अक्सर युवा होने पर भूल जाते हैं? हल्के संज्ञानात्मक हानि के लिए सतर्क रहें

भुलक्कड़ होना आपकी उम्र के अनुसार एक स्वाभाविक बात है। हालांकि, कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से भूल जाते हैं, हालांकि वे अभी भी अपेक्षाकृत युवा हैं। यह स्थिति संभवतः हल्के संज्ञानात्मक हानि का संकेत है या जिसे बेहतर रूप में जाना जाता है हल्का संज्ञानात्मक क्षीणता (MCI) में किया जाता है।

हल्के संज्ञानात्मक हानि क्या है?

हल्के संज्ञानात्मक हानि एक व्यक्ति में पाए जाने वाले संज्ञानात्मक कार्य में कमी है, जिसकी स्थिति व्यक्तियों के लिए अधिक गंभीर है। यह स्थिति मस्तिष्क तंत्रिका कोशिकाओं से संबंधित है जो अंगों को याद रखने और सोचने में भूमिका निभाते हैं, या चिकित्सा इतिहास जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को प्रभावित करता है।

हल्के संज्ञानात्मक हानि के लक्षण और विशेषताएं क्या हैं?

क्योंकि यह अभी भी अपेक्षाकृत हल्का है, यह संज्ञानात्मक विकार वास्तव में पीड़ित की गतिविधियों या जीवन को प्रभावित नहीं करता है। हल्के संज्ञानात्मक हानि के सबसे आम लक्षणों में व्यक्तिगत वस्तुओं को भूलना, अपॉइंटमेंट या शेड्यूल को भूलना नियमित नहीं है, और किसी के नाम को याद रखने में कठिनाई है। इनमें से कुछ हल्के सौम्य संज्ञानात्मक हानि के लक्षण शामिल हैं।

इसके अलावा, संज्ञानात्मक विकार भी प्रकृति में nonamnestic हो सकते हैं जो सोच क्षमताओं को प्रभावित करते हैं। ताकि जो व्यक्ति इसका अनुभव करता है उसे अक्सर चीजों को व्यवस्थित करने, योजना बनाने या निर्णय प्रदान करने में कठिनाई होती है। स्मृति और सोच विकार दोनों एक ही व्यक्ति में एक साथ हो सकते हैं।

क्योंकि इसमें गैर-विशिष्ट लक्षण हैं जैसे कि भूलने की बीमारी, हल्के संज्ञानात्मक हानि का निदान काफी जटिल है। इस विकार की पुष्टि करने के लिए परीक्षाओं में एक चिकित्सा इतिहास, मनोभ्रंश का पारिवारिक इतिहास, मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति और मानसिक स्वास्थ्य विकारों जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया, अवसाद, या द्विध्रुवी विकार जैसे लक्षणों से निपटने के लिए एक मनोरोग परीक्षा शामिल है।

हल्के संज्ञानात्मक हानि का क्या कारण है?

मनोभ्रंश वाले लोगों में मस्तिष्क के एक समान हिस्से को नुकसान के कारण हल्के संज्ञानात्मक हानि का कारण माना जाता है। परिणामस्वरूप इसमें कई परिवर्तन हुए:

• मस्तिष्क में बीटा-एमिलॉइड पट्टिका का निर्माण
• मस्तिष्क में रक्त प्रवाह की कमी
• एक स्ट्रोक से कुछ मामूली क्षति
• मस्तिष्क के कुछ हिस्सों का संकोचन
• द्रव के कारण मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं की सूजन
• मस्तिष्क में ग्लूकोज के स्तर में कमी सोच के लिए जिम्मेदार है

हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले लोग मनोभ्रंश या अल्जाइमर विकसित करेंगे?

हल्के संज्ञानात्मक हानि को मनोभ्रंश के लक्षण के रूप में शामिल नहीं किया गया है क्योंकि प्रभाव पर्याप्त गंभीर नहीं हैं और पीड़ित अभी भी अपनी गतिविधियों को अंजाम दे सकते हैं। हालांकि, इस विकार को डिमेंशिया का शुरुआती लक्षण माना जाता है और यह अल्जाइमर के लिए प्रगति कर सकता है जो डिमेंशिया के लक्षणों में से एक है।

हालांकि, हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले केवल 10-15% लोग मनोभ्रंश के साथ समाप्त होते हैं। कुछ मामलों में, जीवनशैली में बदलाव के साथ मस्तिष्क को होने वाले नुकसान की भी मरम्मत की जा सकती है। इसके अलावा, हल्के संज्ञानात्मक हानि जैसे लक्षण भूलने की बीमारी और तनाव के कारकों द्वारा सोचने में कठिनाई हो सकती है।

मनोभ्रंश के लिए हल्के संज्ञानात्मक हानि की प्रगति में सबसे महत्वपूर्ण कारक उम्र है। इसके अलावा, अगर हृदय रोग, मोटापा और मधुमेह के इतिहास के कारक हैं जो मनोभ्रंश का खतरा बढ़ाते हैं। मस्तिष्क द्रव परिसंचरण में अमाइलॉइड प्रोटीन के बढ़ते स्तर के कारण नुकसान भी एक महत्वपूर्ण कारक है, लेकिन यह पहचानना मुश्किल होगा और एक निश्चित उत्तर प्रदान करना होगा कि क्या यह हल्के संज्ञानात्मक हानि मनोभ्रंश में विकसित हो सकती है।

हल्के संज्ञानात्मक हानि को कैसे रोकें और इलाज करें

जीवनशैली में बदलाव ऐसे प्रयास हैं जो हल्के संज्ञानात्मक हानि के विकास को रोक सकते हैं और रोक सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क क्षति तब शुरू हो सकती है जब कोई व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त होता है, या जब रक्त वाहिकाओं में हृदय में गड़बड़ी होती है जो मस्तिष्क को ऑक्सीजन के साथ रक्त की आपूर्ति को अवरुद्ध करती है। संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने का प्रयास निम्न द्वारा किया जा सकता है:

• नियमित शारीरिक गतिविधि
• रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें
• धूम्रपान छोड़ने
• संतुलित पोषण पैटर्न को लागू करें, विशेष रूप से प्रोटीन, सब्जी और फलों के स्रोतों का सेवन करके

शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के अलावा, हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों को भी ऐसी गतिविधियों में भाग लेने की सलाह दी जाती है जो संज्ञानात्मक क्षमताओं को उत्तेजित करती हैं, जैसे कि सामाजिक गतिविधियों में सक्रिय रहना, पहेलियाँ सुलझाना और पढ़ना। हालांकि, अब तक, मस्तिष्क की संज्ञानात्मक क्षमताओं और मनोभ्रंश में गिरावट का इलाज दवा की खपत के साथ नहीं किया जा सकता है। मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के संयोजन संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार कर सकते हैं और उन्हें मनोभ्रंश में विकसित होने से रोक सकते हैं।