फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों के माध्यम से एनेस्थली को रोकें

एंसेफली सबसे आम प्रकार के जन्म दोषों में से एक है - कभी-कभी घातक भी। 1,000 गर्भधारण में से एक में इस गर्भावस्था की जटिलता का अनुभव करने का एक उच्च मौका है। मामलों को बदतर बनाने के लिए, एनेस्थली के सभी मामलों का एक निश्चित कारण नहीं है। आप अपने भविष्य के बच्चे को होने से रोकने के लिए क्या कर सकते हैं गर्भवती होने की योजना के चरण से अपने शरीर को तैयार करना है। एक महत्वपूर्ण कुंजी फोलिक एसिड में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने के लिए है।

क्या होता है शिशुओं में एनेस्थली?

एनेस्थली एक गंभीर जन्म दोष है जिसके परिणामस्वरूप बच्चे अपने मस्तिष्क और खोपड़ी के हिस्से के बिना पैदा होते हैं। एनेस्थली एक प्रकार का न्यूरल ट्यूब दोष है। न्यूरल ट्यूब भ्रूण की संरचना है जो अंततः बच्चे के मस्तिष्क और खोपड़ी में विकसित होती है, साथ ही रीढ़ की हड्डी और अन्य ऊतक के साथ।

अनाथ शिशु स्रोत का चित्रण

यह स्थिति तब होती है जब तंत्रिका ट्यूब के शीर्ष पूरी तरह से बंद करने में विफल रहता है। नतीजतन, विकासशील बच्चे का मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी एमनियोटिक द्रव से दूषित होती है। एमनियोटिक द्रव के संपर्क में आने से तंत्रिका तंत्र ऊतक टूट जाता है और टूट जाता है। इसके परिणामस्वरूप बच्चा बिना सेरिबैलम और सेरिबैलम के पैदा हुआ। मस्तिष्क के इन दो हिस्सों को सोचने, सुनने, देखने, भावनाओं और समन्वय आंदोलन के लिए आवश्यक है।

लगभग सभी शिशुओं को एनेस्थली के साथ गर्भ में रहते हुए मर जाते हैं। इस स्थिति को ठीक नहीं किया जा सकता है। यहां तक ​​कि अगर गर्भ के अंत तक गर्भ में बच्चे जीवित रहते हैं, तो लगभग 40% एनेस्थेलिक बच्चे समय से पहले पैदा होते हैं। हालांकि, जन्म के घंटों या दिनों के भीतर मरने का एक उच्च जोखिम है।

फोलिक एसिड के अपने सेवन को बढ़ाकर एनेस्थली को रोकें

अनसेफली का सटीक कारण अज्ञात है। हालांकि, गर्भावस्था के पहले और दौरान फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) का अपर्याप्त सेवन, शिशु में जन्मजात दोषों के जोखिम को बढ़ा सकता है, जिसमें न्यूरल ट्यूब दोष भी शामिल हैं जो एनेस्थली को जन्म देते हैं।

इसलिए, फोलिक एसिड एक पोषण संबंधी आवश्यकता है जो हर उस महिला के लिए बहुत अनिवार्य है जो योजना बना रही है या गर्भावस्था की योजना बना रही है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का देर से या आपके सेवन में वृद्धि नहीं होने से केवल एनोसेफेली का खतरा बढ़ जाएगा क्योंकि प्रक्रिया पहले ही हो चुकी है और अपरिवर्तनीय है। हालांकि, जो महिलाएं बच्चा पैदा करने या नहीं करने की योजना बना रही हैं, उन्हें फोलिक एसिड का सेवन बढ़ाना चाहिए, अगर वे यौन सक्रिय हैं। इसका कारण है, गर्भावस्था बिना योजना के हो सकती है।

गर्भावस्था की शुरुआत में या इससे पहले कि आप जानते हैं कि आप गर्भवती हैं, भ्रूण के प्रारंभिक विकास में फोलेट महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जब भ्रूण अभी भी एक तंत्रिका ट्यूब के रूप में है। तंत्रिका ट्यूब आमतौर पर गर्भावस्था में जल्दी बनती है और गर्भाधान के 28 वें दिन बंद हो जाती है।

शोध से पता चलता है कि जो महिलाएं गर्भवती होने से पहले फोलिक एसिड की खुराक लेती हैं और पहली तिमाही के दौरान जारी रहती हैं, उनमें जन्म दोष के जोखिम को 72 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। वास्तव में, कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड का सेवन 3 साल की उम्र में बच्चों में भाषा की देरी के जोखिम से जुड़ा होता है।

फोलेट कब लेना शुरू करें, और कितना?

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र संयुक्त राज्य अमेरिका (CDC) गर्भधारण करने से कम से कम एक महीने पहले, जन्म के दोषों को रोकने के लिए बच्चे के जन्म की उम्र की महिलाओं को फोलेट / दिन में 0.4 मिलीग्राम (400 मिलीग्राम) का सेवन करने की सलाह देता है। इंडोनेशियाई स्वास्थ्य मंत्रालय, 2013 के पोषण संबंधी पर्याप्तता के दिशानिर्देशों के माध्यम से, अनुशंसा करता है कि प्रत्येक महिला गर्भावस्था से पहले 400 mcg / दिन फोलेट की खपत करती है और गर्भावस्था के दौरान 200 mcg / दिन।

जो महिलाएं गर्भाधान (गर्भाधान) से कम से कम एक महीने पहले और गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक के दौरान सिफारिश की गई खुराक पर दैनिक रूप से फोलेट लेती हैं, वे अपने बच्चे को न्यूरल ट्यूब दोष (एनेस्थली और स्पाइना बिफिडा का कारण) 70 प्रतिशत से अधिक कम कर सकती हैं।

फोलेट के स्रोत कहां से प्राप्त होते हैं?

फोलेट हरी पत्तेदार सब्जियों, साबुत अनाज, और अन्य खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है। इंडोनेशिया में, सरकार ने पोषण में सुधार के उद्देश्य से विपणन किए जाने वाले सभी आटे के लिए फोलेट फोर्टिफिकेशन अनिवार्य कर दिया है।

यहाँ फोलेट के कुछ खाद्य स्रोत हैं:

• आटा और अनाज फोलेट के साथ दृढ़
• हरी पत्तेदार सब्जियाँ, जैसे पालक, शतावरी, ब्रोकली,ब्रसल स्प्राउट, शलजम साग, सलाद
• फल, जैसे संतरे, एवोकाडो, पपीते, केले
• नट, जैसे नटचने(चने)
• मटर
• मक्का
• दुग्ध उत्पाद
• चिकन, बीफ, अंडे और मछली
• गेहूँ
• आलू

पालक, बीफ जिगर, शतावरी, औरब्रसल स्प्राउट फोलेट के उच्चतम स्रोत हैं। खाद्य स्रोतों के अलावा, फोलिक एसिड एक गर्भवती मल्टीविटामिन से मिलाया जा सकता है ताकि एनेस्थली को रोकने में मदद मिल सके।

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