शादी से पहले तनाव के 6 कारण और इससे कैसे निपटें

क्या आप अक्सर चिंतित रहते हैं क्योंकि आपकी शादी का दिन नजदीक आ रहा है? या अक्सर पेट में दर्द, बुरे सपने बन जाते हैं, और हाल ही में ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है? यदि आप इन सभी सवालों का जवाब "हां" के साथ देते हैं, तो इसका मतलब है कि आप शादी या विवाहपूर्व सिंड्रोम से पहले तनाव का सामना कर रहे हैं।

शादी से पहले तनाव असामान्य नहीं है और स्वाभाविक रूप से भावी दुल्हनों द्वारा अनुभव किया जाता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे सिर्फ खींच कर दें, क्योंकि इससे आपके साथी को अवसाद और लड़ाई हो सकती है।

तो, शादी से पहले तनाव के कारण क्या हैं और इससे कैसे निपटें? निम्नलिखित समीक्षा में उत्तर प्राप्त करें।

शादी से पहले तनाव के विभिन्न कारण

1. शादी की तैयारियों में माता-पिता भारी पड़ते हैं

शादी की तैयारियों की जटिलता निश्चित रूप से शादी से पहले तनाव का एक प्रमुख कारण है। विक्रेताओं, कैटरर्स, फ़ोटोग्राफ़रों, स्मृति चिन्ह, से लेकर शादी के परिधानों तक, इन सबकी अपनी तैयारियाँ होती हैं और अक्सर तनावपूर्ण होती हैं।

भले ही यह आपके और आपके साथी की शादी है, लेकिन परिवार के लिए यह असामान्य नहीं है कि आप दोनों की शादी की तैयारी में भाग लेना चाहते हैं। कभी-कभी, परिवार बहुत अधिक शामिल हो जाता है, इसलिए वे हावी हो जाते हैं।

आप और आपके साथी परिवार के अनुरोधों से इनकार करने और दबाव महसूस करने के लिए अनिच्छुक महसूस कर सकते हैं। नतीजतन, आप और आपके परिवार के बीच तनाव और मामूली संघर्ष हो सकते हैं।

2. शादी की लागत बहुत बड़ी है

स्रोत: हफिंगटन पोस्ट

अपनी शादी के दिन बेहतर प्रदर्शन करने के लिए अक्सर कपल्स बहुत ज्यादा पैसा खर्च करने के लिए तैयार नहीं होते हैं, लेकिन शादी के बाद अपने जीवन की तैयारी के लिए लंबे समय तक नहीं सोचते हैं। नतीजतन, शादी की लागत बहुत बड़ी है और तैयार किए गए बजट से अधिक है।

एक सपने की शादी का एहसास करना ठीक है। हालांकि, यदि आप अपने आप को धक्का देते हैं और आपको हर जगह पैसा उधार लेना पड़ता है, तो आप गंभीर और लंबे समय तक तनाव में रहेंगे। कारण यह है कि, विवाह समाप्त होने के बाद भी, आपको अभी भी बिल या किस्तों का भुगतान नहीं किया गया है।

3. बहुत अधिक की अपेक्षा करें

यह आमतौर पर भावी दुल्हन के लिए होता है जो चाहती है कि उसकी शादी सुचारू रूप से और पूरी तरह से चले। हाँ, दुल्हनें आमतौर पर शानदार रिसेप्शन के बीच में सुंदर दिखना चाहती हैं। फिर से, यह सपना विवाह का एहसास करने के लिए किया गया था जो प्रतिष्ठित था।

हालांकि, शादी से पहले तनाव को बढ़ावा देने के लिए उम्मीदें बहुत अधिक और अवास्तविक हैं। इसका कारण है, जितना अधिक आप अपनी शादी के दिन आशा करते हैं, उतना ही अधिक निराश होने की संभावना है यदि यह अपेक्षा के अनुरूप नहीं है।

4. अचानक अपने साथी पर शक करना

जो युगल शादी करना चाहते हैं उनके लिए सबसे बड़ा प्रलोभन एक दूसरे के बारे में संदेह है। हां, यह भावना अक्सर "बड़े दिन" से पहले उठती है, चाहे वह इस भावना के कारण हो कि आपके साथी का रवैया बदल गया है या आपके पूर्व प्रेमी की उपस्थिति अचानक से बदल गई है।

यदि आप अनिश्चित हैं क्योंकि आपके साथी का रवैया बदल गया है, तो यह हो सकता है कि आप दोनों के बीच पर्याप्त संवाद नहीं हो रहा है। आप और आपका साथी शादी की तैयारी में बहुत व्यस्त हैं, इसलिए आप एक साथ रोमांटिक समय खो देते हैं। नतीजतन, झगड़े अक्सर शादी के दिन से पहले दिनचर्या बन जाते हैं।

शादी से पहले का तनाव आमतौर पर आपके दिमाग में आने वाले कई सवालों से प्रभावित होता है। उदाहरण के लिए, "क्या वह वास्तव में मेरे लिए सही व्यक्ति है?", "क्या मेरा परिवार उससे खुश होगा?", और कई अन्य संदेह जो मेरा सिर भरते हैं।

एक पल के लिए बैठने की कोशिश करें और धीरे-धीरे श्वास लें। विश्वास करें कि ये विचार केवल थकान का प्रभाव है जो आपको लगता है जो तब भावनाओं को एक पल के लिए प्रभावित करता है।

5. शादी के दिन की चिंता

विवाह जीवनकाल में एक बार होता है। ताकि, आप निश्चित रूप से कुछ भी याद नहीं करना चाहते हैं और सुनिश्चित करें कि सब कुछ पूरी तरह से हो जाता है।

लेकिन सावधान रहें, यह इच्छा अत्यधिक चिंता को ट्रिगर कर सकती है और शादी से पहले आपके मूड पर प्रभाव डाल सकती है। जितनी बार आप शादी के दिन के बारे में चिंता करेंगे, उतना ही तनाव पैदा करेंगे।

6. पहली रात की चिंता

पहली रात का सामना करने की चिंता भी शादी से पहले तनाव का एक कारण है, खासकर अगर दूल्हा और दुल्हन दोनों को सेक्स के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है। आमतौर पर चिंता करने वाली चीजें बिस्तर पर साथी को खुश करने में सक्षम नहीं होने के डर से घूमती हैं, भले ही यह नववरवधू के अनुभव के लिए वास्तव में एक सामान्य बात है।

शादी से पहले तनाव दूर करने के टिप्स

डॉ अमेरिका के क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट जोकलीन चरनास ने हफिंगटन पोस्ट को बताया कि शादी एक बड़ा फैसला है जो हर किसी के जीवन को बदल देगा। एक-दूसरे के जीवन को भरने के अलावा, विवाह दोनों पक्षों के परिवारों को भी बड़े बदलाव देता है जो संघर्ष और तनाव से ग्रस्त हैं।

शादी से पहले के तनाव को वास्तव में दूर किया जा सकता है, हालांकि इसे पूरी तरह से टाला नहीं जा सकता। शादी से पहले तनाव दूर करने की मुख्य कुंजी संचार को मजबूत करना है।

जब एक के बाद एक, संचार की कमी से शादी के तने से पहले तनाव के विभिन्न कारणों। ताकि, बात करें कि आप और आपका साथी दोनों आपकी शादी में क्या चाहते हैं। परिवार को भी शामिल करें और राय साझा करने में संकोच न करें। विवाह में थोड़ी सी भी समस्या को ठीक से हल किया जाएगा और महसूस किए जाने वाले तनाव के स्तर को कम किया जाएगा।

इसके अलावा, मदद के लिए पूछें शादी का आयोजक या शादी की तैयारी आयोजक सेवाएं आपकी सहायता के लिए। आपको और आपके साथी को केवल इस बात पर चर्चा करने की ज़रूरत है कि आपको किस तरह की शादी चाहिए और बजट चाहिए, फिर उन्हें अपनी निगरानी में काम करने दें। अनावश्यक खर्च को कम करने के लिए यह बहुत उपयोगी है ताकि अत्यधिक खर्च के कारण तनाव को रोका जा सके।

यदि आवश्यक हो, तो शादी से पहले तनाव से निपटने में मदद करने के लिए मैरिज काउंसलर से मिलने जाएं। इस प्रकार, आप और आपका साथी डी-डे आने तक हर चीज की तैयारी में शांत रहेंगे।