तनावपूर्ण विचारों से छुटकारा पाने के 4 तरीके जो प्रभावी नहीं हैं

हर दिन आपको अनिवार्य रूप से तनाव से निपटना पड़ता है। "तुच्छ" चीजों से शुरू करना जैसे कि कार्यालय में अपने घर की चाबियाँ छोड़ना, सड़क पर यातायात में फंस जाना, अपने साथी के साथ लड़ाई करना। दुर्भाग्य से, वहाँ कुछ लोग नहीं हैं जो इस बात से अपने तनाव से निपटने का गलत तरीका है कि तनाव और भी अधिक लगातार है।

तनाव से निपटने के तरीके जो अप्रभावी साबित हुए हैं

यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो दीर्घकालिक में गंभीर तनाव आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप मनमाने ढंग से विभिन्न तनाव से राहत के तरीकों की कोशिश कर सकते हैं जो आपके दाएं और बाएं प्रस्ताव पर लोग करते हैं

गलत, वहाँ तनाव है कि आप जीवन के लिए और भी अधिक और बोझ हैं। क्या आपने कभी इनमें से एक की कोशिश की है?

1. बहुत अधिक कॉफी

तनाव के कारण ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है और अच्छी तरह से सोना मुश्किल हो जाता है। तो नींद से छुटकारा पाने के साथ-साथ अपनी आत्माओं को बढ़ावा देने के लिए, आप कॉफी पीने का विकल्प चुन सकते हैं।

कॉफी में कैफीन एक प्राकृतिक मस्तिष्क उत्तेजक है जो वास्तव में आपको अधिक सतर्क और सक्रिय बना सकता है। तनाव होने पर कॉफी पीना ठीक है। हालांकि, अपने दैनिक कैफीन का सेवन अधिक न करें।

बहुत अधिक कॉफी पीने से आप चिंतित हो सकते हैं, सोने में परेशानी हो सकती है और सिरदर्द हो सकता है जो तनाव को बढ़ा सकता है।

2. बिना रुके झपकी लेना

कुछ खाद्य पदार्थ वास्तव में आपके मूड को उठाने में मदद कर सकते हैं। लेकिन दूसरी ओर, तनाव हमें बिना रुके ओवरईट कर सकता है। उदाहरण के लिए, चॉकलेट चिप्स का एक केक या आलू के चिप्स का एक बड़ा पैकेट खाएं।

यदि आप ऐसा करना जारी रखते हैं, तो आप इसे साकार किए बिना वजन प्राप्त करेंगे, जिससे तनाव और भी बदतर हो सकता है। इसके अलावा, उच्च रक्त शर्करा के लक्षण भी बदतर होने के लिए तनाव पैदा कर सकते हैं।

3. शराब और धूम्रपान का सेवन करना

शराब या धूम्रपान पीने को अक्सर शक्तिशाली नकल उपकरण के रूप में वकालत की जाती है। यह माना जाता है कि सिगरेट पीने या धूम्रपान करने के बाद नशे और शराब पीने के प्रभाव से आप उस समस्या को भूल सकते हैं जो आप थोड़ी देर के लिए सामना कर रहे हैं।

हालांकि, यह महत्वपूर्ण है: "थोड़ी देर के लिए भूल जाओ"। इसका मतलब है कि धूम्रपान या मदिरापान एक ऐसा समाधान नहीं है जो स्वचालित रूप से इस समस्या को हल करेगा।

अगली सुबह नशे में होने के बाद, हैंगओवर प्रभाव वास्तव में ध्यान केंद्रित करना और भी कठिन बना देगा। इसके अलावा, सिगरेट और शराब के संयोजन से शरीर के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

4. अत्यधिक आत्म-भोग

सभी के पास तनाव से निपटने के अलग-अलग तरीके हैं। कुछ लोग नए कपड़ों या जूतों की खरीदारी में खुद को शामिल करना पसंद कर सकते हैं। ऐसे लोग भी हैं जो समय का ट्रैक खोने तक व्यायाम करने या पोर्न देखने के लिए निकटतम जिम में जाना पसंद करते हैं।

दुर्भाग्य से यह विधि अक्सर अप्रभावी होती है क्योंकि यह अत्यधिक रूप से की जाती है। आप खरीदारी करते समय अपनी बचत को समाप्त कर सकते हैं, अति-व्यायाम से थक सकते हैं, या पोर्न के आदी हो सकते हैं।