उपवास करते समय जल बनाम पानी, कौन सा बेहतर है?

उपवास करते समय लगभग 13 घंटे तक शरीर को भोजन और पेय का सेवन नहीं मिलता है। यही कारण है कि आपको निर्जलीकरण या तरल पदार्थों की कमी को रोकने के लिए सुबह पानी के लिए अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने और उपवास तोड़ने की सलाह दी जाती है। अब, उपवास के दौरान शरीर की चिकनाई और स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए, पानी पीना बेहतर है या पानी का उपयोग हाँ?

क्या पानी और इन्फ्यूज्ड पानी के फायदे समान हैं?

यदि एक विशिष्ट दिन पर आप कभी भी और कहीं भी पानी पी सकते हैं, तो यह उपवास से अलग है। रमजान के महीने के दौरान, आपका पानी पीने का समय केवल साहुर और इफ्तार के दौरान ही सीमित हो जाता है।

यद्यपि तरल पदार्थ पीने का समय हमेशा की तरह नहीं होता है, फिर भी शरीर की तरल पदार्थों की आवश्यकता नहीं रहती है। दूसरे शब्दों में, इस छोटे से पीने के समय को आपको उपवास करते समय हाइड्रेटेड रखना चाहिए।

हालांकि, वास्तव में हर कोई पानी पीना पसंद नहीं करता है, आमतौर पर बड़ी मात्रा में। इस आधार पर, लोग आमतौर पर पीने के साथ नियमित रूप से पानी का सेवन करने के बारे में सोचते हैं पानी का उपयोग उपवास

संक्रमित पानी वास्तव में साधारण पानी से बहुत अलग नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि, इसमें सब्जियों, मसालों, जड़ी-बूटियों और फलों के अतिरिक्त टुकड़े हैं।

इन सामग्रियों के टुकड़े देना पानी का उपयोग यह न केवल स्वाद में जोड़ने के लिए उपयोगी है, बल्कि उपवास के दौरान इसमें पोषक तत्वों के लाभों को समृद्ध करने के लिए भी है।

यूपीएमसी हेल्थ बीट के अनुसार, विभिन्न लाभ हैं जिनसे आप प्राप्त कर सकते हैं पानी का उपयोग इसमें मिश्रित सामग्री के आधार पर।

जब आप नींबू और नारंगी स्लाइस शामिल करते हैं जो विटामिन सी का एक स्रोत होते हैं, तो आपको इन फलों के लाभ मिलेंगे।

विटामिन सी का सेवन बढ़ाने के अलावा, संतरे आराम प्रभाव प्रदान करने, सूजन पर काबू पाने और शरीर की चयापचय दर को बढ़ाने के लिए भी उपयोगी होते हैं।

चयापचय ही ऊर्जा पैदा करने के लिए खाए जाने वाले पोषक तत्वों को बदलने की प्रक्रिया है। प्राप्त इस ऊर्जा का उपयोग उपवास के दौरान आपकी गतिविधियों का समर्थन करने के लिए किया जा सकता है।

इसी तरह, जब आप सब्जियों, फलों और अन्य मसालों के साथ सादा पानी मिलाते हैं, तो आपको मिलने वाले लाभ भी विविध होते हैं।

दिलचस्प फिर से, पानी का उपयोग यह भी कहा जाता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में सक्षम है। यह सच है कि सादे पानी में अतिरिक्त सब्जियां, फल, जड़ी-बूटियाँ और मसाले हैं।

उसके साथ, एक पेय है पानी का उपयोग उपवास के दौरान स्वस्थ शरीर को बनाए रखने में मदद कर सकता है। यह उस सामग्री के लिए धन्यवाद है जो अंदर है पानी का उपयोग उपवास के दौरान शरीर को बीमारी से बचाने में मदद करना।

क्या आपको उपवास करते समय पानी या पानी पीना चाहिए?

लाभ देखकर, मूल रूप से पानी या पानी पानी का उपयोग उपवास के दौरान पीने के लिए समान रूप से अच्छा है, जब साहुर और इफ्तार का समय आता है।

यदि आपको ताजे, सादे पानी का स्वाद पसंद नहीं है, पानी का उपयोग निश्चित रूप से पानी के विकल्प के रूप में पेय का एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

इसके विपरीत, आप में से जो लोग महसूस करते हैं कि बड़ी मात्रा में पानी पीना पर्याप्त है, निश्चित रूप से इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।

पीना पानी का उपयोग जब उपवास सब्जियों, फलों और मसालों को शामिल करने के लिए धन्यवाद पानी के अलावा अन्य पोषक तत्वों का सेवन प्रदान करने में मदद करता है।

इस बीच, आप में से जो अन्य जोड़ा सामग्री के बिना सादे पानी पसंद करते हैं, आप अभी भी सब्जियों और फलों को खाने से पोषण प्राप्त कर सकते हैं।

इन सब्जियों और फलों को सीधे खाया जा सकता है या पहले से संसाधित किया जा सकता है और स्वाद के अनुसार अन्य खाद्य सामग्री के साथ मिलाया जा सकता है।

आप पानी का उपयोग कैसे करते हैं?

जब आप पानी से ऊब जाते हैं, पानी का उपयोग काफी सरल निर्माण प्रक्रिया के साथ एक और विकल्प हो सकता है।

आपको केवल एक पीने की बोतल या एक भरने की जरूरत हैमटकी सादे पानी के साथ। इसके बाद, सब्जियों, फलों और मसालों को तैयार करें और काटें, जिन्हें आप पानी के साथ मिलाना चाहते हैं।

फलों, सब्जियों और मसालों के सभी टुकड़ों को पानी में डालें और फिर फ्रिज में स्टोर करें। ताकि सादे पानी में स्वाद अधिक मजबूत हो, आपको इसे बनाना चाहिए पानी का उपयोग इस उपवास के दौरान कई घंटे तक उपवास तोड़ने से पहले या रात को उठने से पहले।

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