बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर होना क्या है?

बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है। यह स्थिति, जिसे बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के रूप में भी जाना जाता है, आमतौर पर परिवर्तनों की विशेषता है मनोदशा अचानक, असुरक्षित और कठिन सामाजिक रिश्ते।

हालाँकि, यह स्थिति वास्तव में कैसी दिखती है और सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार से ग्रस्त व्यक्ति कैसा महसूस करता है? नीचे दिए गए जवाब का पता लगाएं।

बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार क्या है?

पर आधारित स्वास्थ्य और क्लीनिकल एक्सिलेंस के लिए राष्ट्रीय संस्थान 2009 में, किसी व्यक्ति को बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार कहा जा सकता है यदि वे नीचे दिए गए लक्षणों में से पांच या अधिक दिखाते हैं। इन लक्षणों में शामिल हैं:

• अस्थिर भावनाएं, जैसे कि एक दिन बहुत आत्मविश्वास महसूस करना, लेकिन अगले बहुत निराशाजनक महसूस करना। खुले पैसे मनोदशा अस्थिरता भी शून्यता और क्रोध की भावना के साथ है।
• अक्सर बार संबंध स्थापित करना और बनाए रखना मुश्किल होता है।
• अक्सर कार्रवाई के जोखिम के बारे में सोचने के बिना कार्रवाई करें।
• अन्य लोगों पर निर्भरता की भावना रखें।
• ऐसी क्रियाएं करना जो स्वयं को नुकसान पहुंचा सकती हैं, या सोच और उन कार्यों की योजना बना सकती हैं जो स्वयं के लिए हानिकारक हैं।
• अकेलेपन के बारे में अस्वीकृति या चिंताओं का डर है
• अक्सर उन चीजों पर विश्वास करते हैं जो वास्तविक नहीं हैं या उन चीजों को देखते या सुनते हैं जो वास्तविक नहीं हैं

एक व्यक्ति जिसके पास एक सीमावर्ती व्यक्तित्व है, वह अक्सर अन्य व्यक्तित्व विकारों का अनुभव करता है जैसे कि चिंता, खाने के विकार (जैसे एनोरेक्सिया नर्वोसा और बुलिमिया) या शराब और ड्रग्स पर निर्भरता।

बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर होना क्या है?

बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार एक ऐसा विकार है जो पीड़ितों को लगभग हमेशा चिंतित, हीन (हीन) और भयभीत महसूस करा सकता है।

उदाहरण के लिए महत्वपूर्ण निर्णय लेने के बारे में चिंतित महसूस करना आपके लिए स्वाभाविक है। हालांकि, यदि आप इस तरह से महसूस करना जारी रखते हैं, जब कोई स्पष्ट ट्रिगर नहीं होता है, तो आपके पास एक सीमावर्ती व्यक्तित्व हो सकता है।

खैर, ऐसे समय की कल्पना करें जब आप अपने परिवार के साथ थे। आपका परिवार मज़ेदार बातचीत कर रहा है, ज़ोर से हँस रहा है। अचानक आप बस दुखी और भ्रमित महसूस करते हैं, आप हर किसी की तरह माहौल का आनंद क्यों नहीं ले सकते? आखिरकार, आप खुद को दोषी मानते हैं और नफरत करते हैं।

या आप और एक दोस्त ने सिनेमाघर में एक साथ फिल्म देखने के लिए अपॉइंटमेंट लिया है। दुर्भाग्य से, आपके मित्र ने वादा रद्द कर दिया। यहां तक ​​कि अगर आपकी सहेली ने रद्द कर दिया है क्योंकि उसके पास कुछ करने के लिए महत्वपूर्ण है, तो आप नकारात्मक सोच को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि वह वास्तव में रद्द कर रही है क्योंकि वह आपके साथ बाहर नहीं जाना चाहती है।

इस तरह के विचार क्या हैं जो आपको इतना खाली और निराशाजनक महसूस कराते हैं। यह ऐसा है जैसे आप इस दुनिया में अकेले हैं और कोई भी यह नहीं समझता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। हालाँकि, दूसरी ओर आप विभिन्न प्रकार की मिश्रित नकारात्मक भावनाओं से भी घिर जाते हैं। जब ये भावनाएँ उत्पन्न होती हैं, तो आप नियंत्रण से बाहर विस्फोट कर सकते हैं।

आप बेहतर कैसे महसूस कर सकते हैं?

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार वाले लोगों के लिए बेहतर और नियंत्रण में महसूस करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं। इस विकार के लक्षण आवर्ती होने पर निम्नलिखित युक्तियों की जाँच करें।

• शारीरिक गतिविधियाँ जैसे कि नृत्य, चलना, व्यायाम करना, घर की सफाई करना, या मौजूदा भावनाओं से ध्यान हटाने के लिए अन्य गतिविधियाँ।
• संगीत बजाने से सुधार में मदद मिल सकती है मनोदशा। जब आप दुखी हों, तब कुछ मज़ेदार संगीत चलाएं या जब आप चिंतित महसूस कर रहे हों तो कुछ सुखदायक संगीत चलाएं।
• आप जिस पर भरोसा करते हैं, उसके साथ बात करें और कहानियां बताएं।
• ध्यान करो।
• अधिक आराम से सांस लेने के व्यायाम करें। शांत जगह पर बैठें या लेटें, फिर शांति से, धीरे-धीरे और गहरी सांस लें।
• पर्याप्त नींद लें और आराम करें।
• एक दिलचस्प किताब पढ़ें।
• उदाहरण के लिए, उठने वाली हर भावना को पहचानें और प्रबंधित करें, उदाहरण के लिए एक डायरी रखकर।
• गर्म स्नान करें, खासकर बिस्तर से पहले अगर आपको अनिद्रा भी है।

आप सीमावर्ती व्यक्तित्वों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं?

मनोचिकित्सक या चिकित्सक के साथ मनोचिकित्सा परामर्श सीमावर्ती व्यक्तित्व वाले लोगों की मदद कर सकता है। मनोचिकित्सा सप्ताह में दो बार किया जा सकता है। मनोचिकित्सा के लक्ष्य जीवन-धमकाने वाले कार्यों को कम करना, भावनाओं को विनियमित करने में मदद करना, प्रेरणा प्रदान करना और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करना है। मनोचिकित्सा व्यक्तिगत और समूहों दोनों में किया जा सकता है।

पत्रिकाओं में किए गए शोध के आधार पर प्राथमिक मनोरोग, जो मनोचिकित्सा से गुजरते थे, सामाजिक संबंधों की स्थापना में एक अच्छी प्रगति दर थी, आवेग और खतरे से बच गए और छह महीने के बाद अपनी भावनाओं को नियंत्रित किया।