प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर, अधिक चरम मासिक धर्म का लक्षण

लगभग सभी महिलाओं ने पीएमएस या अनुभव किया है प्रागार्तव। यह स्थिति आमतौर पर मिजाज, पेट के निचले हिस्से में ऐंठन, थोड़े सूजे हुए स्तनों और कमजोरी की विशेषता है। हालाँकि, यदि आपके पीएमएस के लक्षण इतने गंभीर हैं कि आप बिल्कुल नहीं चल सकते, तो आपके पास हो सकता है माहवारी से पहले बेचैनी या पीएमडीडी।

क्या आपको संदेह है कि आपकी स्थिति केवल एक सामान्य एसटीडी नहीं है और पीएमडीडी हो सकती है? नीचे पूरी जानकारी के लिए बने रहें, आइए चलते हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (PMDD) क्या है?

मासिक धर्म चक्र में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन वास्तव में शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों का कारण बन सकते हैं। लेकिन PMDD सिर्फ एक साधारण PMS नहीं है। PMDD या माहवारी से पहले बेचैनी पीएमएस की तुलना में मासिक धर्म के लक्षणों के अधिक चरम और अधिक गंभीर सेट के साथ एक विकार है।

ये लक्षण मासिक धर्म के पहले दिन से एक या दो सप्ताह पहले दिखाई दे सकते हैं और मासिक धर्म के बाद कई दिनों तक रह सकते हैं।

PMDD और PMS में क्या अंतर है?

वास्तव में, पीएमडीडी और पीएमएस के बीच मुख्य अंतर लक्षणों की गंभीरता है। जो लोग पीएमएस का अनुभव करते हैं, वे आमतौर पर कुछ शिकायतें होने के बावजूद भी गतिविधियाँ करने में सक्षम होते हैं। इस बीच, पीएमडीडी वाले लोग अक्सर बीमार लोगों की तरह आगे नहीं बढ़ पाते हैं।

इसके अलावा, पीएमडीडी के मामलों में आमतौर पर चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जबकि पीएमएस नहीं करता है। कुछ मामलों में, जिन महिलाओं में यह विकार होता है उनमें अवसादग्रस्त होने और यहां तक ​​कि आत्महत्या का प्रयास करने की संभावना अधिक होती है। वास्तव में, बाद में जब उसकी माहवारी पूरी हो जाती है, तो उसकी स्थिति खुद-ब-खुद ठीक हो जाएगी।

PMDD के विभिन्न लक्षणों को पहचानें

हालांकि पीएमडीडी सामान्य रूप से पीएमएस के लक्षणों की तुलना में अधिक चरम विकार है। PMDD दैनिक उत्पादकता और यहां तक ​​कि उनके निकटतम लोगों के साथ संबंधों में हस्तक्षेप कर सकता है। यहां पीएमडीडी के लक्षण हैं जो आपको जानना चाहिए।

• मनोदशा इतनी आसानी से उदास और परिवर्तनशील
• उदासी (उदासीन और निराशाजनक)
• चिड़चिड़ा और चिड़चिड़ा
• चिंताजनक, बेचैन और तनाव में भले ही कोई स्पष्ट ट्रिगर न हो
• गतिविधियों के प्रति उत्साही नहीं
• मुश्किल से ध्यान दे
• थका हुआ महसूस कर रहा हूँ
• आपकी भूख बदल जाती है, आप आमतौर पर अधिक खाना चाहते हैं
• भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते
• अनिद्रा
• पेट में ऐंठन और सूजन
• स्तनों में सूजन और खराश
• सरदर्द
• शरीर के विभिन्न हिस्सों में जोड़ों का दर्द

PMDD के कारण

विशेषज्ञ अभी तक सटीक कारण नहीं जानते हैं कि महिलाएं इसका अनुभव क्यों कर सकती हैं माहवारी से पहले बेचैनी। हालांकि, चरम मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षणों में इनमें से अधिकांश बदलाव हार्मोनल परिवर्तनों के लिए असामान्य प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं।

वेबएमडी से रिपोर्ट करते हुए, कई अध्ययनों में देखा गया है कि जिन महिलाओं में यह विकार होता है उनमें आमतौर पर हार्मोन सेरोटोनिन का स्तर कम होता है। शरीर में, हार्मोन सेरोटोनिन नियंत्रित करता है मनोदशा, भावनाओं, नींद पैटर्न, और शरीर में दर्द। मासिक धर्म के पहले या दौरान हार्मोन का स्तर वास्तव में असंतुलित हो सकता है।

हालांकि, यह अभी तक विस्तार से नहीं समझा गया है कि कुछ लोगों में हार्मोन सेरोटोनिन मासिक धर्म के दौरान नाटकीय रूप से क्यों गिर सकता है।

पीएमडीडी का निदान कैसे निर्धारित किया जाता है?

इससे पहले कि आपका डॉक्टर आपको पीएमडीडी का निदान करे, आमतौर पर आपका डॉक्टर इस बात की पुष्टि करेगा कि आपको मानसिक विकार जैसे अवसाद या घबराहट की बीमारी नहीं है। आपको यह भी सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके पास एंडोमेट्रियोसिस, फाइब्रॉएड, रजोनिवृत्ति और अन्य हार्मोनल समस्याओं जैसे अन्य चिकित्सा स्थितियां नहीं हैं।

आम तौर पर, निम्न स्थितियों के तहत एक नया निदान किया जाएगा।

1. यदि आपके पास ऊपर वर्णित के रूप में कम से कम पांच लक्षण हैं, तो आपको प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक विकार के लक्षण होने की पुष्टि होती है।
2. पीएमडीडी के लक्षण आपको मासिक धर्म से 7 से 10 दिन पहले महसूस होते हैं।
3. मासिक धर्म के रक्त के बाहर आने के बाद महसूस होने वाले पीएमडीडी लक्षण गायब होने लगते हैं।

PMDD से कैसे निपटें?

1. कुछ प्रकार की अवसादरोधी दवाएं लेना

पीएमडीडी लक्षणों का इलाज और राहत देने के लिए, आप एंटीडिप्रेसेंट जैसे कि फ्लुओक्सेटीन और सेराट्रलाइन ले सकते हैं। यह दवा भावनात्मक लक्षणों जैसे लक्षणों को कम कर सकती है, थकान, भोजन की कमी और नींद के पैटर्न की समस्याएं। आप ओवुलेशन के दौरान और अपनी अवधि के शुरुआती दिनों में एंटीडिप्रेसेंट दवाओं का सेवन करके पीएमडीडी के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

2. गर्भनिरोधक गोलियां और सप्लीमेंट लेना

कुछ डॉक्टर आमतौर पर कुछ महिलाओं में पीएमएस और पीएमडीडी के लक्षणों को कम करने के लिए मौखिक गर्भनिरोधक गोली लेने की सलाह देते हैं। हालांकि, ऐसे भी हैं जो पीएमएस और पीएमडीडी लक्षणों को कम करने के लिए हर दिन 1,200 मिलीग्राम भोजन और अतिरिक्त कैल्शियम का सेवन करने की सलाह देते हैं।

विटामिन बी -6, मैग्नीशियम और एल-ट्रिप्टोफैन लेने से भी आपको पीएमडीडी दर्द और थकान से राहत मिल सकती है। हालाँकि, कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

3. जीवनशैली में बदलाव

दवा लेने के अलावा, आपका डॉक्टर यह भी सिफारिश करेगा कि आप नियमित रूप से प्रीमेंस्ट्रुअल लक्षणों को कम करने के लिए व्यायाम करें। इसके अलावा कैफीन, अल्कोहल का सेवन करने से बचें और तुरंत धूम्रपान छोड़ दें। साथ ही पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें।

पीएमडीडी हिट होने पर आप तनाव और भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए विश्राम तकनीकों, ध्यान और योग का उपयोग करके भी अभ्यास कर सकते हैं।

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