धूम्रपान छोड़ने के लिए अदरक का उपयोग करना, क्या यह प्रभावी है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

क्या आप धूम्रपान करने वाले हैं और धूम्रपान छोड़ने के मूड में हैं? शायद अभी आप सोच रहे हैं कि धूम्रपान छोड़ने के लिए और क्या करना चाहिए। धूम्रपान छोड़ना आपकी हथेलियों को मोड़ने जितना आसान नहीं है, यह एक दिन और एक रात में नहीं किया जा सकता है। आपको इसे धीरे-धीरे करना होगा, जिसमें प्राकृतिक अवयवों को शामिल करना शामिल है जो माना जाता है कि धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करता है। अगर यह काम नहीं करता है? आपको अभी भी बार-बार प्रयास करना होगा। धूम्रपान छोड़ने का अर्थ है बदलती आदतें।

जागते समय एक गिलास पानी पीने जैसी आसान आदत बदलना कुछ लोगों के लिए काफी कठिन होता है, अकेले में धूम्रपान छोड़ दें, जिसका अर्थ है कि आपको धूम्रपान करने के लिए "आदी" होना छोड़ना होगा। इसे आसान लें, आपको निराशावादी नहीं होना चाहिए, बदलती आदतों में सफलता का स्रोत आशावाद है।

क्या आपने कभी सुना है कि अदरक उन प्राकृतिक सामग्रियों में से एक है जिनका उपयोग धूम्रपान छोड़ने के लिए किया जा सकता है?

जब आप धूम्रपान छोड़ने का फैसला करते हैं तो क्या होता है?

तम्बाकू में पाए जाने वाले नशीले पदार्थ वास्तव में आपको आदी बना देंगे, उर्फ ​​तम्बाकू को अधिक चाहते हैं। इसके अलावा, आप भी चिंतित हो जाते हैं, सिरदर्द होते हैं, और बेचैन हो जाते हैं, जिससे आप हार मान सकते हैं और धूम्रपान छोड़ सकते हैं। नशे का असर निकोटीन से होता है। दुर्भाग्य से, निकोटीन निर्भरता के स्तर को विनियमित कर सकता है, फिर शरीर निकोटीन की आवश्यकता बनाता है, प्रत्येक दिन कितना आवश्यक है। निकोटीन एक शांत प्रभाव हो सकता है, लेकिन यह केवल अस्थायी है।

जब आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करते हैं, तो आप कई लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जैसे कि मतली, हाथों और पैरों में झुनझुनी, पसीना, सिरदर्द और यहां तक ​​कि फेफड़ों से संबंधित लक्षण जैसे खांसी और गले में खराश। इन्हें आमतौर पर शारीरिक लक्षणों के रूप में जाना जाता है। आमतौर पर जो लोग धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, उन्हें इसकी आदत डालने में 8 से 12 सप्ताह लगते हैं। कम समय नहीं, लेकिन कोशिश करने लायक। जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो लक्षण अप्रिय होते हैं, लेकिन वे भी लंबे समय तक नहीं रहते हैं। धैर्य रखने के अलावा, आप अन्य विकल्पों की कोशिश कर सकते हैं।

धूम्रपान छोड़ने के लिए आपको अदरक के लाभों पर विचार करने की आवश्यकता क्यों है?

माना जाता है कि अदरक पाचन संबंधी बीमारियों जैसे मितली, भूख न लगना, उल्टी और दर्द को ठीक करता है। सर्दी, मासिक धर्म में दर्द, माइग्रेन, सीने में दर्द, पेट दर्द और सांस लेने में तकलीफ होने पर भी अदरक का सेवन किया जा सकता है।

यौगिक phenolic जो अदरक में है, पाचन तंत्र की जलन के दर्द को कम कर सकता है और पाचन तंत्र में गैस्ट्रिक संकुचन और भोजन और पेय के पारित होने को दबा सकता है। इसके अलावा, अदरक लार और पित्त उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है। तो, अदरक पाचन समस्याओं के लिए अत्यधिक अनुशंसित है। मतली एक पाचन समस्या है। अदरक में यौगिक मस्तिष्क पर काम करते हैं और तंत्रिका प्रणाली मतली को नियंत्रित करने के लिए। यहां तक ​​कि अदरक रासायनिक उपचार के बाद कैंसर पीड़ितों में मतली से राहत देने के लिए एक दवा बन जाती है। अनुभव होने पर गर्भवती महिलाओं द्वारा भी अदरक का सेवन किया जा सकता है सुबह की बीमारी.

आप अदरक के साथ सिरदर्द का भी इलाज कर सकते हैं, क्योंकि अदरक को दर्द को कम करने के लिए माना जाता है। जॉर्जिया विश्वविद्यालय ने 74 स्वयंसेवकों को शामिल करते हुए एक अध्ययन किया, जिसमें पाया गया कि रोज़ाना ली जाने वाली अदरक की खुराक मांसपेशियों में उत्तेजना के अभ्यास के बाद होने वाले दर्द के 25 प्रतिशत को कम करने में सक्षम थी। धूम्रपान छोड़ने के बाद उत्पन्न होने वाले सांस के दर्द के लक्षणों का इलाज अदरक के साथ भी किया जा सकता है, क्योंकि ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोगों के दर्द को कम करने के लिए अदरक का इस्तेमाल दवा के रूप में किया जा सकता है।

आप इसे कैसे खाते हैं?

अदरक की चाय धूम्रपान छोड़ने के साथ आने वाले शारीरिक लक्षणों के इलाज के लिए अदरक का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है। जब मतली या अन्य लक्षण आते हैं, तो गर्म अदरक की चाय पीएं। मतली और दर्द को दूर करने के अलावा, अदरक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में भी मदद करता है, जिसमें आपके शरीर के टॉक्सिन्स नष्ट हो जाएंगे। अदरक खाने से आपको पसीना आएगा, कि जब अदरक शरीर में विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। यदि आप कुछ भी जटिल नहीं चाहते हैं, क्योंकि चाय बनाने में कुछ समय लग सकता है, तो आप अदरक कैप्सूल की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, अन्य हर्बल सप्लीमेंट के साथ, पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

अगर यह काम नहीं करता है?

हिम्मत मत हारो! लगातार कोशिश करें, क्योंकि इन आदतों के बार-बार बदलने की आदतें हमारे सिर में अवधारणा बन जाती हैं। निम्नलिखित का प्रयास करें:

ट्रिगर का पता लगाएं, जैसे: क्या कारण है कि आप धूम्रपान करते हैं या बिल्कुल जब आपको सिगरेट की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, जब आप धूम्रपान करते हैं समय सीमा ठोस, तो एक विकल्प है कि रसोई में अदरक की चाय बनाने के लिए थोड़ी देर के लिए टहलने जाएं। जब आपको धूम्रपान करने की इच्छा हो, तो नई आदतों में व्यस्त हो जाएं, जैसे कि अदरक की चाय पीना। यदि आपका ट्रिगर कॉफी है, तो उसे अदरक के साथ बदलने का समय है। अदरक के कारण होने वाली गर्मी भी आपको फिट रख सकती है क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है। इसके अलावा, अदरक सिगरेट और कॉफी की तुलना में ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक है। एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में सोचना शुरू करें!

प्रतिबद्धता। धूम्रपान छोड़ने के लिए सम्मोहक कारण खोजें, उदाहरण के लिए, न केवल स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, बल्कि अपने परिवार, बच्चों या अपने साथी को भी निष्क्रिय धूम्रपान के बुरे प्रभावों से प्रभावित होने से रोकें। या फिर आप एक बहाने के रूप में सिगरेट की कीमत का उपयोग कर सकते हैं। कल्पना करें कि आप अपनी पसंद की चीज़ों को खरीदने के लिए सिगरेट के पैक्स खरीदने से लेकर छुट्टियों पर भी जा सकते हैं। यदि आप सिगरेट बचाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले पैसे बचाने के परिणामों के साथ छुट्टी पर जा रहे हैं तो प्रतिबद्ध रहें।