अच्छा रक्त परिसंचरण स्वस्थ और उज्ज्वल त्वचा की कुंजी है

क्या त्वचा सुस्त, शुष्क, अक्सर धब्बेदार दिखती है, या त्वचा पर झुर्रियाँ दिखाई देती हैं? यह आपके खराब रक्त परिसंचरण के कारण हो सकता है। रक्त परिसंचरण पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को वहन करता है जिसे त्वचा की कोशिकाओं को स्वयं बढ़ने और मरम्मत करने की आवश्यकता होती है। खैर, त्वचा की कोशिकाओं को हमेशा नियमित आधार पर नए लोगों के साथ बदल दिया जाता है। तो, चिकनी रक्त परिसंचरण त्वचा को स्वस्थ बना सकता है।

दरअसल, रक्त परिसंचरण और त्वचा के स्वास्थ्य के बीच क्या संबंध है?

रक्त एक तरल पदार्थ है जो शरीर में सभी कोशिकाओं द्वारा आवश्यक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को वहन करता है। त्वचा अंगों सहित कुछ अंगों को रक्त की आपूर्ति में कमी, अंगों के काम को बाधित कर सकती है। खराब परिसंचरण के कारण त्वचा पर उत्पन्न होने वाली कुछ समस्याएं हैं:

• काले धब्बे दिखाई देते हैं। त्वचा को रक्त की आपूर्ति बाधित त्वचा को सुस्त और त्वचा पर काले धब्बे दिखाई दे सकते हैं। धूम्रपान करने वालों में यह आम हो सकता है। धूम्रपान करने से रक्त वाहिकाएं फटने का खतरा हो सकता है, जिससे त्वचा पर काले धब्बे हो सकते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन ऊतक को भी नुकसान पहुंचा सकता है ताकि त्वचा शिथिल हो सके और झुर्रियां पड़ सकें।
• रूखी त्वचा। खराब रक्त परिसंचरण भी त्वचा को सूखा सकता है। तरल पदार्थ के रूप में रक्त आपकी त्वचा को हाइड्रेट कर सकता है ताकि यह नमीयुक्त हो जाए। हालांकि, अगर त्वचा को रक्त परिसंचरण परेशान है, तो त्वचा में तरल पदार्थ की कमी होगी, इसलिए यह सूखा और खुजली वाला हो जाएगा।
• पिंपल्स दिखाई देते हैं। बाधित रक्त प्रवाह भी चेहरे की त्वचा के टूटने का कारण बन सकता है। मृत त्वचा और तेल का निर्माण जो मुँहासे का कारण बनता है जब आपका रक्त परिसंचरण सुचारू नहीं होता है।

आप रक्त परिसंचरण में सुधार कैसे करते हैं ताकि आपकी त्वचा स्वस्थ हो?

रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने का एक तरीका यह है कि व्यायाम करने से आपकी त्वचा स्वस्थ हो। व्यायाम रक्त परिसंचरण को अधिक सुचारू रूप से चला सकता है ताकि त्वचा में रक्त की आपूर्ति में कमी न हो। व्यायाम के दौरान, जब आप व्यायाम नहीं कर रहे होते हैं तो मांसपेशियों से रक्त का प्रवाह 15-20 गुना अधिक हो सकता है।

अच्छा रक्त परिसंचरण भी त्वचा कोशिकाओं को पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद कर सकता है। यह निश्चित रूप से त्वचा की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में मदद करता है ताकि मृत त्वचा कोशिकाओं को नए, स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं में बदलने की प्रक्रिया सुचारू रूप से चल सके।

नई त्वचा कोशिकाएं ठीक लाइनों, चेहरे पर झुर्रियों और उम्र बढ़ने के विभिन्न अन्य लक्षणों को रोक सकती हैं।

इसके अलावा, रक्तप्रवाह अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में भी मदद करता है जो अब शरीर द्वारा उपयोग नहीं किए जाते हैं। यह त्वचा के कार्य से संबंधित है क्योंकि उत्सर्जन प्रणाली में शामिल अंगों में से एक है। उत्सर्जन प्रणाली अपशिष्ट उत्पादों को हटाने के लिए एक प्रणाली है जो अब शरीर द्वारा उपयोग नहीं की जाती है।

आप कह सकते हैं, व्यायाम त्वचा को भीतर से शुद्ध (डिटॉक्स) करने का एक अच्छा तरीका है। इसका मतलब है कि त्वचा की सतह पर बहुत अधिक गंदगी, मृत त्वचा कोशिकाएं और अन्य पदार्थ नहीं होंगे। त्वचा चमकदार और साफ हो जाती है।

इतना ही नहीं, तनाव को कम करने में मदद करने के लिए व्यायाम भी दिखाया गया है। यह अप्रत्यक्ष रूप से त्वचा को स्वस्थ बना सकता है और ताजा दिख सकता है। चेहरे के पिंपल्स भी कम हो सकते हैं क्योंकि आपका तनाव कम हो जाता है। वेबएमडी से उद्धृत, शोध से पता चलता है कि तेल ग्रंथियां तनाव हार्मोन से प्रभावित हो सकती हैं। यही कारण हो सकता है कि तनाव आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करता है।