चिकित्सा और जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से bppv सिर का चक्कर नियंत्रित करें

BPPV (सिर चकराने का हानिरहित दौरा) या सौम्य पैरॉक्सिस्मल पॉसिबल वर्टिगो वेस्टिबुलर विकारों के सबसे आम प्रकारों में से एक है। बीपीपीवी अचानक कताई संवेदना के रूप में प्रकट होता है या आपके सिर के अंदर की तरह एक भावना घूमती है। यह स्थिति आपके आंतरिक कान में जमा के निर्माण के कारण होती है, जो शरीर के संतुलन को बाधित करती है। नीचे पूर्ण विवरण देखें।

क्या लक्षण हैं सिर चकराने का हानिरहित दौरा (बीपीपीवी)?

BPPV संकेत और लक्षण शामिल हो सकते हैं:

• डिजी
• आपके या आपके पर्यावरण की भावनाएँ घूमती या चलती हैं
• संतुलन या अस्थिरता का नुकसान
• जी मिचलाना
• झूठ

लक्षण सिर चकराने का हानिरहित दौरा आ सकता है और जा सकता है और आमतौर पर केवल एक मिनट से भी कम समय तक रहता है। BPPV एपिसोड समय के साथ गायब हो सकते हैं और फिर पुनरावृत्ति कर सकते हैं।

किसके कारण होता है सिर चकराने का हानिरहित दौरा (बीपीपीवी)?

मेयो क्लिनिक से उद्धृत, बीपीपीवी का अक्सर कोई ज्ञात कारण नहीं होता है। इस स्थिति को इडियोपैथिक BPPV भी कहा जाता है।

यदि कारण ज्ञात है, तो बीपीपीवी अक्सर हल्के से सिर पर गंभीर चोट के कारण होता है। BPPV के कम सामान्य कारण हैं:

• भीतरी कान के विकार
• नुकसान जो कान की सर्जरी के दौरान या जब आप लंबे समय तक लापरवाह स्थिति में होते हैं
• माइग्रेन भी अक्सर BPPV के साथ जुड़ा हुआ है

बीपीपीवी 50 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों में सबसे आम है, लेकिन यह स्थिति किसी भी उम्र में हो सकती है। इसके अलावा, बीपीपीवी भी पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है।

सिर की चोट या कान के अन्य अंगों में गड़बड़ी आपको जोखिम में डाल सकती है सिर चकराने का हानिरहित दौरा.

आप BPPV से कैसे निपटते हैं?

सिर चकराने का हानिरहित दौरा यह कुछ ही हफ्तों या महीनों में अपने आप दूर जा सकता है। हालांकि, तेजी से BPPV को राहत देने के लिए, आपका डॉक्टर निम्नलिखित उपचार कर सकता है:

1. नहर प्रजनन प्रक्रिया

कैनालिथ प्रजनन प्रक्रिया (नहर) या जिसे इप्ले पैंतरेबाज़ी भी कहा जाता है। यह थेरेपी BPPV को नियंत्रित कर सकती है और इसे डॉक्टर की मदद से या घर पर अकेले किया जा सकता है। विधि इस प्रकार है:

• अपने सिर और पैरों के पीछे एक तकिया के साथ दीवार के खिलाफ सीधे बैठें।
• अपने सिर को 45 डिग्री दाईं ओर मोड़ें।
• अभी भी उसी स्थिति में, तुरंत अपने सिर को तकिया पर लेट जाओ। स्थिति को पकड़ो, कम से कम 30 सेकंड।
• अपनी गर्दन को उठाए बिना धीरे-धीरे अपने सिर को बाईं ओर पूरे 90 डिग्री पर घुमाएं।
• फिर, धीरे-धीरे अपने शरीर की स्थिति को बाईं ओर बदलें; बायीं ओर करवट लेकर सोएं।
• फिर, मूल स्थिति पर लौटें, जो कि लापरवाह स्थिति है और तुरंत एक ईमानदार बैठने की स्थिति में बढ़ जाती है।

पहले उपचार में आपको इसे डॉक्टर की मदद से करने की आवश्यकता होती है, फिर आप इसे घर पर अन्य लोगों की मदद से कर सकते हैं। यह उपचार लगातार तीन बार किया जा सकता है। आप हर आंदोलन और हलचल के साथ चक्कर महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, बाद में वर्टिगो के लक्षण थोड़े कम हो जाएंगे।

बीपीपीवी उपचार का लक्ष्य आंतरिक कान में तरल पदार्थ से भरे अर्धवृत्ताकार आकार के ट्यूब से कणों को एक खुले क्षेत्र में स्थानांतरित करना है, जैसे कि वेस्टिब्यूल (छोटा बैग) जो कान में ओटोलिथिक अंगों में से एक को धारण करता है।

2. सेमोंट-टूपेट युद्धाभ्यास

बीपीपीवी उपचारों की एक श्रृंखला मेन्यूवर इप्ले के लगभग समान है, लेकिन कई अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि यह उपचार अधिक प्रभावी है। विधि इस प्रकार है:

• अंडे के सिर और पैरों के पीछे एक तकिया के साथ दीवार के खिलाफ सीधे बैठें।
• फिर, अपनी दाईं ओर लेट जाएं और अपनी बाईं ओर टकटकी लगायें।
• तुरंत बैठ जाओ और अपने सिर के साथ बाईं ओर लेट जाओ अभी भी बाईं ओर का सामना कर रहा है, नीचे देख रहा है।
• धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति पर लौटें, आगे (सामान्य) देखें और सीधे बैठें।

3. ब्रांट-डारॉफ एक्सरसाइज

यह व्यायाम घर पर BPPV वाले लोगों के लिए सबसे अधिक अनुशंसित है, क्योंकि यह पर्यवेक्षण के बिना करना आसान है। यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप ब्रांट-डारॉफ़ व्यायाम तब तक करें जब तक कि आप सुरक्षित स्थान पर न हों और थोड़ी देर के लिए गाड़ी न चला रहे हों, क्योंकि ऐसा करने से थोड़े समय में ही चक्कर आना बढ़ सकता है।

• एक फ्लैट सतह पर अपने पैरों के झूलने के साथ बैठना शुरू करें, उदाहरण के लिए एक लाउंजर पर।
• लेट जाएं और शरीर को दाईं ओर लेकिन सिर को बाईं ओर रखें। 30 सेकंड के लिए रुकें और अपने पैरों को स्थिर रखें।
• फिर, एक सीधा बैठने की स्थिति में वृद्धि और सिर सीधे सामने की ओर।

यह आंदोलन सप्ताह में 2 बार किया जा सकता है। एक दिन में इसे 3 बार करें, प्रत्येक सेट को 5 बार दोहराया जाता है।

4. वैकल्पिक सर्जरी

बहुत ही दुर्लभ स्थितियों में जहां कैनाल रिपोजिशन प्रक्रिया या अन्य उपचार बीपीपीवी के लिए प्रभावी नहीं होते हैं, सर्जिकल प्रक्रियाएं एक अन्य उपचार है जो डॉक्टर पेश कर सकते हैं। यह प्रक्रिया आपके आंतरिक कान के उस हिस्से को अवरुद्ध करने के लिए एक हड्डी प्लग का उपयोग करके किया जाता है जो चक्कर आ रहा है।

यह प्लग आपके कान में अर्धवृत्ताकार नहर को कण की गति या सामान्य रूप से सिर की गतिविधियों से प्रतिक्रिया करने से रोकता है। एक चैनल कॉपी ऑपरेशन की सफलता दर लगभग 90 प्रतिशत है।

5. गिंगको बिलोबा खाना

जिन्कगो बाइलोबा को वर्टिगो पर इसके प्रभावों के लिए अध्ययन किया गया है और इसे वर्टिगो के इलाज के लिए प्रमुख नुस्खे दवाओं के समान ही प्रभावी दिखाया गया है। गिंगको बिलोबा अर्क को तरल या कैप्सूल के रूप में खरीदा जा सकता है। रोजाना 240 मिलीग्राम जिन्कगो बिलोबा लेने से आपके चक्कर के लक्षणों को कम करना चाहिए और आपको अधिक संतुलित महसूस करना चाहिए।

6. विटामिन डी

एक अध्ययन से पता चलता है कि विटामिन डी की कमी एक ऐसी स्थिति है जो बीपीपीवी वाले लोगों के लिए लक्षणों को बिगड़ती है। एक गिलास दूध या संतरे का रस, मछली और यहां तक ​​कि अंडे की जर्दी का सेवन करने से आपके विटामिन डी के स्तर को बढ़ावा मिलेगा।

क्या आपका डॉक्टर आपके विटामिन डी के स्तर की जाँच करता है, ताकि आप जान सकें कि आपको ऐसे खाद्य पदार्थों की ज़रूरत है जिनमें विटामिन डी या सप्लीमेंट्स हों।

जीवनशैली क्या बदलती है या नियंत्रित करने के लिए घरेलू उपचार

यदि आप BPPV से चक्कर आने का अनुभव करते हैं, तो अपना संतुलन खोने की संभावना से अवगत रहें, जिससे आपको गिरने और गंभीर चोट लग सकती है। BPPV को नियंत्रित करने के लिए, निम्नलिखित कार्य करें:

• चक्कर आने पर तुरंत बैठ जाएं।
• अगर आप रात में जागते हैं तो अच्छी लाइटिंग का इस्तेमाल करें।
• जैसा कि लक्षण बने रहते हैं, अगर आपको गिरने का खतरा हो तो संतुलन के लिए बेंत की सहायता से चलें।
• अपने लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए अपने डॉक्टर से जांच करवाना न भूलें।

बीपीपीवी सफल चिकित्सा के बाद भी पुनरावृत्ति कर सकता है। सौभाग्य से, यहां तक ​​कि अगर कोई इलाज नहीं है, तो स्थिति को भौतिक चिकित्सा और घरेलू देखभाल के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।