लेप्टिन प्रतिरोध, मोटापे और वसा संचय के कारणों में से एक

बहुत से लोग गलतफहमी करते हैं, यह आरोप लगाते हैं कि मोटे लोगों को बहुत अधिक खाने से होना चाहिए और खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते। वास्तव में, मोटापे के मामले इतने सरल नहीं हैं। दरअसल मोटापे से संबंधित अन्य चीजें हैं, अर्थात् हार्मोन लेप्टिन। इस हार्मोन का प्रतिरोध मनुष्यों में वसा के संचय का मुख्य कारण बनता है। यह कैसे हो सकता है? चलो, निम्नलिखित समीक्षा में लेप्टिन प्रतिरोध के बारे में अधिक जानें।

लेप्टिन क्या है?

लेप्टिन वसा कोशिकाओं द्वारा बनाया गया एक हार्मोन है। इसका काम भूख और भूख को नियंत्रित करना है। लेप्टिन आपके मस्तिष्क को संकेत देता है ताकि आपको पता चल सके कि आपका पेट कब भरा हुआ है।

मस्तिष्क के एक हिस्से में हाइपोथैलेमस कहा जाता है, रिसेप्टर्स या विशेष पदार्थ होते हैं जो लेप्टिन हार्मोन के संकेत प्राप्त करते हैं जो शरीर में लेप्टिन के स्तर बहुत अधिक होने पर सक्रिय करेंगे।

लेप्टिन हार्मोन बढ़ेगा जब आप भरे होंगे और फिर रिसेप्टर्स को संकेत देंगे। हाइपोथैलेमस में विशेष रिसेप्टर्स को संदेश मिलेगा कि आपका पेट भरा हुआ है और भूख और भूख को कम करता है।

यदि लेप्टिन हार्मोन शरीर में बहुत कम है, तो यह एक व्यक्ति को खा सकता है।

लेप्टिन प्रतिरोध एक विकार है जो मोटापे को जन्म दे सकता है

जो लोग मोटे होते हैं उनके शरीर की वसा कोशिकाओं में बहुत अधिक वसा होती है। क्योंकि लेप्टिन हार्मोन वसा कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है, किसी व्यक्ति के शरीर में मौजूद लेप्टिन की मात्रा शरीर में वसा की मात्रा के अनुपात में होती है। इसलिए, मोटे लोगों में भी लेप्टिन का स्तर बहुत अधिक होता है।

ये लेप्टिन का स्तर लोगों को खाने से रखने में सक्षम होना चाहिए, क्योंकि आपके मस्तिष्क को पता होना चाहिए कि आपके पास पहले से ही शरीर में बहुत अधिक कैलोरी जमा है।

हालाँकि, समस्या यह है कि ये लेप्टिन सिग्नल काम नहीं करते हैं। लेप्टिन बहुत है, लेकिन आपका मस्तिष्क इसका पता नहीं लगा सकता है। इस स्थिति को लेप्टिन प्रतिरोध कहा जाता है। लेप्टिन प्रतिरोधी हो जाता है और ठीक से काम नहीं करता है क्योंकि बहुत अधिक वसा प्रवेश करता है। नतीजतन, शरीर में लेप्टिन का स्तर बहुत अधिक है।

वर्तमान में, लेप्टिन प्रतिरोध को मोटे लोगों में एक प्रमुख जैविक विकार माना जाता है।

जब आपके मस्तिष्क को लेप्टिन सिग्नल प्राप्त नहीं होता है, तो आपका मस्तिष्क सोचता है कि आपका शरीर भूखा है और भोजन की आवश्यकता है, भले ही आपके पास वास्तव में अधिक कैलोरी संग्रहित हो।

यह आपके मस्तिष्क को वसा को फिर से प्राप्त करने के लिए आपके शरीर विज्ञान और व्यवहार को बदलने का कारण बनता है जो आपके मस्तिष्क ने सोचा था कि गायब था। आपका मस्तिष्क गलती से सोचता है कि आपको मौत को भूखा नहीं खाने के लिए खाना है, इसलिए आप अधिक खाना खाते हैं। इसके अलावा, आपका मस्तिष्क भी सोचता है कि आपको ऊर्जा के संरक्षण की आवश्यकता है, जो आपको आलसी महसूस करता है और आपको आराम से कम कैलोरी जलाता है।

तो, बहुत अधिक खाना और पर्याप्त व्यायाम न करना अधिक वजन होने का कारण नहीं है, लेकिन लेप्टिन प्रतिरोध का एक परिणाम है।

लेप्टिन प्रतिरोध का क्या कारण है?

डॉ के अनुसार। गाइनेट, लेप्टिन प्रतिरोध की घटना के पीछे कई सेल तंत्र, दूसरों के बीच में।

• हाइपोथैलेमस मस्तिष्क में सूजन लेप्टिन प्रतिरोध का कारण है।
• रक्त में उच्च फैटी एसिड मुक्त होने से मस्तिष्क में वसा के चयापचय में वृद्धि हो सकती है और लेप्टिन सिग्नलिंग में हस्तक्षेप हो सकता है।
• उच्च लेप्टिन का स्तर होता है।

मोटे लोगों में इनमें से लगभग सभी कारक बढ़ जाते हैं। तो ये दो स्थितियाँ एक दूसरे से संबंधित हैं। जहां लोगों को फैटर मिलेगा और लेप्टिन का स्तर अधिक होगा।

लेप्टिन प्रतिरोध को कैसे रोकें?

यह बताने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके पास लेप्टिन प्रतिरोध है, दर्पण में देखना है। यदि आपके पास शरीर में बहुत अधिक वसा है, खासकर पेट क्षेत्र में, तो आप लगभग निश्चित रूप से लेप्टिन प्रतिरोध करते हैं।

लेप्टिन प्रतिरोध को रोकने के लिए, कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:

• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि वे आंतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं।
• घुलनशील फाइबर खाने से आंत स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और मोटापे से लड़ सकता है।
• पर्याप्त व्यायाम और शारीरिक गतिविधि।
• पर्याप्त नींद।
• अपने ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने, उच्च रक्त ट्राइग्लिसराइड्स होने से रक्त और मस्तिष्क से लेप्टिन के परिवहन को रोका जा सकता है। ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने का सबसे अच्छा तरीका कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना है।
• बहुत सारा प्रोटीन खाने से वजन कम हो सकता है।

एक्स