बट की सफाई मनमानी नहीं होनी चाहिए

नितंब या नितंब शरीर के निजी भागों में से एक हैं जिन्हें साफ रखने की भी आवश्यकता होती है, लेकिन दुर्भाग्य से वे अक्सर भूल जाते हैं। वास्तव में, नितंबों को साफ रखना महत्वपूर्ण है, आप जानते हैं। खासकर जब आपको मल त्याग होता है, तो बैक्टीरिया को बढ़ने और खराब गंध से बचाने के लिए आपको अपने नितंबों को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। तो, क्या आपके बट को साफ करने का आपका तरीका सही है? निम्नलिखित दिशानिर्देश देखें।

आपको नितंबों को अच्छी तरह से साफ क्यों करना है?

मल, उर्फ ​​मल जो शौच के दौरान निकलता है, उसमें हजारों कीटाणु होते हैं। यदि आपको दस्त है और फिर अपने नितंबों को ठीक से साफ न करें, तो दस्त पैदा करने वाले बैक्टीरिया आपके हाथों पर चिपक सकते हैं और क्रॉस-संदूषण के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। विशेष रूप से अगर आप सीधे भोजन को छूते हैं, तो आपके हाथ में जो बैक्टीरिया हैं वे भोजन में चले जाएंगे और भोजन की विषाक्तता का कारण बनेंगे।

बीमारी फैलने के अलावा, ठीक से सफाई न करने पर नितंब भी चिड़चिड़े हो सकते हैं। डॉ न्यू जर्सी स्थित एटलांटिकेयर रीजनल मेडिकल सेंटर के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के प्रमुख जोएल क्रैचमैन ने मेन्स हेल्थ को बताया कि नितंबों या नितंबों में जलन बवासीर (बवासीर) और गुदा फोड़े को ट्रिगर कर सकती है। समय के साथ, यह रक्तस्राव और खुजली वाले नितंबों का कारण बन सकता है।

यहां बताया गया है कि सही नितंबों को कैसे साफ किया जाए

निम्नलिखित नितंबों को ठीक से और सुरक्षित रूप से साफ करने के लिए एक गाइड है, अर्थात्:

1. आगे से पीछे की ओर पोंछे

ज्यादातर लोग अक्सर नितंब क्षेत्र की सफाई करते समय गलत कदम उठाते हैं, अर्थात् इसे वापस से सामने से पोंछते हुए। हालांकि यह करना आसान है, यह विधि वास्तव में गुदा से योनि में बैक्टीरिया के स्थानांतरण और मूत्र पथ के संक्रमण का कारण बन सकती है।

यदि आप उनमें से एक हैं, तो अब से तुरंत इसे विपरीत दिशा में, अर्थात् सामने से पीछे की ओर रगड़कर बदल दें। नितंबों के आसपास के क्षेत्र को पोंछना आसान बनाने के लिए आप वेट वाइप्स का उपयोग कर सकते हैं।

हालांकि, गीले पोंछे में निहित रसायनों पर ध्यान दें। मिथाइलिसोथियाज़ोलिनोन से बचें जो कुछ लोगों में एलर्जी का कारण हो सकता है।

गीले वाइप्स चुनें जिनमें प्राकृतिक तत्व होते हैं, जैसे कि एलोवेरा या विच हेज़ल, जो संवेदनशील बट त्वचा के लिए सुरक्षित होते हैं और जलन को रोकते हैं।

2. खुशबू रहित साबुन का प्रयोग करें

अपने बट को साफ रखने की सबसे महत्वपूर्ण कुंजी इसे पानी से कुल्ला करना है। लेकिन रुकिए, यह आपके नितंबों के बीच पानी के साथ बहने, साबुन से हाथ धोने, फिर उन्हें सुखाने जैसे काम के लिए आसान नहीं है।

अपने बट को साफ करने के लिए शुरू करने से पहले आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले साबुन के प्रकार पर ध्यान दें। कारण, संवेदनशील नितंबों के लिए सभी साबुन सुरक्षित नहीं हैं। एक खुशबू रहित साबुन चुनें, फिर इसे गुदा नहर पर धीरे से रगड़ें ताकि कोई भी बैक्टीरिया चिपक न जाए।

3. पानी से कुल्ला

धीरे से नितंबों के क्षेत्र को साबुन से रगड़ने के बाद, तुरंत पानी से कुल्ला। सुनिश्चित करें कि नितंबों की सिलवटों से चिपके हुए कोई साबुन अवशेष नहीं हैं जो बैक्टीरिया के विकास को गति प्रदान कर सकते हैं।

एक सूखा ऊतक या नरम तौलिया के साथ इसे सूखने के लिए नितंबों के क्षेत्र को पॅट करें। यह सुनिश्चित करने के लिए याद रखें कि उनके बीच पूरे नितंब पूरी तरह से सूखे हैं। नितंबों की नम स्थिति बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए एक पसंदीदा वातावरण बन जाती है और खुजली वाले नितंबों का कारण बनती है।

4. हाथ अच्छी तरह से धोएं

आप नितंबों के आस-पास के क्षेत्र को अच्छी तरह से सूखने के बाद, अपने हाथों को साबुन से धोना न भूलें, जब तक कि वे पूरी तरह से साफ न हो जाएं। फिर, यह क्रॉस-संदूषण को रोकने के लिए है जो तब हो सकता है जब आप भोजन को छूते हैं या शौच के बाद दूसरों से हाथ मिलाते हैं।

यदि संभव हो, तो गर्म पानी का उपयोग करें, जो किसी भी अवशिष्ट बैक्टीरिया को मारने में अधिक प्रभावी है जो अभी भी आपके हाथों की सतह पर इकट्ठा हो रहा है। भोजन को छूने या फिर से गतिविधियाँ शुरू करने से पहले अपने हाथों को सूखना न भूलें।