टूटे हुए पैरों की देखभाल

अपने मुख्य स्वरूप को बनाए रखने के लिए फंसे हुए पैरों की देखभाल करने की आवश्यकता है। यह स्थिति आम तौर पर आपकी एड़ी पर दिखाई देती है जब त्वचा खुले घावों के रूप में बहुत शुष्क होती है। यदि आपके पास यह है, तो आप हर बार खड़े होने या चलने में दर्द महसूस करेंगे। कुछ मामलों में, फटा पैर भी गंभीर संक्रमण हो सकता है।

पैरों का क्या कारण है?

फटे पैरों का कारण आमतौर पर नमी की कमी है। अक्सर, विशिष्ट कारण अज्ञात है। आपके पैर बहुत गर्म या ठंडे मौसम से बहुत शुष्क हो सकते हैं।

निम्नलिखित चीजें हैं जो इस स्थिति का कारण हो सकती हैं:

खुजली

यदि त्वचा में खुजली, शुष्कता महसूस होती है, और छीलने के साथ खरोंच शुरू होता है, तो आपको एक्जिमा या जिल्द की सूजन होती है। यह एक पुरानी त्वचा रोग है जिसके कारण त्वचा में सूजन, खुजली, सूखी और दरार हो जाती है।

यह स्थिति आमतौर पर खोपड़ी, माथे और चेहरे, विशेष रूप से गाल को प्रभावित करती है। यह स्थिति सभी उम्र के लोगों में आम है। चिकित्सक एक चिकित्सा परीक्षा के माध्यम से निदान प्रदान कर सकता है।

पानी का बहाव

पैरों पर सूखी त्वचा भी हालत पानी पिस्सू या टिनिया पेडिस का एक लक्षण हो सकता है। यह स्थिति तब होती है जब आपके पैर नम होते हैं या आप पसीने के लिए बहुत लंबे समय तक मोजे पहनते हैं।

वाटर फ्लैस एक कवक है जो परिवार के सदस्यों या दोस्तों के लिए फैल सकता है जो स्नान तौलिए साझा करते हैं।

इसके अलावा, इंस्टीट्यूट फॉर प्रिवेंटिव के अनुसार, chapped पैर भी कई चीजों के कारण हो सकते हैं, अर्थात्:

• हील एरिया में दबाव बढ़ाने वाली बायोमैकेनिकल समस्याएं
• बहुत लंबे समय तक, विशेष रूप से कठिन फर्श पर
• मोटापा, जो एड़ी पर दबाव बढ़ाता है और त्वचा को बहुत चौड़ा करने का कारण बनता है
• जूते या चप्पल पहनना जो पीठ पर खुलते हैं।

कई अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण आपके पैरों पर त्वचा छिल सकती है। उनमें से एक यूरोपोपैथी है, जो एक ऐसी स्थिति है जो मधुमेह रोगियों को पसीने की क्षमता खो देती है, जिससे त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है।

जकड़े हुए पैरों के इलाज के टिप्स

फटे पैरों का इलाज करने के लिए कई आसान टिप्स हैं ताकि वे चिकनाई पर लौट आएं। नीचे राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा द्वारा संकलित पोडियाट्री के सुझावों का संग्रह है।

1. अपने पैरों को अधिक बार धोएं

अपने पैरों को बार-बार धोकर साफ करना महत्वपूर्ण है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने पैरों को साबुन के साथ गर्म पानी में धोएं। अपने पैरों को रगड़ें नहीं क्योंकि इससे त्वचा पर मौजूद प्राकृतिक तेल नष्ट हो जाएंगे।

ऐसे साबुन से बचें जिनमें अल्कोहल, परफ्यूम, डाई या अन्य रसायन होते हैं जो जलन पैदा करते हैं।

2. अपने पैर सुखाओ

उन्हें धोने के बाद अपने पैरों को सुखाएं, खासकर अपनी उंगलियों के बीच, जहां एक पानी पिस्सू फंगल संक्रमण विकसित हो सकता है।

3. एक मॉइस्चराइजर का उपयोग करें

फंसे पैरों के इलाज के लिए एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करें। इसे अपने पैरों के सभी भागों पर लागू करें, उंगलियों के बीच भी।

फटी त्वचा का उपचार त्वचा की कठोर परत को धीरे से हटाकर भी किया जा सकता है। आप इसे प्यूमिस स्टोन या फुट फाइल के साथ कर सकते हैं।

4. टोनेल को सावधानी से काटें

एक विशेष उंगली नाखून क्लिपर के साथ अपने toenails ट्रिम। सीधे काटें, झुकाव न करें या बहुत गहरा न जाएं। यह अंतर्वर्धित toenails पैदा कर सकता है।

5. दिन के दौरान जूते की खरीदारी करें

दिन के दौरान जूते की खरीदारी फंसी हुई त्वचा को रोकने के लिए बेहतर है। आपके पैर समय के साथ सूज जाएंगे और दिन के दौरान आपके पैरों की स्थिति वह समय है जब आपके पैर सबसे बड़े होते हैं।

फटे पैरों के लिए जूते चुनने के टिप्स

फटे हुए पैरों के इलाज के लिए जूते चुनना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको उपयोगी लग सकते हैं:

ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग सीमित करें

केवल कुछ अवसरों पर ऊँची एड़ी पहनते हैं। यदि आप वास्तव में इन जूतों को पहनना चाहते हैं, तो ऊँची एड़ी के जूते को समायोजित करने का प्रयास करें।

दैनिक गतिविधियों में 5 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी पहनने से आपके पैरों को नुकसान हो सकता है।

गतिविधियों के अनुसार जूते का उपयोग करें

फटे पैरों का इलाज करने के लिए, अपनी गतिविधि के लिए हमेशा सही जूते पहनें। इसलिए पहाड़ों पर चढ़ने के लिए कभी भी पतले तलवों वाले सैंडल का इस्तेमाल न करें।

ऐसे फुटवियर का इस्तेमाल करें जो सही तरीके से फिट हों

ऐसे जूते पहनना जो आपके पैरों में फिट न हों, आपकी त्वचा पर खुजली और जलन पैदा कर सकते हैं। उपचार के बिना, शुष्क पैर की त्वचा मोटी और खुली हो सकती है, जिससे आपके पैरों पर दरार वाली त्वचा बन सकती है। यह पैरों को संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है।

सुनिश्चित करें कि आपके मोजे ठीक से फिट हैं, अपने पैरों और टखनों की चौड़ाई को ध्यान में रखते हुए। यदि आपके पैरों में न्यूरोपैथी है, तो सुनिश्चित करें कि आपके मोजे के अंदर कोई उभरी हुई टाँके न हों जो आपकी त्वचा को रगड़ और नुकसान पहुंचा सकती हैं।