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2011 में नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन द्वारा किए गए शोध के आधार पर, जनरेशन वाई (1980 के दशक के अंत से 1990 के दशक में पैदा हुए) को पिछली पीढ़ियों की तुलना में अधिक गिरने की समस्या है। वास्तव में, ब्रिटेन में यूनिवर्सिटी ऑफ वारविक मेडिकल स्कूल के विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन का अनुमान है कि वर्तमान में दुनिया में लगभग 150 मिलियन लोग हैं जो नींद की समस्याओं का अनुभव करते हैं।
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा किए गए शोध में कहा गया है कि पीढ़ी वाई, जिनकी आयु 18-33 वर्ष है, पिछली पीढ़ी की तुलना में अधिक तनाव का अनुभव करते हैं।
50 प्रतिशत से अधिक अध्ययन विषयों ने विभिन्न समस्याओं के कारण चिंता के कारण रात में जागने की सूचना दी। परीक्षा से शुरू होकर, कॉलेज जारी रखने, नौकरी की तलाश करने, नई जगह जाने, शादी करने और परिवार बनाने तक का खर्च हर रात दिमाग पर भारी पड़ता है और दिमाग को घुमाता रहता है।
नींद के दौरान, मनुष्य अभी भी ऐसी आवाज़ें प्राप्त करते हैं जो मस्तिष्क के एक हिस्से में संसाधित होती हैं जिसे श्रवण प्रांतस्था कहा जाता है। जब हम सोते हैं तो उत्पन्न होने वाली मस्तिष्क तरंगों के आधार पर किसी व्यक्ति की ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता भिन्न होती है। कुछ ध्वनियों को कष्टप्रद माना जा सकता है और दूसरों को सुखदायक माना जा सकता है।
हालांकि, यह पता लगाना आसान नहीं है कि एक निश्चित ध्वनि किसी को परेशान कर रही है या सुखदायक है।
बारिश की आवाज़ हमें बेहतर सोने में मदद क्यों कर सकती है?
हमारा मस्तिष्क विभिन्न प्रकार की ध्वनियों को परिभाषित करता है जिन्हें हम सुनते हैं जब हम जागते हैं या जब हम सोते हैं तो ऐसा कुछ होता है जो खतरनाक है या नहीं। कुछ आवाज़ें जैसे कि चीखना या बहुत तेज़ अलार्म की आवाज़ को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है, लेकिन कुछ आवाज़ें जैसे हवा के चलने की आवाज़ या लहरों के दुर्घटनाग्रस्त होने की आवाज़ को नज़रअंदाज़ किया जा सकता है।
जिन ध्वनियों में उच्च मात्रा होती है, उन्हें अनदेखा करना अधिक कठिन होता है, लेकिन जो ध्वनि हम सुनते हैं, उसके चरित्र के बारे में अधिक महत्वपूर्ण है कि वे हमारे दिमाग को खतरनाक सेंसर सक्रिय करने के लिए उत्तेजित कर सकते हैं ताकि वे हमें नींद से जगाएं या नहीं।
बारिश की आवाज, हालांकि कभी-कभी यह काफी तेज आवाज करती है, इसे गैर-खतरे वाली ध्वनि के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, ताकि बारिश की आवाज अन्य ध्वनियों को गूंथ सके जो हमें जागृत रख सकती है, उदाहरण के लिए वाहनों के गुजरने की आवाज। वर्षा ध्वनि की विशेषताएं एक प्रकार से प्रवेश करती हैं श्वेत रव, वह है, एक स्थिर ध्वनि।
सफेद शोर क्या है?
श्वेत रव 20 और 20,000 हर्ट्ज (हर्ट्ज) के बीच आवृत्ति के साथ एक श्रव्य ध्वनि है और इसमें समान आयाम और तीव्रता है। अपनी तरह का इकलौता श्वेत रव जो हम वास्तव में पा सकते हैं वह एक ऐसी ध्वनि है जो रेडियो या टेलीविज़न स्टैटिक वेव की तरह लगती है, लेकिन उस प्रकार की ध्वनि सुनने के लिए बहुत असहज होती है। कई प्रकार के श्वेत रव अन्य हो सकते हैं:
- प्रकृति ऐसी लगती है जैसे बारिश की आवाज़, दुर्घटनाग्रस्त लहरें, क्रिकेट की आवाज़, जंगल में बहने वाली आवाज़ आदि।
- मशीन शोर, उदाहरण के लिए एयर कंडीशनर (एसी) या पंखे की आवाज़ या वॉशिंग मशीन की आवाज़।
ज्यादातर लोग इन आवाजों को सुनने के बजाय सुनना पसंद करते हैं श्वेत रव विशुद्ध रूप से क्योंकि यह अधिक आरामदायक लगता है।
