4 आसान चरणों में कम उम्र में भूरे बालों पर काबू पाना

युवा उम्र, लेकिन, कैसे आए, क्या आप ग्रे हैं? यह निश्चित रूप से आपको कम आत्मविश्वास देता है क्योंकि यह आपको अधिक उम्र का बनाता है। कैसे नहीं, बाल हर किसी के लिए एक मुकुट है जो कई लोगों के सामने आपकी उपस्थिति निर्धारित करने में मदद करता है। तो, अगर यह पहले से ही दिखाई दिया है, तो कम उम्र में भूरे बालों का इलाज करने के लिए क्या किया जाना चाहिए?

कम उम्र में भूरे बालों से निपटने के टिप्स

न केवल यह सूखे या भूरे रंग के बाल हैं जो आपको चिंतित करते हैं, आपके बालों के रंग को सफेद, उर्फ ​​ग्रे बालों में बदलते हैं, जिससे आप भी कम आत्मविश्वास महसूस करते हैं। कारण है, सफेद बाल उम्र बढ़ने के संकेतों में से एक है जो आमतौर पर 30 साल और उससे अधिक की उम्र में प्रकट होता है।

लेकिन इस मामले में, आप समय से पहले ग्रे, उर्फ ​​समय से पहले ग्रेपन का अनुभव करते हैं। आप भी आश्चर्य करते हैं, क्या आप कम उम्र में भूरे बालों को दूर कर सकते हैं?

इसका जवाब है हाँ। कम उम्र में भूरे बालों का इलाज करने के कई तरीके हैं, जैसे:

1. अपने विटामिन और खनिजों का सेवन बढ़ाएं

अपने आहार पर फिर से गौर करें, क्या आपको विटामिन या खनिज सेवन की कमी है? यदि ऐसा है, तो आश्चर्यचकित न हों यदि आप कम उम्र में भूरे बालों का अनुभव करते हैं।

लिवेस्ट्रॉन्ग की रिपोर्ट में, कई विटामिन और खनिज हैं जो बालों के रंजकता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिसमें विटामिन बी 12, विटामिन डी, तांबा, लोहा और फोलिक एसिड शामिल हैं। जब आपको इन विटामिनों और खनिजों की कमी होती है, तो बालों का वर्णक रंग फीका हो जाएगा और धीरे-धीरे सफेद हो जाएगा।

विटामिन बी 12 की कमी, जिसे घातक रक्ताल्पता के रूप में भी जाना जाता है, अक्सर समय से पहले बुढ़ापा से जुड़ी होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन बी 12 आपके तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखने और डीएनए और आरएनए के निर्माण में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

विटामिन बी 12 का कम सेवन, बालों की कोशिकाएं कमजोर हो जाती हैं और समय से पहले धूसर हो जाती हैं। लोहे और फोलिक एसिड की कमी होने पर भी यही प्रभाव पड़ेगा।

कम उम्र में भूरे बालों से निपटने के लिए विटामिन बी 12 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, लिवर, मछली, शंख और गरिष्ठ अनाज खाएं। जबकि लोहे के जिन स्रोतों का आप उपभोग कर सकते हैं उनमें गोमांस, पालक और दाल शामिल हैं।

2. सही हेयर प्रोडक्ट चुनें

बहुत अधिक समय तक रोशनी या धूप से प्रकाश का संपर्क आपके बालों के रंग को काले से पीले-भूरे रंग में बदल सकता है। हां, इस स्थिति को आमतौर पर सुनहरे बालों के रूप में जाना जाता है। यह वहाँ नहीं रुकता है, अगर यह जारी रहता है, तो आपके बालों का रंग ग्रे हो सकता है और अंततः सफेद हो सकता है, आपको पता है!

अब, कम उम्र में भूरे बालों से निपटने के लिए, आप कई बाल उत्पादों जैसे जैल, मॉइस्चराइज़र और हेयर डाई पर भरोसा कर सकते हैं। कई प्रकार के बाल तेल और मॉइस्चराइज़र हैं जो सुस्त बालों से लड़ने में मदद कर सकते हैं ताकि यह भूरे बालों को फीका कर दे। हालांकि, इसे चुनते समय सावधानी बरतें। पर पूछो स्टाइलिस्ट उन उत्पादों के बारे में आपका विश्वास जो भूरे बालों के इलाज के लिए सुरक्षित हैं।

3. तनाव से बचें

क्या आप ग्रे हैं? होना चाहिए क्योंकि आप अक्सर तनाव में हैं, हुह? " आपने एक मुहावरा जैसा सुना होगा। यह सिर्फ एक मिथक नहीं है, आप जानते हैं!

हां, कम उम्र में भूरे बाल हो सकते हैं यदि आप बहुत तनाव में हैं। नेचर मेडिसिन पत्रिका में 2013 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, तनाव बालों के रोम के आधार से स्टेम कोशिकाओं को पतला कर सकता है। वास्तव में, लंबे समय तक तनाव बालों पर समय से पहले उम्र बढ़ने सहित 3 गुना तेज कर सकता है।

इसलिए, कम उम्र में भूरे बालों से निपटने के लिए, अपने तनाव को जितना हो सके नियंत्रित करें। तनाव को कम करने के लिए, संगीत सुनने से लेकर, टहलने के लिए, गर्म स्नान करने या अपनी अन्य पसंदीदा गतिविधि करने जैसी कई चीजें हैं।

यदि आप तनाव को अच्छी तरह से नियंत्रित करने में सक्षम हैं, तो आपका दिमाग शांत होगा और अधिक धूसरपन को रोक सकता है।

4. धूम्रपान करना बंद करें

एक प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और सैन फ्रांसिस्को में प्रमुख त्वचा विशेषज्ञ की एमडी मैरी झिन ने बताया कि धूम्रपान एक बुरी आदत है जो त्वचा और बालों को जल्दी से नुकसान पहुंचा सकती है। न केवल छाती को तंग करता है, धूम्रपान त्वचा पर झुर्रियों की उपस्थिति को भी तेज करता है, जिसमें खोपड़ी भी शामिल है।

खोपड़ी पर झुर्रियाँ बहुत दिखाई नहीं देती हैं, लेकिन धूम्रपान के प्रभाव अभी भी सिर में रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकते हैं। नतीजतन, बालों के रोम में ऑक्सीजन युक्त रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। आपके बाल न केवल जल्दी से झड़ रहे हैं, बल्कि कम उम्र में जल्दी सफ़ेद भी हो रहे हैं।

यद्यपि यह आपके बालों को वापस काले रंग में नहीं ला सकता है, धूम्रपान छोड़ने से कम से कम भूरे बालों को दिखने से रोकने में मदद मिल सकती है। तो, धूम्रपान छोड़ने में किसी भी समय की देरी न करें यदि आप युवा दिखना चाहते हैं, तो हुह!