शराब पीने से आप पतले हो सकते हैं, है ना?

आदर्श शरीर के वजन को पाने के कई तरीके हैं। खैर, उन्होंने कहा, शराब पीने से आप पतले भी हो सकते हैं। क्या यह सही नहीं है?

शराब पीने से आप पतले हो जाते हैं, क्या यह सच है?

मादक पेय कैलोरी में उच्च होते हैं

चीनी में अल्कोहल वाले पेय अधिक होते हैं। इसलिए, इस पेय में बिना किसी उपयोगी पोषक तत्व के उच्च कैलोरी होती है।

अकेले अल्कोहल में प्रति ग्राम 7 कैलोरी होती है, लगभग कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन दोगुना होता है।

दुर्भाग्य से, कार्बोहाइड्रेट या प्रोटीन के विपरीत, मादक पेय पीना आपको नहीं भरता है।

नतीजतन, आप भूख से छुटकारा पाने के लिए अन्य उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों को आसानी से खा सकते हैं।

मादक पेय शरीर के चयापचय में हस्तक्षेप करते हैं

मादक पेय शरीर में वसा की जलने की प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकते हैं। जब आप शराब पीते हैं, तो आपका शरीर शराब से मुख्य ईंधन स्रोत के रूप में कैलोरी जलाता है।

वास्तव में, शरीर आमतौर पर शरीर में ग्लूकोज, वसा और अतिरिक्त प्रोटीन का उपयोग ईंधन के रूप में करता है।

नतीजतन, यह अतिरिक्त ग्लूकोज और अप्रयुक्त वसा शरीर में जमा होता रहता है। वजन कम करने के बजाय, मादक पेय पीने से वास्तव में पैमाने की संख्या बढ़ रही है।

इसके अलावा, शराब शरीर के चयापचय को भी बाधित करती है क्योंकि यह यकृत को नुकसान पहुंचा सकती है। बहुत अधिक शराब पीने से शराबी फैटी लीवर की बीमारी हो सकती है। यह स्थिति हृदय को अपने कार्य को ठीक से करने में असमर्थ बना देती है।

नतीजतन, शरीर का चयापचय बाधित हो जाएगा। जब ऐसा होता है, तो शरीर ऊर्जा को स्टोर करने के तरीके को बदल देता है जो आपको थका देगा।

पेट की चर्बी बढ़ाएं

शराब में उच्च कैलोरी पेय शामिल हैं जो शरीर के वजन को जल्दी से बढ़ा सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर में अतिरिक्त कैलोरी आमतौर पर वसा के रूप में जमा होती है।

ध्यान रखें कि शरीर पेट क्षेत्र में वसा जमा करने के लिए जाता है। यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली नहीं अपनाते हैं और मादक पेय पीना जारी रखते हैं, तो आपके पेट में वसा के संचय से बचा नहीं जा सकता है।

यही कारण है कि शराब पीने वाले आमतौर पर एक विकृत पेट होते हैं।

ट्रिगर भूख संकेत

नेचर कम्युनिकेशंस में प्रकाशित एक अध्ययन इस तथ्य की ओर इशारा करता है कि तीन दिनों के लिए इथेनॉल दिए गए चूहों ने भोजन सेवन में वृद्धि का अनुभव किया।

यह शोध इस तथ्य की ओर इशारा करता है कि शराब वास्तव में मस्तिष्क में भूख के संकेतों को ट्रिगर कर सकती है।

इसलिए, आश्चर्यचकित न हों अगर आपकी शराब पीने के आदी हैं तो आपकी भूख काफी बढ़ जाती है। उसके लिए, यदि आप वजन कम करने का इरादा रखते हैं तो शराब पीना बंद कर दें।

शराब के कारण नींद में खलल पड़ता है

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज्म पर प्रकाशित एक अध्ययन इस तथ्य की ओर इशारा करता है कि शराब व्यक्ति को अधिक जागृत कर देती है।

एक व्यक्ति को ध्वनि और गुणवत्ता के साथ सोना मुश्किल होगा। जब एक व्यक्ति नींद से वंचित होता है, तो भूख, परिपूर्णता और ऊर्जा भंडारण से जुड़ा एक हार्मोनल असंतुलन होगा।

अल्कोहल युक्त पेय हार्मोन के साथ खिलवाड़ करते हैं

शराब शरीर में हार्मोन के स्तर को प्रभावित करती है, विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन। यह सेक्स हार्मोन चयापचय प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिसमें मांसपेशियों का निर्माण और वसा जलना शामिल है।

यदि स्तर बहुत कम हैं, तो यह स्थिति चयापचय सिंड्रोम को ट्रिगर कर सकती है जो उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर, रक्तचाप, रक्त शर्करा और बॉडी मास इंडेक्स की विशेषता है।

आप में से जो स्केल संख्या को कम करने की योजना बना रहे हैं, उनके लिए आपको मादक पेय पीने से बचना चाहिए।

यदि आप इस इच्छा का विरोध नहीं कर सकते हैं, तो वोदका, व्हिस्की, जिन, टकीला, या ब्रांडी जैसी कम कैलोरी सामग्री के साथ शराब पीने की कोशिश करें। हालांकि, अभी भी शराब पीने को सीमित करने का प्रयास करें।

एक्स