दिन में एक बार स्नान करना, क्या यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

दिन में दो बार नहाना कई लोगों की आदत बन गई है। उन्होंने कहा, यदि आप दो बार स्नान नहीं करते हैं तो यह साफ नहीं है। या, कुछ कहते हैं कि दिन में एक बार स्नान करना गंदा है। हालाँकि, क्या यह सच है कि दिन में दो बार नहाना स्वास्थ्यवर्धक है और शरीर को साफ करता है?

क्या दिन में एक या दो बार स्नान करना स्वास्थ्यप्रद है?

वास्तव में, शरीर की स्वच्छता किसी के स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करती है। स्नान त्वचा को साफ कर सकता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकता है ताकि छिद्र साफ हों और त्वचा कोशिकाएं ठीक से काम कर सकें।

नहाने से खराब बैक्टीरिया भी दूर होते हैं जो त्वचा की जलन और त्वचा की अन्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इतना ही नहीं, यदि आप नियमित रूप से स्नान करते हैं तो यहां अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं:

• प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना
• मांसपेशियों में दर्द और खराश को कम करना
• सूजन कम करें
• खून का दौरा
• एकाग्रता में वृद्धि
• थकान कम करें
• सांस लेने में सुधार

हालांकि, लगातार बारिश एक स्वस्थ शरीर की गारंटी नहीं देती है। कारण है, बार-बार स्नान करना वास्तव में शरीर से कई प्रकार के अच्छे बैक्टीरिया को गायब कर सकता है।

तो, वास्तव में हर दिन एक शॉवर ले रहा है, दो बार एक दिन में दो बार स्नान करते हैं जैसे कि ज्यादातर लोग करते हैं, यह गारंटी नहीं है कि आप स्वस्थ हैं।

फिर भी, वास्तव में कोई मानक नहीं है कि आपको एक दिन में कितनी बार स्नान करना चाहिए। यह हो सकता है कि जो लोग दिन में एक बार स्नान करते हैं वे अभी भी दिन में दो बार स्नान करने की तुलना में स्वस्थ और स्वच्छ हैं, और इसके विपरीत।

स्पष्ट क्या है, दिन में एक बार स्नान करना, दो बार स्नान करना या बिल्कुल भी न नहाना प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के लिए स्वच्छता की आवश्यकता अलग होती है।

सभी के अपने मानक हैं

ज्यादातर लोगों का मानना ​​है कि आदर्श रूप से स्नान दिन में दो बार होना चाहिए।

वास्तव में, एक दिन में बिल्कुल भी स्नान न करना आपको गंदे और आपके शरीर को बीमार नहीं करता है। यह प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों और शर्तों पर वापस आता है, उदाहरण के लिए, उसकी दैनिक गतिविधियों या उस समय उसके रक्त में मौसम।

आयु वर्ग के हिसाब से स्नान की जरूरत है

1. बच्चा

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के एक बयान के अनुसार, शिशुओं को हर दिन स्नान नहीं करना पड़ता है। शिशुओं को एक नियमित रूप से शावर लेना चाहिए जब वे क्रॉल करना शुरू करते हैं और खाना शुरू करते हैं।

उस चरण में प्रवेश करने से पहले, शिशुओं को दिन में एक बार या दिन में दो बार स्नान करने की आवश्यकता नहीं होती है।

2 बच्चे

जब तक बच्चे सक्रिय रूप से आगे नहीं बढ़ रहे हैं, उदाहरण के लिए जब तक वे पसीना बहाते हैं या घर के बाहर गंदी जगहों पर खेलते हैं, तब तक 6-11 वर्ष की आयु के बच्चों को दिन में एक या दो बार स्नान नहीं करना पड़ता है। वे हर कुछ दिनों में स्नान भी कर सकते हैं।

हालांकि, जब वे युवावस्था में आने लगते हैं, तो उनकी स्नान की ज़रूरतें अलग-अलग होने लगती हैं और इस समय के दौरान यह सबसे अच्छा है कि बच्चे शुरू करें, कम से कम, दिन में एक बार स्नान करें।

3. जवानी

किशोर शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं, स्वचालित रूप से पसीने का उत्पादन भी बढ़ रहा है। खासकर युवा लड़के जो स्कूल में अपने दोस्तों के साथ व्यायाम करना पसंद करते हैं। इसलिए, इसे साफ रखने के लिए दिन में कम से कम एक बार गतिविधि के बाद स्नान करना आवश्यक है।

4. वयस्क

जब आप वयस्क होते हैं, विशेष रूप से उत्पादक युग में, आम तौर पर लोगों के पास नौकरी होगी। आप जो काम और गतिविधियाँ करते हैं, वे निर्धारित करते हैं कि आप कितनी बार स्नान करते हैं।

फील्ड जॉब्स या भारी काम जिनके लिए आपके शरीर को सक्रिय रूप से स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है, निश्चित रूप से आपको अधिक से अधिक बार स्नान करने की आवश्यकता होती है यदि आप एक दिन वातानुकूलित कमरे में काम करते हैं।

5. बुजुर्ग

बुजुर्गों को दिन में एक या दो बार स्नान करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि आम तौर पर वे ज्यादा हिलते नहीं हैं इसलिए उन्हें बहुत पसीना आता है। बुजुर्गों को सप्ताह में एक या दो बार स्नान करने और अपने शरीर को हर दिन ताजा रखने की अनुमति दी जाती है, वे पहले गर्म पानी में भिगोए गए वॉशक्लॉथ का उपयोग कर सकते हैं।

यदि शॉवर शेड्यूल आवश्यकतानुसार न हो तो क्या होता है

हालाँकि स्नान करने का कोई आदर्श समय नहीं है, अगर आप ऐसा स्नान करते हैं जो आपकी ज़रूरतों के अनुसार नहीं है, तो ऐसे कई प्रभाव होंगे जो आपकी स्वास्थ्य स्थिति पर प्रभाव डालते हैं।

शावर अक्सर

मुझे गलत मत समझो, दिन में दो बार से अधिक बार स्नान करने की आदत भले ही आपको बिल्कुल भी पसीना न दे और सिर्फ घर पर रहने से वास्तव में त्वचा की समस्या हो सकती है।

आमतौर पर, लगातार बारिश आपकी त्वचा को सूखा बना देती है। इस स्थिति से एक्जिमा जैसे त्वचा रोग हो सकते हैं। आपकी त्वचा में खुजली, लालिमा और दरारें महसूस हो सकती हैं।

यदि आपको सोरायसिस जैसी त्वचा की स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो दिन में दो बार स्नान करने से आपकी बीमारी की पुनरावृत्ति हो सकती है। अक्सर स्नान करने से भी त्वचा की परत नष्ट हो सकती है जिसे एसिड मेंटल कहा जाता है। खासकर यदि आप क्षारीय साबुन का उपयोग करके स्नान करते हैं, तो आपकी त्वचा का पीएच बदल जाएगा।

इस परत को खोने और त्वचा के पीएच को बदलने से त्वचा संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हो जाएगी। इसलिए, आपके शॉवर शेड्यूल को त्वचा की स्थिति के अनुसार भी समायोजित किया जाना चाहिए। यदि आपको त्वचा की कुछ समस्याएं हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

शावर भी शायद ही कभी

यदि आप बहुत बार स्नान करते हैं, तो आपका शरीर खराब गंध पैदा करेगा। यह पसीने और बैक्टीरिया के मिश्रण से आता है जो बहुत लंबे समय तक शरीर से चिपका रहता है।

सक्रिय शरीर की गतिविधियों, हार्मोन और तनाव से पसीना आता है। पसीना अपने आप गंधहीन होता है, लेकिन पसीने का उत्पादन बहुत अधिक होता है और यह बैक्टीरिया के साथ मिश्रित होता है, इसलिए एक अप्रिय गंध दिखाई देगा।

आमतौर पर, यह शरीर के क्षेत्रों में होता है जैसे बगल और कमर। बेशक यह आपके आसपास के लोगों को कम आरामदायक बनाता है।

इसके अलावा, बहुत कम बार स्नान करने से आपके शरीर में अच्छे और बुरे बैक्टीरिया का असंतुलन हो सकता है। शरीर में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या की तुलना में त्वचा पर बहुत से खराब बैक्टीरिया संक्रमण के खतरे को बढ़ा सकते हैं। त्वचा की अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं यदि आप बहुत कम ही स्नान करते हैं।

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