पैरासोम्निया, नींद की गड़बड़ी नींद के लिए प्रलाप को ट्रिगर करता है

नींद की गड़बड़ी के कारण किसी व्यक्ति की नींद का पैटर्न गड़बड़ हो सकता है जो बाकी समय की गुणवत्ता को कम कर देता है। ऐसे विकारों के अलावा, जो अनिद्रा के रूप में सो जाना मुश्किल बनाते हैं, नींद संबंधी विकार हैं जो एक व्यक्ति के सोते समय असामान्य व्यवहार परिवर्तन का कारण बनते हैं, या जिसे पैरासोमनिया कहा जाता है।

पैरासोमनिया क्या है?

पैरासोमनिया नींद की गड़बड़ी का एक समूह है जो एक अवांछित घटना या अनुभव का कारण बनता है, जो तब होता है जब हम सिर्फ सो गए हैं, सो गए हैं, या जब हम नींद से उठते हैं। पैरासोमनिया व्यक्ति द्वारा अनुभव की गई विभिन्न चीजों के रूप में हो सकता है जैसे कि आंदोलन, व्यवहार, भावनाएं, धारणाएं, अप्राकृतिक सपने। भले ही घटना अप्राकृतिक दिखती हो, आमतौर पर पैरासोमनिआस वाले लोग पूरी घटना के दौरान सोते रहते हैं।

सामान्य तौर पर, पैरासोमनिया नींद के चरण के बाद, या गिरने और जागने के चरणों के बीच होता है। संक्रमण के इस समय में, एक व्यक्ति को जगाने के लिए एक मजबूत पर्याप्त उत्तेजना की आवश्यकता होती है, और परसोम्नियास वाले व्यक्ति के लिए व्यवहार को नोटिस करना मुश्किल हो सकता है। जागने के बाद, पैरासोमनिआस वाले लोग अक्सर उन सपनों को याद नहीं कर सकते हैं जो उनके पास थे या जो हुआ था, और वे रात में सोने के लिए वापस गिरना मुश्किल पाते हैं।

कृपया ध्यान दें कि यह आम है और किसी विशेष मानसिक बीमारी से संबंधित नहीं है। हालांकि, पैरासोम्निया समय की लंबी अवधि में पुनरावृत्ति कर सकता है और एक जटिल नींद विकार बन सकता है। पैरासोमनिया का अनुभव किसी को भी हो सकता है, लेकिन बच्चों के आयु वर्ग में पैरासोमिया के सबसे अधिक लक्षण हैं।

पैरासोमनिया के विभिन्न रूप सबसे आम हैं

जब व्यक्ति सो रहा होता है, तब पैरासोमनिया असामान्य लक्षणों के विभिन्न रूपों का रूप ले सकता है:

1. नींद का चलना - रोगी के शरीर की हरकतों जैसे कि सोते समय चलना, और रोगी को जगाने के तुरंत बाद भटकाव या भ्रम का अनुभव होगा। हालांकि सीधे खतरनाक नहीं है, यह लक्षण खतरे का कारण बन सकता है क्योंकि पीड़ित अपने आस-पास की वस्तुओं को नहीं देख सकता है ताकि यह गिरने का कारण बन सकता है, मारा जा सकता है या किसी चीज से टकरा सकता है।
2. भ्रमपूर्ण उत्तेजना - जागरण पर भ्रम के रूप में जो परिवेश को पहचानने के लिए एक बहुत लंबी विचार प्रक्रिया का अनुभव करके और नींद से जागने से एक पल पहले पूछे जाने वाले आदेशों या सवालों पर धीरे-धीरे प्रतिक्रिया करने की विशेषता है।
3. बुरा सपना - एक सपना जो किसी की नींद में बाधा डालता है और एक व्यक्ति को नींद से जगाता है। यह बार-बार हो सकता है और एक व्यक्ति को चिंता और कठिनाई का अनुभव कर सकता है जो सो रहा है (अनिद्रा) या एक बुरे सपने से जागने के बाद वापस सो सकता है।
4. रात का आतंक - एक विकार है जो डर की विशेषता है जो व्यक्ति को असामान्य रूप से व्यवहार करने का कारण बनता है जैसे कि चीखना, मारना और यहां तक ​​कि लात मारना। जागृत होने पर पीड़ित को ठीक से याद नहीं रहता कि वास्तव में क्या हुआ था।
5. भ्रांतचित्त - एक लक्षण है जो तब होता है जब किसी व्यक्ति की स्थिति अर्ध-सचेत होती है। भले ही तत्काल बुरा प्रभाव न हो, लेकिन यह सुनने वाले लोगों को परेशान कर सकता है। तनाव, बुखार, या अन्य नींद विकारों के कारण भी हो सकता है।
6. नींद पक्षाघात - या अक्सर इंडोनेशिया में "केटिन्धन" के रूप में जाना जाता है, जो शरीर को हिलाने में कठिनाई के कारण होता है जब आप बस सो रहे होते हैं या जब आप जागते हैं, और एक नींद के दौरान कई बार हो सकता है। ये लक्षण बहुत खतरनाक नहीं हैं, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति को डर पैदा कर सकते हैं जो पहले से ही उन्हें अनुभव कर चुके हैं। नींद पक्षाघात एक परिवार में आनुवंशिकता के कारण भी हो सकता है, लेकिन सटीक कारण ज्ञात नहीं है।
7. सोते समय इरेक्शन के कारण दर्द - यह पुरुषों के लिए सामान्य है, लेकिन कुछ मामलों में, इरेक्शन दर्द के साथ होता है। यदि यह बार-बार होता है, तो बिस्तर से पहले एंटीडिप्रेसेंट जैसी दवाएं लेना आवश्यक है।
8. अतालता - आमतौर पर सोते समय कोरोनरी हृदय पीड़ितों द्वारा अनुभव किया जाता है और नींद की गड़बड़ी के कारण रक्त में ऑक्सीजन के स्तर में कमी आती है। साधनों का उपयोग सतत सकारात्मक वायु मार्ग दाब (CPAP) नींद के दौरान अतालता के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
9. ब्रुक्सिज्म - एक लक्षण है जो अचेतन अवस्था में ऊपरी और निचले जबड़े में दांतों के अत्यधिक पीसने से होता है। परिणाम दांत और जबड़े की मांसपेशियों में थकान और परेशानी पैदा कर सकता है, और यहां तक ​​कि मसूड़ों में चोट भी लग सकती है। साधनों का उपयोग मुंह गार्ड ब्रुक्सिज्म की आवृत्ति और प्रभाव को कम कर सकता है।
10. REM स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर – आखों की तीब्र गति (आरईएम) या नींद के दौरान सपने देखने का चरण किसी व्यक्ति को हाथ और पैर जैसे अंगों को हिलाने से असामान्य व्यवहार कर सकता है। सोते समय आतंक चलने या अनुभव करने के विपरीत, इस विकार के पीड़ित अपने द्वारा अनुभव किए गए सपनों का विवरण याद कर सकते हैं। यह एक तंत्रिका टूटने का संकेत हो सकता है जिसे इलाज किया जाना चाहिए।
11. Enuresis - एक ऐसी स्थिति जिसमें एक व्यक्ति सोते समय मूत्र गतिविधि को नियंत्रित करने में असमर्थ होता है, उर्फ ​​बिस्तर गीला करना। नींद की गड़बड़ी के अलावा, परिवार में आनुवंशिकता के कारण एन्यूरिसिस हो सकता है और यह मधुमेह, मूत्र पथ के संक्रमण जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकता है, स्लीप एप्निया, साथ ही कुछ मनोरोग विकार।
12. सिर सिंड्रोम विस्फोट (ईएचएस) – एक विकार है जो तेज धमाके जैसी आवाज सुनने की धारणा से होता है जब आप सो रहे होते हैं या जब आप उठते हैं। नाम के विपरीत, यह लक्षण पैरासोमनिआस वाले लोगों के लिए चोट और चिकित्सा उपचार का कारण नहीं बनता है।

ऐसे कारक जो किसी व्यक्ति को परसोम्निया से पीड़ित होने के लिए प्रेरित करते हैं

कुछ चीजें जो किसी व्यक्ति को पैरासोमनिया के अनुभव की संभावना को बढ़ा सकती हैं वे हैं:

1. उम्र - कुछ लक्षण जैसे कि enuresis और sleepwalking बच्चों में अधिक आम हैं। यह समस्या उम्र के साथ कम हो जाएगी, अन्यथा डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
2. जेनेटिक - पैरासोमनिया के कुछ रूप एक परिवार में चल सकते हैं।
3. तनाव - व्यक्ति के दिमाग का तनाव नींद के दौरान असामान्य गतिविधियों को जन्म दे सकता है जैसे प्रलाप और असामान्य व्यवहार। किसी व्यक्ति द्वारा इस तनावपूर्ण अवधि से गुजरने के बाद पैरासोमनिया के लक्षण भी गायब हो जाएंगे।
4. अभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD) - दर्दनाक स्थिति के कारण व्यक्ति को कुछ समय के लिए बुरे सपने का अनुभव हो सकता है।
5. उपचार के साइड इफेक्ट
6. नशीली दवाओं और शराब का दुरुपयोग - ड्रग्स और अल्कोहल में पदार्थ परजीवी का कारण बन सकते हैं और बिगड़ सकते हैं।
7. अन्य रोग - कुछ रोग जैसे स्लीप एप्निया, पार्किंसंस और हृदय के विकार पैरासोमनिया के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

आप पैरासोमनिया से कैसे निपटते हैं?

परसोम्निया के लक्षण जो भिन्न होते हैं उन्हें पीड़ित द्वारा अनुभव किए गए लक्षणों के अनुसार उपचार की आवश्यकता होती है। परसोम्निया का निदान अन्य नींद विकारों के इतिहास, चिकित्सा की स्थिति, पिछले दवा के उपयोग, मनोरोग की स्थिति, और नशीली दवाओं और शराब के दुरुपयोग पर विचार करेगा। कुछ विकार जो एक व्यक्ति में आरईएम गतिविधि को शामिल करते हैं, उन्हें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के संभावित विकारों के परीक्षण के साथ इलाज करने की आवश्यकता होती है। यदि पैरासोमनिया के कारण गतिविधि पीड़ित और उसके आस-पास के लोगों को खतरे में डाल देगी, तो पैरासोमनिया की गंभीर देखभाल की आवश्यकता है।

कुछ चीजें जिन्हें सुरक्षित वातावरण बनाने के लिए विचार करने की आवश्यकता होती है, यदि आप या आपके परिवार का अनुभव पैरासोमनिया हैं:

• ऐसे बिस्तर का उपयोग करें जो बहुत अधिक न हो।
• बेडरूम के दरवाजे पर ताला का उपयोग करें।
• उन वस्तुओं को खत्म करना जिनमें किसी के गिरने या किसी चीज़ से कुचलने की क्षमता हो।

पैरासोमनिया के प्रभाव को भी कम से कम किया जा सकता है:

• पर्याप्त और नियमित नींद लें।
• डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा अपने अनुसार लें।
• यदि आपके पास शिफ्ट या शिफ्ट की नौकरी है तो अपने सोने के समय को समायोजित करें।
• शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग से बचें।