बुजुर्ग नर्स तनाव, इसे दूर करने का तरीका है

नर्स बनना एक नेक काम है, भले ही यह नौकरी श्रमिकों को चुनौतियां भी दे सकती है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक की देखभाल करने वाले बुजुर्गों की नर्सों को अक्सर कई तरह की तनावपूर्ण मांगों का सामना करना पड़ता है।

कभी-कभी, बुजुर्ग नर्सों द्वारा महसूस किए गए तनाव से अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। यदि तुरंत हल नहीं किया जाता है, तो यह निश्चित रूप से किसी के स्वयं के जीवन को खतरे में डाल सकता है।

तनाव बुजुर्ग नर्सों के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

बुजुर्ग नर्सों में तनाव की समस्या असामान्य नहीं है। वास्तव में, यह बताया गया था कि नर्सों में गैर-नर्सों की तुलना में अधिक तनाव का स्तर था।

वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग देखभाल से संबंधित काम के कारण तनाव का अनुभव करते हैं, उनकी उम्र के लगभग 60% अधिक जोखिम होता है जब उनकी उम्र के लोगों की तुलना में जो अन्य व्यवसायों में हैं।

एक बुजुर्ग नर्स के लिए तनाव के उच्च स्तर का अनुभव करने के कई कारण हैं, जिसमें अनियमित कामकाजी समय भी शामिल है ताकि कभी-कभी यह नींद ले सके, उनके पास अक्सर आत्म-देखभाल करने का समय भी नहीं होता है।

इसके अलावा, कई अन्य कारक जैसे वित्तीय कठिनाइयों और समस्या को सुलझाने के कौशल की कमी भी अधिक मानसिक तनाव को ट्रिगर कर सकते हैं।

यदि तुरंत हल नहीं किया जाता है, तो यह नर्सों के कल्याण को कम कर सकता है। अनियंत्रित देखभाल कार्य मनोवैज्ञानिक स्थिति और नर्स और उसके आसपास के लोगों के बीच के रिश्ते को प्रभावित कर सकता है।

न केवल अवसाद और चिंता विकारों का खतरा, काम का प्रभाव धीरज में कमी कर सकता है। सामना किए गए दबाव का वजन कई पुरानी बीमारियों जैसे हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह को भी ट्रिगर करता है।

बुजुर्ग नर्सों में तनाव से निपटने के लिए टिप्स

व्यायाम या शारीरिक गतिविधि करने के लिए थोड़ा समय लें। यह ज़ोरदार अभ्यास करने की ज़रूरत नहीं है, सक्रिय शरीर की गतिविधियों को बढ़ाने के लिए आधे घंटे तक चलना भी पर्याप्त है।

शारीरिक गतिविधि करने से आप में से उन लोगों को मदद मिलेगी, जिन्हें अधिक आसानी से नींद आने में परेशानी होती है और निश्चित रूप से आपके द्वारा महसूस किए गए तनाव के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित पौष्टिक आहार और विटामिन खाने के साथ।

4. बुजुर्ग नर्स किस हद तक काम कर सकती हैं, इसका निर्धारण करें

उस परिवार के लिए वापस संवाद करें जिसकी आपको परवाह है कि आप क्या कर सकते हैं और आप क्या कर सकते हैं।

उन्हें ईमानदारी से बताएं कि आप कुछ अनुरोध नहीं कर सकते हैं जो यह महसूस करते हैं कि यह छुट्टी पर पूरे दिन काम करने की तरह थकाऊ होगा।

5. अन्य देखभाल करने वालों के साथ संबंध बनाएं

अन्य देखभाल करने वालों को जानना या समुदाय में शामिल होने से आपको तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। कभी-कभी, कुछ समुदायों के पास सहायता होती है या वे कुछ मुद्दों पर विशेष प्रशिक्षण प्रदान करते हैं, जिनका वे पालन-पोषण करते हैं।

साथी नर्सों के साथ संवाद करना भी आपके दिल पर बोझ को हल्का कर सकता है और यह स्पष्ट कर सकता है कि आप अकेले नहीं हैं।

कभी-कभी, आपके सामने आने वाली विभिन्न कठिनाइयाँ जीवन और अविस्मरणीय अनुभवों के लिए सबक हो सकती हैं। हालांकि, यदि आप अधिक गंभीर तनाव के लक्षणों को महसूस करना शुरू करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक के पास जाना बेहतर होता है ताकि आपको जल्द से जल्द सही इलाज मिल सके।

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