दिल

आपने सुना होगा कि भावनात्मक प्रतिक्रियाएं, जैसे तनाव और चिंता, उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप से जुड़ी होती हैं। तनाव और चिंता का कारण उच्च रक्तचाप है। इसके अलावा, तनाव और चिंता का अनुभव होने पर उच्च रक्तचाप वाले लोगों की स्थिति भी खराब हो जाती है। क्या यह सच है? इसके लिए चिकित्सा स्पष्टीकरण क्या है?

तनाव और चिंता और रक्तचाप के बीच क्या संबंध है?

तनाव भावनात्मक और शारीरिक रूप से तनावग्रस्त होने की भावना है। यह स्थिति कुछ घटनाओं या विचारों के कारण हो सकती है जो आपको निराश, क्रोधित या परेशान करते हैं।

तनाव तब भी जारी रह सकता है जब तनाव पैदा करने वाली घटनाएं दूर हो जाती हैं। इस स्थिति को तब चिंता या चिंता कहा जाता है।

मेडलाइनप्लस से रिपोर्टिंग, तनाव एक निश्चित खतरे, चुनौती, मांग या अनुरोध के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। यह प्रतिक्रिया सकारात्मक हो सकती है, जैसे कि आप एक खतरनाक खतरे से बचने में मदद करते हैं या एक निश्चित चुनौतीपूर्ण लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आपको धक्का देते हैं।

हालांकि, तनाव और चिंता आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जिसमें रक्तचाप में वृद्धि भी शामिल है। फिर, तनाव रक्तचाप को कैसे प्रभावित कर सकता है?

हृदय और रक्त वाहिकाएं शरीर के विभिन्न अंगों को पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्रदान करने में दो महत्वपूर्ण तत्व हैं। हालांकि, इन दोनों तत्वों की गतिविधि तनाव से शरीर की प्रतिक्रिया से भी जुड़ी है।

जब तनाव होता है, तो आपका शरीर तनाव हार्मोन, जैसे एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल और नॉरपेनेफ्रिन रिलीज करता है, जो हृदय गति में वृद्धि और हृदय की मांसपेशियों के मजबूत संकुचन का कारण बनता है।

इसके अलावा, रक्त वाहिकाएं जो हृदय को रक्त की आपूर्ति करती हैं, रक्त पंप की मात्रा को बढ़ाती हैं। रक्त की मात्रा में वृद्धि भी एक व्यक्ति में रक्तचाप बढ़ा सकती है।

मेयो क्लिनिक से रिपोर्टिंग, तनाव हार्मोन, विशेष रूप से कोर्टिसोल की रिहाई, रक्तप्रवाह में चीनी (ग्लूकोज) को भी बढ़ा सकती है। यह एक व्यक्ति में रक्तचाप बढ़ाने में भी भूमिका निभाता है।

हालांकि, तनाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया केवल अस्थायी है। इन तनाव हार्मोन के गायब होने के बाद आपकी हृदय गति, रक्त वाहिकाएं, और रक्तचाप सामान्य हो जाएगा।

क्या तनाव और चिंता लंबे समय तक उच्च रक्तचाप का कारण बन सकते हैं?

हालांकि यह केवल अस्थायी रूप से होता है, तनाव और चिंता भी लंबे समय तक उच्च रक्तचाप के कारणों में से एक हो सकता है। यह तब होता है जब आपको लगता है कि तनाव और चिंता लंबे समय तक है। इस स्थिति को क्रोनिक तनाव के रूप में भी जाना जाता है।

स्टेट मेडिकल सोसायटी ऑफ विस्कॉन्सिन द्वारा प्रकाशित एक पत्रिका में, तनाव सीधे उच्च रक्तचाप का कारण नहीं बनता है। हालांकि, यह तब हो सकता है जब आप तनाव के कारण रक्तचाप में बार-बार वृद्धि का अनुभव करते हैं।

इसके अलावा, यदि आप एक से अधिक तनाव पैदा करने वाले कारक हैं तो उच्च रक्तचाप भी हो सकता है। तनाव को प्रभावित करने वाले कारकों में काम, सामाजिक वातावरण, सफेद कोट उच्च रक्तचाप, दौड़ या भावनात्मक संकट शामिल हैं। इसके अलावा, नींद की कमी के कारण तनाव भी उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है।

दूसरी ओर, तनाव और चिंता भी बुरी आदतों को जन्म दे सकती है, जिसका प्रभाव रक्तचाप पर भी पड़ेगा। आमतौर पर, जब लोगों को तनाव होता है, तो वे अक्सर इसे धूम्रपान, मादक पेय पदार्थ पीने या अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने से निकालते हैं।

ये हाइपरटेंशन के सबसे आम जोखिम कारक और कारण हैं, विशेष रूप से आवश्यक या प्राथमिक उच्च रक्तचाप में।

इसके अतिरिक्त, चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए कुछ दवाएं, जैसे कि एसएनआरआई अवसादरोधी दवाएं, आपके रक्तचाप को भी बढ़ा सकती हैं।

रक्त वाहिकाओं को संभावित नुकसान

तनाव के कारण रक्तचाप में अचानक और लंबे समय तक वृद्धि रक्त वाहिकाओं और हृदय के लिए दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर द्वारा जारी तनाव हार्मोन रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपके हृदय को रक्त पंप करने के लिए मजबूर कर सकते हैं।

यदि यह लंबे समय तक रहता है, तो आप जिस उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, वह खराब हो सकता है और आप उच्च रक्तचाप के विभिन्न लक्षणों, जैसे कि सिरदर्द, सीने में दर्द और अन्य को महसूस करना शुरू कर सकते हैं। यदि आपने इसका अनुभव किया है, तो इसे दूर करने के लिए आपको उच्च रक्त दवा की भी आवश्यकता हो सकती है।

तनाव से क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाएं आपको उच्च रक्तचाप, जैसे हृदय रोग, दिल का दौरा, या स्ट्रोक से जटिलताओं के विकास के जोखिम में अधिक बनाती हैं।

इसलिए, आपको तनाव से बचना चाहिए। यदि तनाव आपके साथ होता है, तो आपको इसे राहत देने के लिए तुरंत स्वस्थ तरीके खोजने चाहिए ताकि उच्च रक्तचाप का कारण न हो, जैसे कि ध्यान, संगीत सुनना या अपने शौक करना।

आपको अन्य कारकों, जैसे उच्च रक्तचाप वाले आहार, नियमित व्यायाम, धूम्रपान न करना और शराब का सेवन कम करने के कारण उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने की आवश्यकता है।

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