क्या बेहतर सोने के लिए इयरप्लग का उपयोग करना सुरक्षित है?

शोर आपकी नींद में खलल डाल सकता है। इसीलिए, आप उर्फ ​​ईयर फ्लैप का उपयोग कर सकते हैंकान के प्लग आराम से सोने में सक्षम होना। हालांकि, कान प्लग के साथ सोना सुरक्षित है? आइए, नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।

क्या सोने के लिए इयरप्लग पहनना सुरक्षित है?

कान के प्लग यह बहुत आम है और सोते समय उपयोग करने के लिए सुरक्षित है। यह उपकरण बाहरी शोर को अवरुद्ध कर सकता है, विशेष रूप से कष्टप्रद शोर।

आप में से जो कारखानों, सड़कों, या हवाई अड्डों के पास के क्षेत्रों में रहते हैं, कान के प्लग बहुत फायदेमंद है।

कान के प्लग के साथ बेहतर नींद निश्चित रूप से जीवन की गुणवत्ता पर प्रभाव डालेगी। उदाहरण के लिए, आप दिन में कम नींद लेते हैं, उत्पादक रहते हैं, अच्छे मूड में हैं, और निश्चित रूप से तनाव से बचें।

रात को अच्छी नींद लेने के अलावा, इयरप्लग पहनने से कई फायदे भी मिलते हैं। ईरानी जर्नल ऑफ नर्सिंग एंड मिडवाइफरी रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि कान के प्लग और आई मास्क हार्मोन मेलाटोनिन को उत्तेजित कर सकता है। यह हार्मोन शरीर को आराम करने और सो जाने के लिए कहता है।

इस अध्ययन के परिणामों ने REM नींद में भी वृद्धि देखी (आखों की तीब्र गति) का है। आरईएम नींद नींद का एक रूप है जो सपने देखने से मस्तिष्क में गतिविधि बढ़ाती है। यह नींद एक व्यक्ति की स्मृति में सुधार को प्रभावित करती है।

हालांकि सुरक्षित है, नींद की आदतों का उपयोग करें कान के प्लग जोखिम भरा है

हालांकि इसके कई लाभ हैं और इसे सुरक्षित माना जाता है, एक अच्छी रात की नींद पाने के लिए इयरप्लग पहनने से भी बुरा प्रभाव पड़ सकता है। खासकर यदि आप इसे बहुत बार उपयोग करते हैं।

प्रयोग करेंकान के प्लग कान की रुकावट पैदा कर सकता है। कान के प्लग ईयरवैक्स को धक्का देना जो बाहर होना चाहिए। नतीजतन, इयरवैक्स वापस आ जाएगा, जमा हो जाएगा, और रुकावटें पैदा करेगा।

खैर, लंबे समय में, इस इयरवैक्स ब्लॉकेज से कान में खुजली, चक्कर आना, सुनने में कठिनाई और टिनिटस (कानों में बजना) हो सकता है।

अगर आप इसका नियमित उपयोग करते हैं कान के प्लग सोते समय और कानों में असुविधा का अनुभव करते हुए, तुरंत एक डॉक्टर को देखें।

सोने के लिए सुरक्षित इयरप्लग पहनने के टिप्स

यदि आप समस्या पैदा किए बिना सोने के लिए इयरप्लग पहन कर रखना चाहते हैं, तो आपको उनका सही उपयोग करना होगा।

मुख्य बात, सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में इस उपकरण को सोने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, इसका उपयोग करें कान के प्लगजब आपकी नींद शोर से परेशान होती है। कोशिश करें कि इसका इस्तेमाल न करें हर रात की नींद।

दूसरा, जिस तरह से आप इसका इस्तेमाल करते हैंकान के प्लग सोने के लिए भी सही होना चाहिए चरणों का उपयोग करते हुए, ध्यान दें कान के प्लग निम्नलिखित सीडीसी (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र) के अनुसार।

• स्थापित करने से पहले हाथ साफ करेंकान के प्लग सोने से पहले कान के पास।
• में डाल दिया कान के प्लग कान को धीरे से। यदि यह ठीक से स्थापित है, तो इसे धक्का देने या इसे गहरा धक्का देने की कोशिश न करें।
• अगर कान के प्लग आप उपयोग फोम पैड के साथ करते हैं, इसे साफ करना न भूलें और इसे समय-समय पर बदलें। सुनिश्चित करें कि फोम उपयोग से पहले सूखा है।

तीसरा, सुनिश्चित करें कान के प्लग जो आप चुनते हैं वह अच्छी गुणवत्ता का है, विशेष रूप से सामग्री के संदर्भ में। मोम पैड के साथ इयरप्लग आपके कानों को फिट करने के लिए बनाए जाते हैं ताकि वे सोते समय उपयोग करने के लिए आरामदायक हों।

इसी तरह बेयरिंग के साथ कान के प्लग फोम के, इन पैड भी कान पर उपयोग करने के लिए नरम हैं। दुर्भाग्यवश, नियमित रूप से सफाई न करने पर छिद्रयुक्त सतह बैक्टीरिया के लिए अनुकूल वातावरण हो सकती है।

सोने के लिए सिलिकॉन पैड वाले इयरप्लग पहनने से बचें। यदि आप अपनी तरफ से सोते हैं तो ये ब्लॉक कभी-कभी आपके कानों को चोट पहुंचाते हैं।