उदास माता-पिता और बैल के साथ जीवन जीते हैं; हेल्लो हेल्दी

यह पता लगाना कभी आसान नहीं होता है कि परिवार के किसी सदस्य को अवसाद है। हालांकि, जब नैदानिक अवसाद ने आपके माता-पिता को प्रभावित किया, तो परिस्थितियों की आवश्यकता थी कि परिवार के सदस्यों की भूमिका एक सौ अस्सी डिग्री से उलट हो।

अवसाद आपके माता-पिता के लिए परेशानी का कारण बन सकता है, जिसमें लंबे समय तक दुखी रहना और हर समय थका हुआ और सुस्त महसूस करना शामिल है। आपके पास जल्दी से बड़ा होने के अलावा और कोई विकल्प नहीं है, वह व्यक्ति बन जाता है जो अब घरेलू जिम्मेदारियाँ निभा रहा है। यह न केवल घर में, बल्कि आपके विद्यालय / कार्य परिवेश में भी रिश्ते की समस्या पैदा कर सकता है।

अवसादग्रस्त माता-पिता के बच्चों को वयस्कों के रूप में मानसिक और शारीरिक बीमारी का खतरा अधिक होता है

वहाँ के कई मेडिकल जर्नल ने अवसादग्रस्त माता-पिता पर अवसाद के नकारात्मक प्रभावों के बारे में अपने बच्चों पर लिखा है। एक के लिए, नेशनल हेल्थ इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ द्वारा वित्त पोषित 20 साल के एक अध्ययन से पता चलता है कि अवसादग्रस्त माता-पिता के बच्चों में प्रमुख अवसादग्रस्तता या चिंता विकार विकसित होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है - विशेष रूप से फोबिया - दो। एक छह गुना अधिक विकासशील होने का अधिक जोखिम। शराब पर निर्भरता, और एक दवा निर्भरता विकसित करने का छह गुना अधिक मौका।

मानसिक विकारों के अलावा, अवसादग्रस्त माता-पिता के बच्चों ने अधिक स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित करने की सूचना दी, विशेष रूप से पांच गुना तक वृद्धि के साथ हृदय की समस्याएं, और 30 के दशक की शुरुआत में उनकी शुरुआत (लक्षणों की शुरुआत) की औसत आयु।

डेली बीस्ट से रिपोर्टिंग, जब माता-पिता गहन भावनात्मक तनाव या तनाव (अवसाद) के अन्य रूपों में होते हैं, तो यह कम से कम किशोरावस्था के दौरान और संभवतः बड़े होने तक अपने बच्चों की आनुवंशिक गतिविधि को बदल सकता है। और क्योंकि कुछ परिवर्तित जीन मस्तिष्क के विकास को आकार देते हैं, माता-पिता के अवसाद के प्रभाव को उनके बच्चों के दिमाग पर स्थायी रूप से अंकित किया जा सकता है।

बाल दुर्व्यवहार और यहां तक कि अवसादग्रस्त माताओं, अध्ययन बताते हैं, बच्चे के मस्तिष्क में तनाव हार्मोन रिसेप्टर्स का निर्माण करने वाले जीन को बंद कर सकते हैं। जब इन जीनों को शांत किया जाता है, तो बच्चे की तनाव प्रतिक्रिया प्रणाली एक महत्वपूर्ण स्थिति में कार्य करती है, जिससे जीवन की कठिनाइयों का सामना करना बेहद मुश्किल हो जाता है, जिससे व्यक्ति को आत्महत्या के प्रयासों के लिए अधिक संवेदनशील बना दिया जाता है। अवसाद या चिंता विकारों के साथ माता-पिता के साथ शिशुओं में, वे एक ही तनाव हार्मोन रिसेप्टर जीन को चुप कराने का अनुभव करते हैं, जिससे वे हाइपरेन्सिव हो जाते हैं और अपने बाद के विकास में तनाव का सामना करने में असमर्थ होते हैं। इन अध्ययनों से पता चलता है कि एक उदास माँ होने से बच्चे के डीएनए पर निशान पड़ जाते हैं।

उदास माता-पिता के लक्षण और विशेषताएं

अवसाद प्रत्येक व्यक्ति को विभिन्न चेहरे प्रकट कर सकता है। आप देख सकते हैं कि आपके माँ या पिताजी ने उन गतिविधियों में रुचि और इच्छा खो दी है, जिनका वे आनंद लेते थे, जैसे बागवानी या गोल्फ खेलना, या यहाँ तक कि पारिवारिक कार्यक्रमों में भाग लेना।
आपके पिता या माता उदासी, निराशा और / या असहायता व्यक्त कर सकते हैं। कभी-कभी, निराशा से किसी का ध्यान नहीं जा सकता। इसके बजाय, आपके पिता / माता ने शाप दिया, बड़बड़ाया, गुस्सा या चिड़चिड़ाहट व्यक्त की, और थकान, दर्द और दर्द जैसे शारीरिक लक्षणों के बारे में शिकायत की, जैसे कि सिरदर्द, पेट में दर्द, या पीठ में दर्द - ऐसे कारणों के लिए जो स्पष्ट नहीं हैं।
आपके माता-पिता सामान्य से अधिक या कम सो सकते हैं। या, उन्होंने हाल ही में भारी वजन / हानि का अनुभव किया है। कुछ अन्य लक्षण जो आपके माता-पिता में बदलावों की पहचान करने में आपकी मदद कर सकते हैं: अत्यधिक शराब पीना या धूम्रपान करना, मादक द्रव्यों का सेवन (नींद की गोलियों का अधिक उपयोग या दर्द निवारक), चंचल, गन्दा और भूलने की बीमारी।
कुछ लोग भावनात्मक लक्षणों की तुलना में अधिक बार शारीरिक लक्षण दिखा सकते हैं। मध्य आयु वर्ग के लिए किसी प्रियजन (पति या पत्नी या करीबी परिवार, यहां तक कि बच्चों) की मृत्यु के बाद अवसाद विकसित होना आम है, स्वतंत्रता की हानि (उम्र या सेवानिवृत्ति के कारण), और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं।

आपके माता-पिता के अवसाद के लक्षणों को समझना आपके लिए उनकी मदद लेना महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप अवसाद के आसपास के मुद्दों को समझते हैं, तो आप अधिक रोगी हो सकते हैं, अपने माता-पिता के नखरे का सबसे अच्छा जवाब देना जानते हैं, और उपचार के विकल्पों की बेहतर समझ रखते हैं।

एक उदास माता-पिता की मदद के लिए क्या किया जा सकता है?

आप उस अवसाद को नियंत्रित नहीं कर सकते जो आपके प्रियजन के पास है। हालाँकि, आप अपना ध्यान रख सकते हैं। आपके लिए अपने माता-पिता की तरह स्वस्थ रहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जितना कि सबसे अच्छी देखभाल पाने के लिए स्वस्थ रहना, इसलिए अपनी शारीरिक और मानसिक भलाई को अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता बनाएं।

आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद नहीं कर पाएंगे जो स्वयं बीमार है। दूसरे शब्दों में, सुनिश्चित करें कि आप किसी और की मदद करने से पहले खुद के लिए कल्याण और खुशी की पूर्ति कर रहे हैं जो किसी और की मदद करने की कोशिश कर रहा है। यदि आप एक उदास माता-पिता की मदद करना चाहते हैं तो आप बहुत अधिक उपयोग में नहीं आएंगे। जब आपकी अपनी जरूरतें पूरी होती हैं, तो आपके पास वह ऊर्जा होगी जिसकी आपको जरूरत है।

1. उसकी हरकतों पर ध्यान दें

बड़े लोग अक्सर कहते हैं "नहीं, मैं दुखी नहीं हूँ," या "नहीं, मैं अकेला नहीं हूँ" क्योंकि वे परिवार में एक अतिरिक्त बोझ नहीं बनना चाहते हैं। इसलिए, उन इशारों पर ध्यान दें जो तुच्छ हैं, लेकिन असामान्य प्रतीत होते हैं, जैसे कि हाथों को अत्यधिक निचोड़ना, चिड़चिड़ापन या जलन या अभी भी बैठने में कठिनाई।

2. उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए आमंत्रित करें

माता-पिता युवा लोगों के विपरीत, नुकसान के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करने के लिए कठिन समय रखते हैं, क्योंकि वे वर्षों में जो जीवन जीते हैं वह इस समय के पीछे का अर्थ है। आप नुकसान के पीछे के महत्व को स्वीकार कर अपने पिता / माँ की मदद कर सकते हैं: अपने पिता / माँ से पूछें कि उन्होंने हार के बाद कैसा महसूस किया ("मैम / सर, क्या आप ठीक हैं? मैं सिर्फ आप पर जांच करना चाहता था, क्योंकि हाल ही में मैंने ' इस बारे में चिंतित हूँ। बताना चाहते हैं?

निर्णय के बिना सुनना, और उनकी भावनाओं का सम्मान करना महत्वपूर्ण है। सुनने से तत्काल आराम और सहायता मिलती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक अच्छा, प्यार करने वाला श्रोता सलाह देने से बेहतर है। आपको व्यक्ति को "ठीक" करने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है; लोगों को सही होना पसंद नहीं है - आपको सिर्फ ध्यान से सुनना है।

समस्या को हल करने के लिए एक साधारण बातचीत की अपेक्षा न करें। एक उदास व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों से पीछे हटने और बंद होने की कोशिश करता है। आपको बार-बार अपनी चिंता और इच्छा को सुनने की इच्छा व्यक्त करनी होगी। धीरे-धीरे, धक्का-मुक्की मत करो, लेकिन लगातार रहो।

3. डॉक्टर का परामर्श लें

अपने माता-पिता को अपने लक्षणों पर चर्चा करने के लिए एक चिकित्सक या चिकित्सक को देखने के लिए आमंत्रित करें। अवसाद एक व्यक्ति को कुछ करने के लिए कम प्रेरणा और ऊर्जा देता है, यहां तक कि डॉक्टर के पास भी जाता है। इसलिए, यह सबसे अच्छा होगा यदि आप परामर्श सत्र के दौरान पहली बार (अनुमोदन के बाद) नियुक्ति करें और उनका साथ दें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह नियमित रूप से दवा ले रही है और चिकित्सा सत्र में भाग ले रही है, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने माता-पिता की उपचार योजना की निगरानी करना जारी रखें।

4. उसके पास रहना जारी रखें

अपने पिता / माता को चिकित्सा जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करें और जब तक वे बेहतर महसूस न करें, तब तक दवाएं लें। उसकी दवा के कारण उसकी हालत अब बेहतर हो रही है। यदि वह अपनी दवाओं को रोकने पर जोर देता है, तो पहले अपने माता-पिता के डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर आपके पिता / माता को दवा की खुराक को धीरे-धीरे कम करने के लिए समग्र उपचार पर निर्णय लेने से पहले, साथ ही साथ लक्षणों को भविष्य में होने से रोकने के लिए सुझा सकता है।

होमवर्क असाइनमेंट जो हमें मामूली लगते हैं, डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति के लिए इसे मैनेज करना बहुत मुश्किल हो जाएगा। घर के कामों में मदद करने की पेशकश करें, लेकिन याद रखें, अपने माता-पिता के लिए सब कुछ करने पर जोर न दें जो आप जानते हैं और मानते हैं कि वे अपने दम पर कर सकते हैं, जैसे ड्राइविंग या सुपरमार्केट में खरीदारी करना। अपने बोझ को कम करने में मदद करने के नाम पर अवसादग्रस्त लोगों के लिए सब कुछ करना अक्सर मदद नहीं करता है, क्योंकि यह उनकी धारणा को मजबूत करता है कि वे वास्तव में असहाय और बेकार हैं। इसके बजाय, अपने माता-पिता को छोटे हिस्से में कुछ करने में मदद करें और उनके प्रयास के लिए उनकी प्रशंसा करें।

कभी-कभी, अपने माता-पिता के साथ समय-समय पर जाँच करें, खासकर यदि आप अब उनके साथ नहीं रहते हैं। किसी करीबी दोस्त या पड़ोसी से पूछें कि आप नियमित रूप से अपने मम्मी / पापा के घर जाकर रुकते हैं। यदि अवसाद के लक्षण खराब होने लगते हैं, तो किसी चिकित्सक से संपर्क करें। यदि आपके माता-पिता ने खुद की देखभाल करना पूरी तरह से बंद कर दिया, खाना बंद कर दिया और खुद को अलग कर लिया, तो अब आपके लिए कदम बढ़ाने का समय है।

5. आत्महत्या के संकेतों के लिए देखें

एक उदास माता-पिता से बेहतर जल्दी पाने की उम्मीद न करें। अधिकांश एंटीडिप्रेसेंट को प्रभावी होने में हफ्तों लगते हैं, और थेरेपी को पूरा करने में महीनों या साल भी लग सकते हैं। आप और आपके माता-पिता दोनों के लिए धैर्य का प्रयोग करें और भावनात्मक समर्थन प्रदान करें।

इस तरह के महत्वपूर्ण समय पर, आत्महत्या के विचारों के संकेतों का अध्ययन करें, जिन्हें दिखाया जा सकता है, जैसे कि मृत्यु के बारे में बात करना और महिमा करना, अलविदा कहना, मूल्यवान संपत्ति देना, अपने सभी सांसारिक मामलों को पूरा करना, और अचानक अवसाद से शांत होने के मूड में परिवर्तन।

यदि उदास माता-पिता अपने जीवन को समाप्त करने के लिए मामूली संकेत और / या इच्छा दिखाते हैं, तो तुरंत खुद को स्थिर करने के लिए मदद लें। उसे अकेला मत छोड़ो। चिकित्सक को बुलाएं, आपातकालीन विभाग / पुलिस (118/110) को कॉल करें, या उसे तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग में ले जाएं। कोई भी व्यवहार जो आत्मघाती विचारों को इंगित करता है उसे त्रासदी को रोकने के लिए एक आपातकालीन उपाय के रूप में गंभीरता से लिया जाना चाहिए।