विषयसूची:
- कोरोना वायरस को रोकने के लिए विटामिन सी के लाभ
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 1. शरीर के प्रतिरोध को बनाए रखें
- 2. जुकाम और फ्लू की खांसी को ठीक करने में मदद करता है
- 3. क्षतिग्रस्त शरीर के ऊतकों की मरम्मत
- 4. नकली मुक्त कण
- कोरोना वायरस से लड़ने और रोकने के लिए टिप्स
- 1. विटामिन सी का सेवन जो 24 घंटे तक चल सकता है
- 2. मास्क का उपयोग करना
- 3. व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखकर कोरोना वायरस को रोकें
कोरोना वायरस को कैसे रोका जा सकता है विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खाने से शरीर के लिए, विटामिन सी कोरोना वायरस सहित विभिन्न प्रकार के रोगों के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकता है।
कोरोना वायरस को रोकने के लिए विटामिन सी के लाभ
वर्तमान में, कोरोना वायरस के संचरण के विषय पर अभी भी जनता द्वारा चर्चा की जाती है क्योंकि यह वुहान, चीन में बहुत तेजी से फैल गया है। कोरोना वायरस या 2019 एन-सीओवी एक वायरस है जो हमला करता है और नाक, साइनस और ऊपरी श्वसन प्रणाली के संक्रमण का कारण बनता है।
कोरोना वायरस के लक्षण सामान्य सर्दी और खांसी के समान हैं। जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, तो कोरोना वायरस ब्रोंकाइटिस और निमोनिया जैसे अधिक गंभीर लक्षण विकसित कर सकता है।
रोग संचरण के बारे में बात करते हुए, यहां विटामिन सी वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उसके लिए, विटामिन सी के लाभों के बारे में जानें, जिनमें से एक कोरोना वायरस को रोकना है।
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डेथडिस्ट्रिब्यूशन मैप1. शरीर के प्रतिरोध को बनाए रखें
मूल रूप से, हर बीमारी जो प्रवेश करती है, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण होती है। विटामिन सी की कमी का कारण कोई व्यक्ति आसानी से बीमार हो सकता है। आमतौर पर, विटामिन सी का उपयोग कोरोना वायरस सहित किसी भी बीमारी के संक्रमण को रोकने के लिए धीरज बढ़ाने के लिए किया जाता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली में विटामिन सी की भूमिका कैंसर कोशिकाओं या अन्य कोशिकाओं को खोजने और मारने के लिए प्राकृतिक किलर कोशिकाओं के प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए है जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं। विटामिन सी भी बैक्टीरिया या वायरस पर हमला करके प्रतिक्रिया करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की पहली कोशिकाओं, न्यूट्रोफिल के काम का समर्थन करने के लिए कार्य करता है।
फिर, विटामिन सी वायरस और बैक्टीरिया को ट्रैक करने में लिम्फोसाइटों के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करेगा जो शरीर के स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं। लिम्फोसाइट्स स्वयं सफेद रक्त कोशिकाएं हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह विटामिन एंटीबॉडी बनाने में भी बहुत प्रभावी है जो प्रतिरक्षा बढ़ा सकता है।
2. जुकाम और फ्लू की खांसी को ठीक करने में मदद करता है
विटामिन सी गंभीर जटिलताओं को रोककर सर्दी और फ्लू खांसी के उपचार का समर्थन कर सकता है। कुछ मामलों में, खांसी, जुकाम और सामान्य सर्दी निमोनिया और फेफड़ों के संक्रमण के लिए प्रगति कर सकते हैं। हालांकि, विटामिन सी रोग के लक्षणों के विकास के जोखिम को कम कर सकता है।
3. क्षतिग्रस्त शरीर के ऊतकों की मरम्मत
यह एक खुला रहस्य है कि विटामिन सी त्वचा को पोषण दे सकता है। न केवल त्वचा के स्वास्थ्य के लिए, विटामिन सी क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत भी कर सकता है। उदाहरण के लिए, यह घाव भरने में भूमिका निभाता है। इसके अलावा, यह विटामिन सामग्री उपास्थि, हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य की देखभाल कर सकती है।
4. नकली मुक्त कण
विटामिन सी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों के बुरे प्रभावों को दूर कर सकते हैं। खासतौर पर शहरी इलाकों में रहने वाले लोगों के लिए, वाहन के धुएं और सिगरेट के धुएं का प्रदूषण मुख्य समस्या है।
मुक्त कण कैंसर, हृदय की समस्याओं और गठिया जैसे रोगों के विकास में योगदान करते हैं। इसलिए, विटामिन सी सामान्य रूप से शरीर को बीमारी से बचाने की कुंजी है। इसी तरह कोरोना वायरस के संक्रमण को रोकने के लिए।
कोरोना वायरस से लड़ने और रोकने के लिए टिप्स
कोरोना वायरस को रोकना अपने आप से शुरू हो सकता है। आपमें से जो निकट भविष्य में सेवा करेंगे या विदेश जाएंगे, अब आपको कोरोना वायरस के खतरे से डरने की जरूरत नहीं है। कोरोना वायरस से लड़ने और रोकने के लिए बस नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें।
1. विटामिन सी का सेवन जो 24 घंटे तक चल सकता है
जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, विटामिन सी का सेवन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है। कोरोना वायरस संचरण और संक्रमण कम प्रतिरक्षा से निकटता से संबंधित है।
विटामिन सी का सेवन विभिन्न प्राकृतिक स्रोतों जैसे संतरे, ब्रोकोली, टमाटर, पालक, और गोभी से किया जा सकता है। लेकिन अक्सर सब्जियों और फलों में विटामिन सी की मात्रा इष्टतम नहीं होती है। अपने विटामिन सी की ज़रूरतों को पूरा करने में मदद के लिए, आप विटामिन सी की खुराक ले सकते हैं।
मेयो क्लिनिक के अनुसार, वयस्क महिलाओं के लिए विटामिन सी का दैनिक सेवन 75 मिलीग्राम और वयस्क पुरुषों के लिए 90 मिलीग्राम है। आप दैनिक खुराक बढ़ा सकते हैं यदि आपके शरीर को अधिक विटामिन सी की आवश्यकता होती है, जब तक कि यह प्रति दिन 2000 मिलीग्राम की सुरक्षित सीमा से कम हो।
कुछ वायरस 24 घंटों तक कठोर सतहों पर जीवित रह सकते हैं। यह स्थिति हमें वायरस से संक्रमण के लिए बहुत जोखिम में डालती है जो वस्तुओं की सतह पर चिपक जाती है। इसलिए, एस्टर-प्रकार विटामिन सी पूरक चुनना बेहतर होता है जो शरीर में 24 घंटे तक रह सकता है। एस्टर विटामिन सी का एक प्रकार है जिसमें एस्कॉर्बिक एसिड होता है जिसमें एक तटस्थ पीएच होता है। इस प्रकार के विटामिन सी का मुख्य घटक कैल्शियम एस्कॉर्बेट है। अन्य प्रकार के विटामिन सी की खुराक की तुलना में एस्टर प्रकार विटामिन सी की खुराक पेट में कम दर्दनाक होती है।
2. मास्क का उपयोग करना
कोरोना वायरस को वायरस से दूषित खांसी या हाथों को छूने से आसानी से प्रसारित किया जा सकता है। विदेश यात्रा से पहले, आपको नाक और मुंह की सुरक्षा के लिए एक मुखौटा तैयार करने की आवश्यकता है। कोरोना वायरस के संचरण को रोकने के लिए मास्क पहनना एक निवारक कदम है।
3. व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखकर कोरोना वायरस को रोकें
हाथ धोना अपने आप को कोरोना वायरस सहित बीमारियों से निपटने के लिए एक सरल प्रयास है। व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के प्रयास में अपने हाथ धोने से पहले अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूने की कोशिश न करें।
खाने से पहले, शौचालय का उपयोग करने के बाद, अपनी नाक बहने, खाँसी या छींकने से पहले अपने हाथों को धो लें। यदि आपके हाथों को धोना संभव नहीं है, तो 60% अल्कोहल की मात्रा वाले हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
जितना संभव हो, बाहर जाने से बचें अगर आपको ठीक नहीं लगता है। क्योंकि बीमार होने पर प्रतिरक्षा प्रणाली कम होती है, यह कोरोना वायरस के संचरण के अवसरों को खोल सकता है।
कोरोना वायरस के संचरण को रोकने के तरीके के रूप में इन सरल चरणों को लें, खासकर जब आपके पास विदेश जाने की योजना है।
