहीं है।

क्या वह एक पल के लिए आस-पास बैठकर आराम कर सकेगा? जवाब बिल्कुल नहीं है। गोलकीपर का ध्यान केंद्रित रहना चाहिए, तब भी जब गेंद प्रतिद्वंद्वी के पेनल्टी बॉक्स में हो। गोलकीपर के लिए ध्यान केंद्रित करना घातक है।

हालांकि, यदि आप 90 मिनट तक केंद्रित रहने से थक गए हैं, तो कम से कम अदालत की केंद्र रेखा का उपयोग करें। आपको उस समय तैयार रहना होगा जब गेंद ने उस सीमा को पार कर लिया हो। कभी भी तैयारी शुरू न करें जब आपके प्रतिद्वंद्वी और गेंद ने 16.5 मीटर बॉक्स में पैर रखा हो।

2. आत्मविश्वास

एक प्रतियोगिता में मानसिक मजबूती एक बड़ी भूमिका निभाती है। ताकि टीम के हर खिलाड़ी के लिए आत्मविश्वास बहुत महत्वपूर्ण हो। आत्मविश्वास खोने से आपके प्रदर्शन पर असर पड़ेगा। इसके अलावा, एक या दो गलतियां न करें जो आप अपने आत्मविश्वास को कम करते हैं।

अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए, आप विश्लेषण कर सकते हैं कि मैच के दौरान क्या गलतियाँ हुई हैं और उन गलतियों को भविष्य में आने से रोकने के लिए योजना और प्रशिक्षण करें। अच्छी तैयारी से आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।

3. गेंद देखो

एक सामान्य गलती जो नौसिखिए गोलकीपर करते हैं, उन्हें यह एहसास नहीं होता है कि वे जो देख रहे हैं और देख रहे हैं वह उनका प्रतिद्वंद्वी है, न कि वह गेंद जो वे खेल रहे हैं। याद रखें कि एक फुटबॉल गोलकीपर का मुख्य काम यह सुनिश्चित करना है कि कोई भी गेंद आपके लक्ष्य में न जाए। दूसरे शब्दों में, एक गोलकीपर के रूप में आपका ध्यान गेंद पर है, आपके प्रतिद्वंद्वी पर नहीं।

आपको गेंद को सुरक्षित करने के लिए 16.4 मीटर बॉक्स छोड़ने के बारे में भी हर बार सोचना होगा। बेशक यह तब किया जाता है जब परिस्थितियाँ अनुमति देती हैं और उस समय आपके लिए सबसे अच्छा कदम होता है। हालाँकि, आपको तुरंत अपनी मूल स्थिति पर वापस लौटना चाहिए और फिर से भरना चाहिए।

4. सबसे अच्छी स्थिति चुनें

गोलकीपर के लिए सबसे अच्छी स्थिति क्या है? मूल रूप से, सबसे अच्छी स्थिति को उन परिस्थितियों से भी समायोजित किया जाता है जिसमें गेंद होती है, आपके प्रतिद्वंद्वी की स्थिति आपके रक्षक की स्थिति में। लेकिन आपको अभी भी अपने शुरुआती बिंदु के रूप में सर्वश्रेष्ठ पदों की आवश्यकता है। लक्ष्य से बहुत दूर न हों और लक्ष्य रेखा पर सही न हों। गोल लाइन से एक मीटर की दूरी एक दूरी है जिसे काफी सही माना जाता है।

5. अपने प्रतिद्वंद्वी की प्रतीक्षा न करें

कभी-कभी, एक गोलकीपर के रूप में आपको यह जानना होगा कि आपका प्रतिद्वंद्वी कहाँ जा रहा है और आपका प्रतिद्वंद्वी आगे क्या करने जा रहा है, खासकर हमलावर। क्या वह तुरंत गेंद को लात मार देगा, अपने दोस्त को पास देगा, या तुरंत किक करेगा। आपको अपने प्रतिद्वंद्वी के आंदोलनों को पढ़ना शुरू करना सीखना होगा। आपके उड़ने की संख्या के साथ यह क्षमता बढ़ती जाएगी।

जब एक-पर-एक स्थिति होती है, तो सबसे बड़ी गलतियों में से एक तब होती है जब आप अपने प्रतिद्वंद्वी को उसे सही शूटिंग रेंज में लाने के लिए बहुत लंबा इंतजार करते हैं।

ऐसा होने से पहले दौड़ें और अपने शरीर को फैलाएं क्योंकि आप कम कर देंगे कोण प्रतिद्वंद्वी का शॉट इस प्रकार उसके शॉट को अवरुद्ध करने की संभावना को बढ़ाता है। वास्तव में, आगे दौड़कर, आप गेंद को पकड़ सकते हैं इससे पहले कि आपके प्रतिद्वंद्वी को इसे फायर करने का मौका मिला हो। यह हमलावर को डरा भी सकता है ताकि वह अपनी गलती करने के मुद्दे पर लापरवाह कार्रवाई करने में जल्दबाजी करे।

वे फुटबॉल में शुरुआती गोलकीपरों के लिए सुझाव हैं। किसी भी शुरुआती गोलकीपर के लिए, सीखने को बनाए रखना और सीखने की निरंतर लय को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। भविष्य में तकनीक को बेहतर बनाने के लिए जो गलतियाँ की गई हैं, उन्हें सुनिश्चित करें। मैदान पर कार्रवाई का आनंद लें!