एक्जिमा संयम, क्या बचा जाना चाहिए?

एक्जिमा (एटोपिक जिल्द की सूजन) का कारण जो निश्चितता के साथ नहीं जाना जाता है, इस त्वचा रोग को रोकना मुश्किल बनाता है। फिर भी, आप आहार प्रतिबंध, आदतों और जीवन शैली से बचकर एक्जिमा की पुनरावृत्ति को रोक सकते हैं जो एक्जिमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।

एक्जिमा की पुनरावृत्ति को रोकने के विभिन्न तरीके

इसे साकार किए बिना, भोजन का सेवन और आदतें जो आप रोजाना करते हैं, इससे एक्जिमा के लक्षण खराब हो सकते हैं। एक्जिमा, जो शुरू में केवल खुजली का कारण बनता है, धीरे-धीरे अधिक सूजन हो जाता है जब तक कि लक्षण असहनीय न हो जाएं।

एक बार जब एक्जिमा के लक्षण गंभीर होते हैं, तो पीड़ित को आमतौर पर खरोंच को रोकना अधिक मुश्किल होता है। एक्जिमा भी अधिक बार हो सकता है क्योंकि आप इसे महसूस किए बिना खरोंच करते रहते हैं। इससे तनाव और जटिलताएं हो सकती हैं जैसे एक्जिमा के साथ संक्रमण।

एक्जिमा को रोकने का एक मुख्य तरीका संयम से बचना है। यहां एक्जिमा पीड़ितों के लिए विभिन्न प्रतिबंध हैं।

1. खाद्य एलर्जी ट्रिगर

से उद्धृत नेशनल एक्जिमा एसोसिएशनएक्जिमा (एटोपिक जिल्द की सूजन) वाले लगभग 30% लोगों को कुछ प्रकार के भोजन से एलर्जी है। खाद्य एलर्जी को एक्जिमा, एलर्जी राइनाइटिस, अस्थमा और अवसाद से निकटता से जाना जाता है।

कुछ एलर्जी पीड़ितों के लिए, थोड़ी मात्रा में एलर्जी वाले खाद्य पदार्थ खाने से एनाफिलेक्सिस जैसी गंभीर प्रतिक्रिया हो सकती है। दूसरी ओर, कुछ को एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव नहीं होता है, बल्कि त्वचा पर एक्जिमा के लक्षणों का अनुभव होता है।

यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि खाद्य एलर्जी और एक्जिमा के बीच किस तरह का लिंक है। फिर भी, एक्जिमा पीड़ितों के लिए कुछ प्रकार के भोजन से परहेज करना लक्षणों को राहत देने में मदद करना माना जाता है।

कई खाद्य पदार्थ जो एक पुनरावृत्ति को ट्रिगर कर सकते हैं जो कई एक्जिमा पीड़ितों के लिए एक निषेध है, जिसमें शामिल हैं:

• गाय का दूध और उसके उत्पाद (दही, पनीर, मक्खन, आदि),
• सोयाबीन और उनके उत्पाद,
• लस या गेहूं,
• वेनिला, लौंग और दालचीनी जैसे मसाले
• नट्स के कई प्रकार,
• कई प्रकार की मछली और शंख,
• अंडे, साथ ही
• टमाटर।

कृत्रिम परिरक्षकों जैसे मार्जरीन, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड के साथ खाद्य पदार्थ भी एक्जिमा की पुनरावृत्ति को ट्रिगर कर सकते हैं। इसके अलावा, एक्जिमा पीड़ितों को चीनी में खाद्य पदार्थों को सीमित करने की आवश्यकता होती है क्योंकि यह शरीर में सूजन पैदा कर सकता है।

एक्जिमा पीड़ितों के लिए वर्जित खाद्य पदार्थ से हमेशा परहेज नहीं करना चाहिए, जब तक आपको एलर्जी न हो। ये खाद्य पदार्थ सीधे एक्जिमा का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन वे लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं और सीमित होना चाहिए।

2. स्नान बहुत लंबा

स्नान वास्तव में त्वचा की नमी को बहाल करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है। हालांकि, बहुत लंबे समय तक स्नान करना, उदाहरण के लिए पंद्रह मिनट से अधिक समय तक, वास्तव में आपकी त्वचा सूख सकती है।

सूखी त्वचा एक्जिमा और जलन के सबसे अधिक सूचित ट्रिगर में से एक है। जब आप स्नान करते हैं, तो साबुन से पानी और रसायन सीबम को बांध देते हैं और इसे धो देते हैं। सीबम एक प्राकृतिक तेल है जो त्वचा को नमीयुक्त रखता है।

त्वचा वास्तव में प्राकृतिक तेलों को खो देती है जो इसे सूखा और चिढ़ रखते हैं। जितनी अधिक देर तक आप स्नान करेंगे, आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी उतनी ही अधिक मिट जाएगी। इसलिए, बहुत लंबे समय तक स्नान करना एक निषेध है जो एक्जिमा से पीड़ित लोगों को बचना चाहिए।

विशेषज्ञों के अनुसार आदर्श स्नान का समय 5 मिनट है। समय की लंबाई में केवल शरीर को धोना और साबुन का उपयोग करना शामिल है। तो, कि आपके चेहरे को धोना, अपने दाँत ब्रश करना आदि शामिल नहीं है।

3. बहुत गर्म पानी से स्नान करना

गर्म पानी से नहाने से शांति मिलती है। वास्तव में, गर्म पानी एक्जिमा पीड़ितों में खुजली को कम करने में मदद कर सकता है, भले ही अस्थायी रूप से। हालांकि, बहुत गर्म पानी में स्नान वास्तव में एक्जिमा के लक्षणों को खराब कर सकता है।

पानी जो बहुत गर्म है आपकी त्वचा को सूखा देगा। शुष्क त्वचा एक्जिमा का मुख्य ट्रिगर है। यहां तक ​​कि अत्यधिक गर्म तापमान में, स्नान करने से गंभीर जलन हो सकती है।

आप खुजली से राहत पाने के लिए हर बार गर्म स्नान कर सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि तापमान आपके शरीर के तापमान (37 डिग्री सेल्सियस) से ऊपर न जाए। बस ज़रूरत के अनुसार स्नान करें और बहुत देर न करें ताकि त्वचा सूख न जाए।

4. समस्याग्रस्त त्वचा क्षेत्र को स्क्रैच करना

एक्जिमा पीड़ितों के लिए स्क्रैचिंग समस्याग्रस्त त्वचा मुख्य वर्जनाओं में से एक है। हालांकि, यह मुश्किल हो सकता है क्योंकि एक्जिमा से खुजली कभी-कभी इतनी गंभीर होती है कि पीड़ित को अनैच्छिक रूप से खरोंच सकता है।

लगातार खरोंच होने वाली त्वचा टूट जाएगी, मोटी दिखाई देगी, और खून भी बह सकता है। यह स्थिति न केवल लक्षणों को खराब करती है और पीड़ितों को तनाव का कारण बनती है, बल्कि एक्जिमा में संक्रमण का कारण भी बन सकती है।

इसे रोकने के लिए, उस क्षेत्र के चारों ओर की त्वचा को धीरे से खुजाने के लिए खरोंच को हटाने की कोशिश करें जहां एक्जिमा दिखाई देता है। प्रभावित त्वचा को सीधे पिन न करें, क्योंकि इससे दर्द हो सकता है।

आप ठंडे पानी में भिगोए हुए वॉशक्लॉथ के साथ त्वचा पर एक ठंडा संपीड़ित भी लगा सकते हैं। जब तक खुजली कम न हो जाए, इसे कुछ मिनटों के लिए त्वचा पर रखें। उसके बाद, संपीड़ित त्वचा को सुखाएं और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना न भूलें।

5. स्वच्छता उत्पादों के उपयोग में बहुत सारे रसायन होते हैं

साबुन और शैम्पू जैसे व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों में कभी-कभी बहुत सारे रसायन होते हैं जो एक्जिमा के लक्षणों को खराब कर सकते हैं। इसमें मौजूद रसायन त्वचा के प्राकृतिक तेलों को छीन लेते हैं, जो त्वचा को नमीयुक्त रखने वाले होते हैं।

ये विभिन्न रसायन आमतौर पर रंग एजेंटों, सुगंधों या परिरक्षकों के रूप में कार्य करते हैं। अल्कोहल, पैराबेंस और फॉर्मलाडिहाइड जैसे अन्य रसायन भी हैं जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं और संपर्क जिल्द की सूजन को ट्रिगर करने की क्षमता रखते हैं।

यदि आपके पास एक्जिमा है, तो इत्र और इसी तरह की सामग्री वाले सफाई उत्पादों से बचना सबसे अच्छा है। जितना संभव हो, नरम सामग्री या प्राकृतिक सामग्री से बने उत्पादों जैसे कि चुनें जई का दलिया त्वचा की परत को ठीक करने के लिए कोलाइड।

6. ऊन या सिंथेटिक सामग्री से बने कपड़े

एक्जिमा की पुनरावृत्ति को रोकने का एक और तरीका यह है कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कपड़ों पर ध्यान दें। ऊन और सिंथेटिक सामग्री जैसे नायलॉन और पॉलिएस्टर से बने कपड़े पहनने पर कई एक्जिमा पीड़ितों को राहत मिलती है।

ये तत्व त्वचा को गर्म, पसीने से तर और जलन से ग्रस्त बनाते हैं। मोटे लिंट फाइबर जैसे ऊन में पाए जाने वाले संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए भी कम उपयुक्त नहीं हैं।

इसलिए, ये कपड़े सामग्री एक्जिमा वाले लोगों के लिए वर्जित हैं। कपास और रेयान को प्राथमिकता दी जाती है। वे दोनों पसीने को प्रभावी ढंग से अवशोषित करते हैं, त्वचा को ठंडा रखते हैं और त्वचा को 'सांस' लेने देते हैं।

भोजन सेवन, कुछ आदतों और कपड़ों की सामग्री की एक्जिमा पुनरावृत्ति में एक बड़ी भूमिका है। इन परहेजों से एक्जिमा ठीक नहीं हो सकता है, लेकिन कम से कम आप लक्षणों को रोक सकते हैं।

एक्जिमा के उपचार के साथ रोकथाम के प्रयास भी होने चाहिए। डॉक्टर से सलाह लेने की कोशिश करें ताकि आपको सही इलाज मिल सके।