भ्रूण के संज्ञानात्मक विकास और बैल पर फलों की खपत का प्रभाव; हेल्लो हेल्दी

गर्भ में भ्रूण का विकास निश्चित रूप से हर उस भोजन पर निर्भर करता है जो माँ खाती है। भ्रूण के ठीक से विकसित होने के लिए, उसे भोजन के संतुलित पोषण की आवश्यकता होती है। एक प्रकार का भोजन जो डॉक्टरों द्वारा अत्यधिक अनुशंसित है वह फल है। एक अध्ययन के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान फलों का नियमित सेवन भ्रूण में मस्तिष्क के संज्ञानात्मक विकास में मदद करेगा।

फल भ्रूण में संज्ञानात्मक विकास में सुधार कर सकते हैं

स्रोत: सत्य को संपादित करें

अलबर्टा विश्वविद्यालय की एक टीम द्वारा 2016 में किए गए शोध के एक अनुवर्ती अध्ययन ने सुझाव दिया कि गर्भवती महिलाएं जो अधिक फल खाती हैं, वे जिस भ्रूण को ले जा रही हैं, उसमें संज्ञानात्मक विकास को गति दे सकती हैं।

पिछले अध्ययनों में, यह पाया गया कि गर्भावस्था के दौरान फलों का सेवन जन्म के एक साल बाद तक शिशुओं की संज्ञानात्मक क्षमताओं को प्रभावित कर सकता है।

हालांकि ये निष्कर्ष अच्छी खबर है, दुर्भाग्य से अनुसंधान ने अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में विशेष रूप से भ्रूण के संज्ञानात्मक विकास के लिए फलों की खपत के लाभों को नहीं दिखाया है।

इसलिए, भ्रूण के संज्ञानात्मक स्थिति पर फल के प्रभाव का पता लगाने के लिए आगे अनुसंधान किया गया था।

गर्भवती चूहों के समूह पर परीक्षण करके इस शोध को अंजाम दिया गया। परिणामस्वरूप, उन माताओं को जन्म दिया गया जिन्हें फलों का रस सेवन दिया गया था, उन्होंने मेमोरी टेस्ट में बेहतर प्रदर्शन किया।

फलों में फोलिक एसिड भ्रूण के मस्तिष्क के विकास को प्रभावित करता है

आप निश्चित रूप से अक्सर गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ खाने के सुझाव सुनते हैं। जाहिर है, भ्रूण के मस्तिष्क के गठन के लिए फल के लाभ भी इसकी फोलिक एसिड सामग्री से अविभाज्य हैं।

फोलिक एसिड एक पानी में घुलनशील विटामिन बी कॉम्प्लेक्स है, भ्रूण के विकास में इस पदार्थ की बहुत महत्वपूर्ण भूमिका है।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था की शुरुआत में कम से कम एक पूरे महीने फोलिक एसिड की खुराक लेने की सलाह देते हैं।

ऐसा इसलिए किया जाता है क्योंकि पहली तिमाही सबसे महत्वपूर्ण अवधि है जो भ्रूण के भविष्य के विकास को प्रभावित करेगी।

कुछ लाभों में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण और शिशुओं में जन्म दोष को रोकना शामिल है। न केवल गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा है, फोलिक एसिड जो फलों में पाया जा सकता है, शरीर के विभिन्न प्रकार के कैंसर और हृदय रोग जैसे विभिन्न रोगों से भी बचा सकता है।

इसी तरह भ्रूण में संज्ञानात्मक गठन के साथ। अच्छी लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन बाद में बच्चे की तंत्रिका नलियों को मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में विकसित करने में मदद करेगा।

फोलेट के सेवन में कमी होने पर बच्चे के बड़े होने पर समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि चयापचय प्रणाली के विकार, संज्ञानात्मक देरी और व्यवहार संबंधी और मनोवैज्ञानिक समस्याएं।

यह नीदरलैंड्स के एक अध्ययन द्वारा समर्थित है जिसमें पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान फोलेट के सेवन में कमी वाले मां के छह से आठ साल के बच्चों के मस्तिष्क के छोटे-छोटे हिस्से थे और भाषा और दृश्य परीक्षणों में कम थे।

भ्रूण के मस्तिष्क के विकास के लिए अच्छा फल

सभी फल वास्तव में स्वास्थ्य को बनाए रखने और गर्भ में भ्रूण के विकास में मदद करने में समान रूप से अच्छे हैं। हालांकि, कुछ फल हैं जो भ्रूण के संज्ञानात्मक विकास का समर्थन करने में बेहतर हैं जिन्हें आपको उपभोग करना चाहिए, जिसमें शामिल हैं:

• संतरा। न केवल यह विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, खट्टे फलों में फोलेट भी होता है जो तंत्रिका ट्यूब दोषों को रोक देगा जिससे मस्तिष्क संबंधी असामान्यताएं हो सकती हैं।
• एवोकाडो। एवोकाडो में कॉलिन होता है, एक घटक जो फोलेट और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स से संबंधित है। बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिकाओं के विकास में इस घटक की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।
• ब्लू बैरीज़। उनकी एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के लिए जाना जाता है, अगर पर्याप्त रूप से सेवन किया जाता है, तो ब्लूबेरी भ्रूण के मस्तिष्क के ऊतकों को नुकसान से बचाएगा।

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