क्या गर्भावस्था में कॉफी पीना ठीक है? यह स्पष्टीकरण है

अक्सर गर्भवती महिलाओं सहित कई लोगों के लिए कॉफी एक पसंदीदा पेय है। लेकिन वास्तव में, क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं और क्या कोई खतरा है? यदि अनुमति है, तो गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने की सुरक्षित खुराक क्या है? इस समीक्षा में सभी उत्तरों को अच्छी तरह से छीलें, चलो!

एक्स

क्या आप गर्भवती होने पर कॉफी पी सकते हैं?

गर्भवती महिलाओं के लिए विभिन्न आहार प्रतिबंध हैं। कॉफी, जो आमतौर पर कॉफी संयंत्र की फलियों से प्राप्त होती है, गर्भावस्था के दौरान विचार करने के लिए पेय में से एक बन जाती है।

इस अनुशंसा को गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में पहली तिमाही, दूसरी तिमाही से माताओं द्वारा विचार किया जाना चाहिए।

मूल रूप से, गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं, लेकिन कुछ खुराक में.

गर्भावस्था के दौरान आपके द्वारा पी गई कॉफी की खुराक और आवृत्ति बहुत अधिक नहीं होनी चाहिए और बहुत बार जैसे आप गर्भवती थीं।

ऐसा इसलिए क्योंकि कॉफी में काफी मात्रा में कैफीन होता है। कैफीन एक पदार्थ है जो उत्तेजक और मूत्रवर्धक दोनों है।

इसका मतलब है, कॉफी में कैफीन कुछ दुष्प्रभाव बढ़ा सकता है, इस मामले में रक्तचाप और हृदय गति।

जबकि कैफीन के मूत्रवर्धक गुण गर्भावस्था के दौरान पेशाब की आवृत्ति बढ़ा सकते हैं। जब आप कॉफी पीते हैं, तो आप आमतौर पर अधिक बार पेशाब करेंगे।

आपको यह भी जानना होगा कि कैफीन की मात्रा केवल कॉफी में नहीं है।

चाय, चॉकलेट और एनर्जी ड्रिंक्स में भी कैफीन होता है इसलिए गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन सीमित करना आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने के क्या प्रभाव हैं?

गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी पीने से होने वाले दुष्प्रभाव वास्तव में कैफीन की मात्रा के कारण होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने की आवृत्ति को नियंत्रित करने के लिए आपको निम्न कारणों की आवश्यकता है:

1. कैफीन एक मूत्रवर्धक उत्तेजक है

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कैफीन के उत्तेजक गुण आपके रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ा सकते हैं।

यह निश्चित रूप से खतरनाक है और गर्भावस्था की जटिलताओं को विकसित करने का जोखिम है।

इसके अलावा, कैफीन के मूत्रवर्धक गुण भी मूत्र उत्पादन को बढ़ा सकते हैं ताकि आप अक्सर पेशाब करेंगे।

यदि यह स्थिति जारी रहती है, तो धीरे-धीरे आपके शरीर में द्रव का स्तर कम हो सकता है, जिससे गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण हो सकता है।

2. कैफीन गर्भपात और LBW का कारण बन सकता है

गर्भावस्था के जन्म और बच्चे के पृष्ठ से, गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने से गर्भपात या जन्म लेने वाले बच्चे के जन्म का जोखिम होता है, लेकिन जन्म के समय कम वजन (LBW) होता है।

जब आपका गर्भपात होता है, तो डॉक्टर आमतौर पर इलाज की प्रक्रिया की सलाह देते हैं। मूत्रवर्धक का उद्देश्य गर्भावस्था के शेष भाग से असामान्य ऊतक से गर्भाशय को साफ करना है।

3. कैफीन से बच्चों को जन्म दोष और समय से पहले जन्म लेने का खतरा होता है

केवल इतना ही नहीं, बल्कि कॉफी में कैफीन के कारण शिशुओं को जन्म दोष हो सकता है, अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार।

यदि आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी में बड़ी मात्रा में कैफीन पीते हैं, तो समय से पहले बच्चे के जन्म की संभावना बढ़ सकती है।

गर्भावस्था के दौरान जब आप कॉफी पीते हैं तो कई बुरे प्रभाव पड़ सकते हैं क्योंकि कैफीन शरीर में बहता है और फिर नाल में प्रवेश करता है।

नाल में प्रवेश करने वाला कैफीन अंततः भ्रूण के शरीर में प्रवेश कर सकता है जब वह खाता है और पीता है।

इसके बाद गर्भ में रहते हुए भ्रूण के विकास पर कॉफी से कैफीन के दुष्प्रभाव होते हैं।

4. कैफीन गर्भवती महिलाओं को विभिन्न शिकायतों का अनुभव करा सकता है

गर्भावस्था की विभिन्न जटिलताओं को जन्म देने के अलावा, कैफीन युक्त चीजों से गर्भवती होने पर भी कॉफी पीना आपको बेचैन कर सकता है।

वास्तव में, गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी पीने से अपच और सोने में कठिनाई हो सकती है।

गर्भावस्था से पहले गर्भवती महिलाएं कैफीन के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं।

इसलिए जब आप गर्भवती नहीं थीं तो कैफीन को बाहर निकालने में आपके शरीर को अधिक समय लगता है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने की आदर्श खुराक क्या है?

गर्भवती होने पर कॉफी पीते समय आपको अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है।

सभी खाद्य पदार्थ और पेय जिसमें कैफीन होते हैं उन पर विचार करने की आवश्यकता है क्योंकि गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ प्रतिबंध हैं।

गर्भवती महिलाओं को कॉफी पीने से पहले पैकेजिंग की जानकारी के निर्देशों को ध्यान से जांचना और पढ़ना चाहिए।

आदर्श रूप से, कॉफी सहित गर्भावस्था के दौरान कैफीन सामग्री के साथ पेय पीने की सिफारिश की जाती है, जो एक दिन में केवल 150-200 मिलीग्राम (मिलीग्राम) है।.

आप इसे उन खाद्य और पेय पदार्थों के लिए पैकेजिंग निर्देशों के साथ पढ़ सकते हैं जिन्हें आप उपभोग करना चाहते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिलाओं के लिए कैफीन की सुरक्षित खुराक उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की कुल खपत है जिनमें एक दिन में कैफीन होता है।

तो, यह केवल एक दिन में गर्भवती महिलाओं की कॉफी पीने की मात्रा नहीं है, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है, बल्कि कैफीन की मात्रा वाले सभी खाद्य पदार्थ और पेय।

इसका समाधान गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित पेय और भोजन से गर्भवती महिलाओं की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करना है।

यहां कॉफी, चाय, चॉकलेट और शीतल पेय में औसत कैफीन का स्तर है:

• 1 कप इंस्टेंट कॉफी में लगभग 60 मिलीग्राम कैफीन होता है।
• 1 कप एस्प्रेसो कॉफी में लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन होता है।
• 1 कप चाय में लगभग 30 मिलीग्राम कैफीन होता है।
• सोडा के 1 375 ग्राम (जी) में लगभग 49 मिलीग्राम कैफीन होता है।
• दूध चॉकलेट के 100 ग्राम बार में लगभग 20 मिलीग्राम कैफीन होता है।

मोटे तौर पर, गर्भवती होने पर कॉफी पीना निषिद्ध नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि आपको कॉफी सहित गर्भावस्था के दौरान शरीर में प्रवेश करने वाले कैफीन के सेवन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

कैफीन का सेवन सहनशीलता की सीमा से अधिक न करें जो गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है।

यदि आप गर्भवती होने से पहले प्रति दिन दो कप से अधिक कॉफी का सेवन करती थीं, तो ऐसे अन्य प्रकार के पेय पर स्विच करने का प्रयास करें जिनमें कैफीन न हो।

यह निश्चित रूप से गर्भ में और आपके शरीर में भ्रूण की वृद्धि और विकास के लिए बेहतर होगा।

यह भी सुनिश्चित करें कि आप भ्रूण के विकास का अनुकूलन करते हुए स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाते हैं।