5 उपवास के दौरान जेंगकोल खाने के बावजूद अपने मुंह को तरोताजा रखने के लिए टिप्स

जेंगकोल और पेटाई के प्रशंसक इस बात से सहमत होंगे कि इन दो अनाज खाद्य पदार्थों का स्वाद स्वादिष्ट है, भले ही उन्हें खाने के बाद बुरा सांस सहना पड़े। हालांकि, उपवास के दौरान अगर आप जेंगकोल और पेटाई खाते हैं तो आपको अधिक सावधान रहने की आवश्यकता हो सकती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप उपवास नहीं कर रहे होते हैं तो दो अनाजों की सुगंध आपके मुंह में अधिक समय तक रह सकती है। तो, जेंगकोल और पेटाई खाने के बाद उपवास के दौरान अपने मुंह को ताज़ा कैसे रखें?

उपवास के दौरान जेंककोल खाने के बावजूद आपका मुंह कैसे तरोताजा रहता है

रमजान के दौरान खाने-पीने की चीजें आम दिनों की तरह मुफ्त नहीं हो सकती हैं। जब आप कुछ खाद्य पदार्थों या पेय का उपभोग करना चाहते हैं, तो आपको अनिवार्य रूप से सुबह के समय और व्रत तोड़ने का इंतजार करना होगा।

तो, क्या होगा अगर निश्चित समय पर ऐसा महसूस होता है कि आप वास्तव में जंककोल या पेटाई खाना चाहते हैं, जबकि आप उपवास कर रहे हैं? ओरल हेल्थ फाउंडेशन की ओर से लॉन्च करते हुए, सांसों की बदबू के कई कारणों में से एक मजबूत सुगंध के साथ भोजन करना है।

नतीजतन, भोजन की गंध तब मुंह में एक निश्चित अवधि के लिए रहती है। हालांकि, चिंता न करें, जब आप यह सुनिश्चित करते हुए उपवास करते हैं कि आपका मुंह हमेशा ताजा रहे, तो आप जेंगकोल और पेटाई के लिए अपने cravings को संतुष्ट कर सकते हैं।

यहाँ कुछ उपाय दिए गए हैं, जिन्हें आप उपवास के दौरान जेंगोल और पेटाई खाने के बाद अपने मुँह को ताज़ा रखने के लिए कर सकते हैं:

1. ढेर सारा पानी पिएं

उपवास के दौरान पर्याप्त पानी पीना न केवल निर्जलीकरण को रोकने के लिए उपयोगी है। आप में से जिन लोगों ने अभी-अभी जेंगकोल या पेटाई खाई है, उनके लिए बहुत सारा पानी पीना किसी भी खाद्य अवशेष को "कुल्ला" करने में मदद कर सकता है जो अभी भी आपकी जीभ पर या आपके दांतों के बीच है।

पीने के पानी में वृद्धि से लार के उत्पादन (लार) को उत्तेजित करने में मदद मिलती है ताकि सांसों के खराब होने वाले बैक्टीरिया को खत्म किया जा सके।

शौचालय में पेशाब करने के लिए आगे और पीछे जाने की चिंता न करें क्योंकि यह सामान्य है।

2. खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करना

जेंग्कोल या पेटई खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करना, सांस की बदबू को कम करने में मदद कर सकता है और साथ ही उपवास के दौरान अपना मुँह ताज़ा कर सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि बाकी जेंककोल और पेटाई को दांतों के बीच छोड़ा जा सकता है, जिससे सांसों में बदबू आती है। अपने दांतों को ब्रश करने से बचे हुए खाद्य मलबे को साफ करने और मौखिक स्वच्छता सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी।

यही नहीं, उपवास करते समय आपके दांतों पर प्लाक का निर्माण भी आपके मुंह की बदबू को खराब कर सकता है।

3. दिल से जीभ साफ करें

मेयो क्लिनिक पेज से उद्धृत करते हुए, भले ही यह पहली नज़र में साफ दिखता है, जीभ में वास्तव में कई बैक्टीरिया होते हैं जो खराब सांस का कारण बन सकते हैं।

यदि जीभ पर बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, तो पेटाई और जेंगोल खाने के बाद एक विशिष्ट सुगंध की उपस्थिति जो अभी भी आपके मुंह में बनी हुई है, निश्चित रूप से उपवास करते समय आपका मुंह ताजा महसूस नहीं होगा।

इसीलिए, अपने दाँत ब्रश करने के बाद अपनी जीभ को नियमित रूप से साफ़ करने की कोशिश करें। आप जीभ क्लीनर का उपयोग कर सकते हैं याजीभ का फड़कना जीभ के सभी भागों की सफाई में अधिक इष्टतम होना।

अपनी जीभ को पीछे से सामने की ओर धीरे-धीरे साफ करना शुरू करें। इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक कि आपको कोई मलबा दिखाई न दे, जो कि अटका हो जीभ का फड़कना.

4. चबाने वाले टकसाल गोंद को स्थायी रूप से चबाएं

उपवास के दौरान जेंगोल या पेटई खाने के बाद खराब सांसों से छुटकारा पाने का एक तरीका यह है कि च्यूइंगम खाएं। हालांकि, स्वाद वाले गोंद से बचना सबसे अच्छा है, क्योंकि इसमें चीनी की मात्रा अधिक होती है।

एसिड का उत्पादन करने के लिए मुंह में बैक्टीरिया द्वारा बहुत अधिक चीनी का उपयोग किया जा सकता है। नतीजतन, एसिड की बढ़ी हुई मात्रा उपवास के दौरान खराब सांस ले सकती है।

वास्तव में, यह और भी अधिक है क्योंकि पहले आप सिर्फ जेंगकोल और पेटाई खाते थे। मीठा गम खाने के बजाय, चीनी रहित पुदीने के स्वाद वाले गम चबाने की कोशिश करें।

पुदीना स्वाद एक शांत सनसनी प्रदान करते हुए मुंह में जेंगकोल और पेटाई की गंध को छिपाने में मदद कर सकता है ताकि सांस ताजा महसूस हो।