बचपन के मस्तिष्क के विकास के लिए पोषण के महत्व को देखते हुए

सभी बच्चों को इष्टतम विकास और विकास का अधिकार है और निश्चित रूप से माता-पिता चाहते हैं कि यह बच्चे द्वारा अनुभव किया जाए। उसके लिए, कई चीजें हैं जिन पर विचार करने की आवश्यकता है, जिनमें से एक बचपन का मस्तिष्क विकास है।

मुख्य कारक और जिसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए, वह यह है कि बच्चे के मस्तिष्क के लिए पोषण कितना महत्वपूर्ण है। अच्छे मस्तिष्क के विकास में कई क्षमताएं शामिल हैं या कौशल उम्र वाले बच्चे, जैसे कि संज्ञानात्मक, सामाजिक और भावनात्मक क्षमताएं।

फिर, आप बाल विकास का समर्थन करने के लिए पोषण संबंधी जरूरतों को कैसे पूरा करते हैं? निम्नलिखित समीक्षाएँ देखें।

बच्चों के मस्तिष्क के विकास में सहायक पोषण की भूमिका

2017 के अध्ययन के आधार पर जो जीवन के पहले 1000 दिनों में बच्चों के मस्तिष्क के विकास के लिए पोषण के महत्व की जांच करता है, यह कहा जाता है कि बच्चे की 3 साल की उम्र से पहले मस्तिष्क की संरचना और क्षमता बनती है। इस प्रकार, माता-पिता को हर दिन पर्याप्त पोषण का सेवन करके इस अवधि को अनुकूलित करने की आवश्यकता होती है।

पोषण एक महत्वपूर्ण कारक है जो बच्चों की सीखने और एकाग्रता क्षमताओं का समर्थन कर सकता है। क्यों? सबसे पहले, पर्याप्त पोषण आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली या प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकता है ताकि वह आसानी से बीमार न हो। इस प्रकार, बच्चे अपने मस्तिष्क के कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए प्रोत्साहित करने के साथ-साथ प्राप्त करना जारी रख सकते हैं।

दूसरा, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो "में शामिल हैं"मस्तिष्क भोजन“क्योंकि इसमें बच्चों के मस्तिष्क के विकास का समर्थन करने के लिए एक सिद्ध सामग्री है।

मस्तिष्क की पोषण संबंधी जरूरतों को हर दिन कैसे पूरा करें

नवजात बच्चों के लिए, स्तन का दूध पोषण का सबसे अच्छा स्रोत है जिसमें इष्टतम विकास और विकास के लिए विभिन्न प्रकार के तत्व शामिल हैं। अनन्य स्तनपान की प्रक्रिया न केवल पोषण का एक स्रोत है, यह सीधे संपर्क के कारण माँ और बच्चे के बीच संबंध भी अच्छी तरह से स्थापित करता है।

जैसा कि हम बड़े हो जाते हैं, विभिन्न खाद्य पदार्थ निश्चित रूप से एक-एक करके पेश किए जाएंगे। यह तब है जब माता-पिता को स्वस्थ और संतुलित भोजन पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जिनमें से एक बच्चों के मस्तिष्क के विकास में सहायता कर सकता है।

Health.harvard.edu से रिपोर्टिंग, बच्चों के दिमाग के लिए पोषण प्रदान करने के लिए अच्छे खाद्य स्रोतों के साथ पोषक तत्व भी हैं। निम्नलिखित शामिल हैं:

• प्रोटीन। यह लाल या सफेद मांस, समुद्री भोजन, नट और बीज, अंडे, सोया उत्पादों, और दूध में पाया जा सकता है।
• जस्ता। शायद बहुत से लोग नहीं जानते हैं, लेकिन सबसे अधिक जस्ता युक्त खाद्य पदार्थ सीप हैं। हालांकि, जिंक को मांस, मछली, दूध और इसकी तैयारी और बीजों के सेवन से भी प्राप्त किया जा सकता है।
• लोहा। मांस, नट और बीज, पत्तेदार साग और बेक्ड आलू लोहे के कुछ सबसे अच्छे स्रोत हैं।
• विटामिन ए।। पशु गुर्दे (जिगर), गाजर, शकरकंद, और पालक जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है।
• विटामिन डी। इस विटामिन का सबसे अच्छा स्रोत धूप है। हालांकि, सामन और कुछ प्रकार के विकास दूध में भी यह एक विटामिन होता है।

इसके अलावा, पहले चर्चा की गई थी कि प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए पोषण भी महत्वपूर्ण है ताकि बच्चे आसानी से बीमार न पड़ें ताकि बच्चों का मस्तिष्क विकास जारी रह सके। प्रश्न में खाद्य पदार्थ वे होते हैं जिनमें फाइबर और प्रीबायोटिक्स होते हैं।

2017 के एक अध्ययन के अनुसार, आंत में माइक्रोबायोटा एक बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। खैर, फाइबर और प्रीबायोटिक्स बच्चे की आंत में माइक्रोबायोटा या तथाकथित "अच्छे बैक्टीरिया" की आबादी को बनाए रखने के लिए उपयोगी होते हैं।

दैनिक पोषक तत्वों की मात्रा को पूरा करने में मदद करने के लिए दूध का बढ़ना

विभिन्न प्रकार के भोजन प्रदान करना एक ऐसा कदम है जो माता-पिता को बच्चों के मस्तिष्क के विकास के लिए लेना चाहिए। हालांकि, कभी-कभी कई कारक होते हैं जो इसे मुश्किल बनाते हैं। यह वह जगह है जहां विकास दूध की भूमिका हर दिन बच्चों के पोषण को बढ़ाने में मदद कर सकती है।

हालांकि, आपको मनमाने ढंग से बच्चों के लिए विकास दूध का चयन नहीं करना चाहिए। उन लोगों को चुनें जिनमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं जिनका उल्लेख पहले किया गया है या जिनके समान लाभ हैं।

उदाहरण के लिए, वहाँ विकास दूध है जिसमें बीटा-ग्लूकन, पीडीएक्स: जीओएस और ओमेगा -3 और 6 फैटी एसिड होते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए, बच्चों के लिए बढ़ते दूध पर 2014 के एक अध्ययन के आधार पर, जीओएस की सामग्री में स्तन के दूध में से एक सामग्री की भूमिका है, जो पाचन स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह कहा जा सकता है कि पीडीएक्स: जीओएस बच्चे के शरीर में प्रीबायोटिक्स के समान कार्य करता है।

बीटा-ग्लूकन भी बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली या प्रतिरक्षा प्रणाली में एक भूमिका निभाता है। 2015 में हुए शोध से पता चलता है कि बीटा-ग्लूकन का सेवन बच्चों के शारीरिक धीरज के लिए फायदेमंद है और सांस की समस्याओं से बच्चों की प्रतिरक्षा में सुधार करता है।

फिर, ओमेगा -3 और 6 फैटी एसिड प्रारंभिक बचपन के मस्तिष्क के विकास को अनुकूलित करने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। ये फैटी एसिड बच्चों के लिए बढ़ते दूध में भी पाए जा सकते हैं और बिना कारण के नहीं।

जर्नल ऑफ़ न्यूट्रीशन एंड फ़ूड साइंसेज में प्रकाशित एक पत्रिका के अनुसार, ओमेगा -3 / 6 फैटी एसिड सप्लिमेंटेशन, एचएचडीआई लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है (ध्यान आभाव सक्रियता विकार) या मानसिक विकार जो बच्चों के पढ़ने, वर्तनी, एकाग्रता और व्यवहार कौशल में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बनाते हैं।

मूल रूप से, हर दिन मिलने वाले बच्चों की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को संतुलित स्वस्थ आहार खा रहे हैं। इस जरूरत को पूरा करने के लिए ग्रोथ मिल्क दिया जा सकता है।

इस पोषक तत्व की पूर्ति के बारे में अधिक जानकारी के लिए आप एक डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं या अपने बच्चे की ज़रूरतों के अनुकूल विकास दूध का चयन कर सकते हैं। अब, बच्चों के दिमाग के लिए पोषण के महत्व को जानने के बाद, अब पीडीएक्स: जीओएस और बीटा ग्लूकेन के बारे में अधिक जानने का समय है।

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