इफ्तार पेय ठंडा या गर्म होना चाहिए, ठीक है?

रमजान के महीने के दौरान इफ्तार का इंतजार किया जाता है। कुछ लोग ठंडे पानी को इफ्तार पेय के रूप में चुनते हैं, जबकि अन्य गर्म पानी का चयन कर सकते हैं। लगभग 13 घंटे के उपवास, भूख और प्यास को खत्म करने के बाद, ठंडा पानी एक ताज़ा इफ्तार पेय बन जाता है। लेकिन क्या आपको ठंडे या गर्म पानी से अपना उपवास तोड़ना चाहिए?

यह ताज़ा है, लेकिन क्या ठंडे पानी से व्रत तोड़ना स्वस्थ है?

व्रत तोड़ने से पहले ताजा ठंडे पानी से किसे लुभाया नहीं जाता है। ठंडे पानी की ताजगी कई लोगों को ठंडे पानी से अपना उपवास तोड़ने का विकल्प बनाती है। लेकिन यह पता चला है कि ठंडा इफ्तार पेय शरीर के लिए अच्छा नहीं है।

नैदानिक ​​पोषण और खेल व्यवसायी के अनुसार, कोम्पास द्वारा प्रकाशित रीता रमैयुलिस ने कहा कि बहुत अधिक ठंडा होने वाले पेय के साथ उपवास को तोड़ने से पेट धीरे-धीरे काम करेगा क्योंकि इसे शरीर के तापमान को समायोजित करना होगा।

इसके अलावा, पेट लगभग 13 घंटों तक भोजन या पेय से भरा नहीं है, पेट ठंडा होने पर तुरंत सिकुड़ जाएगा या चौंक जाएगा। अगर आप कोल्ड ड्रिंक से सीधे उपवास तोड़ते हैं तो पेट भी फूला हुआ महसूस होगा।

हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक इफ्तार पेय चुनें जो बहुत ठंडा नहीं है और आपको बर्फ के टुकड़े का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। यदि यह बहुत ठंडा है, तो आप जो पानी पीते हैं उसका तापमान शरीर के तापमान को समायोजित करने में बहुत लंबा लगेगा।

इफ्तार पेय गर्म होना चाहिए

वेस्ट कालीमंतन इंडोनेशियाई डॉक्टर्स एसोसिएशन के सचिव, डॉ। नुरसिम एम.के. के अनुसार, उपवास को तोड़ने के लिए मीठा और गर्म पेय चुनना बेहतर होता है, ताकि पूरे दिन के बाद खाली पेट न जाएं।

आप पहले पीने के पानी से अपना उपवास भी तोड़ सकते हैं जो ठंडा नहीं है या कमरे के तापमान के साथ पानी नहीं है। उसके बाद, लगभग पांच से दस मिनट, फिर आप मीठे पेय या मीठे स्नैक का सेवन कर सकते हैं, जैसे कि खजूर या कॉम्पोट।

मीठे पेय जैसे गर्म मीठी चाय को इफ्तार पेय के रूप में लेने की सिफारिश की जा सकती है, क्योंकि यह उपवास के बाद फिर से आपके रक्त शर्करा को सामान्य कर सकती है।

लेकिन सावधान रहें, मीठा पेय बहुत अधिक नहीं होना चाहिए, यह हिस्से के अनुसार होना चाहिए। बस एक गिलास मीठी चाय ब्लड शुगर बढ़ाने और आपके शरीर को फिर से ऊर्जावान बनाने में मदद करने के लिए पर्याप्त है।

अपने उपवास को तोड़ने के लिए पेय का चयन करने के अलावा, जो मीठे और गर्म होते हैं, आप प्राकृतिक रूप से मीठे होने वाले फल भी खा सकते हैं। फलों में पानी की मात्रा अधिक होती है, और यह रक्त शर्करा को भी बढ़ा सकता है जो उपवास के दौरान गिरता है।

अपना व्रत तोड़ने पर गर्म पानी पीने के फायदे

सामान्य तौर पर, गर्म पानी पीने से रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है और साथ ही आंतरिक अंगों को नुकसान से बचाया जा सकता है। हालाँकि, खाली पेट गर्म पानी पीना या व्रत तोड़ना भी अपने फायदे हैं।

व्रत तोड़ने पर गर्म पानी पीना आपके शरीर के तापमान को तेजी से बहाल करेगा, ताकि आपका पेट खाने और पीने की लंबी अवधि के बाद ठीक से समायोजित हो सके।

इसके अलावा, गर्म पानी पाचन तंत्र को सक्रिय कर सकता है जो निश्चित रूप से अपच से बचने में आपकी मदद कर सकता है। यह आंतों में रक्त के प्रवाह को भी उत्तेजित करता है और उपवास के दौरान कब्ज को रोक सकता है।

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