खजूर के दूध के 5 फायदे जो आप मिस करना पसंद करेंगे

इंडोनेशिया में लगभग सभी लोग खजूर जानते हैं, एक ऐसा फल जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए प्रभावी माना जाता है क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व और विटामिन होते हैं। वास्तव में, कुछ लोग इस फल को नहीं मिलाते हैं, जिसमें दूध के कई प्रकार होते हैं। तो, क्या शरीर के स्वास्थ्य के लिए खजूर के दूध के कोई लाभ हैं?

सेहत के लिए खजूर के दूध के फायदे

स्रोत: इस्लाम पोज़

यह कोई रहस्य नहीं है कि खजूर खाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है, खासकर जब हर दिन इसका सेवन किया जाता है। इस बीच, दूध में भी समान गुण होते हैं।

कल्पना कीजिए, जब दूध और खजूर को संसाधित किया जाता है, तो क्या लाभ बढ़ेगा या बिल्कुल नहीं होगा?

खजूर का दूध प्रोसेस्ड खजूर का फल है जो स्वास्थ्य लाभ का एक बड़ा हिस्सा है। खजूर की पोषण सामग्री में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, बी विटामिन, लोहा और पोटेशियम शामिल हैं। इस बीच, दूध वसा, प्रोटीन और अन्य विटामिनों, जैसे विटामिन ए, बी 6, और डी से भरपूर होता है।

इन दोनों में पोषक तत्वों और विटामिनों के मिश्रण के साथ, ये दूध से मिलने वाले लाभ हैं।

1. दिल की सेहत बनाए रखें

खजूर के दूध से मिलने वाले लाभों में से एक हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। इसमें मौजूद पोषक तत्व वास्तव में हृदय रोग के ट्रिगर को कम कर सकते हैं।

खजूर खाने का एक फायदा यह भी है कि यह स्थिर होने तक रक्तचाप को कम कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि खजूर पोटैशियम से भरपूर होते हैं, लेकिन इनमें सोडियम की मात्रा काफी होती है।

पोटेशियम निम्न रक्तचाप में मदद करता है और शरीर को सोडियम पुश अप करने में मदद करता है, इसलिए रक्त वाहिकाएं कम विचलित होती हैं।

इसके अलावा, खजूर में मौजूद फाइबर दिल को स्वस्थ स्थिति में रखने में भी मदद करता है। आम तौर पर, चार तिथियों में 6 ग्राम फाइबर होता है जो दैनिक आवश्यकता के 30% से अधिक को पूरा करता है।

दूध का मिश्रण जो खजूर के साथ शरीर के लिए पोटेशियम का एक स्रोत है, उन दोनों को आप में से उन लोगों के लिए एक विकल्प बनाता है जो हृदय रोग के जोखिम को कम करना चाहते हैं।

2. कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है

हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के अलावा, खजूर के दूध के अन्य लाभ कब्ज को दूर करने में मदद करते हैं। कैसे कर सकते हैं?

जैसा कि पहले बताया गया है, खजूर फाइबर से भरपूर होते हैं। यदि आप कब्ज का अनुभव करते हैं, तो इससे निपटने का एक तरीका रेशेदार खाद्य पदार्थ खाना है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि फाइबर पूरी तरह से पचता नहीं है, लेकिन यह पानी रखता है क्योंकि यह आपकी आंतों से गुजरता है। फिर, पानी मल त्याग को नरम करेगा और कब्ज को दूर करने में मदद करेगा।

5-6 खजूर लेने की कोशिश करें और उन्हें अपने दूध में जोड़ें। इस दूध को संसाधित करने और इसे ठंडा करने के लिए मत भूलना। इसे सुबह खाली पेट खाने की कोशिश करें।

दूध और खजूर का मिश्रण आपके लिए फाइबर प्राप्त करना आसान बना देगा जो आंतों के माध्यम से आपके आंत्र को आसानी से पास कर सकता है।

3. खजूर दूध हड्डियों को मजबूत बनाता है

जैसा कि आप जानते हैं कि दूध का सेवन हड्डियों को मजबूत कर सकता है। हालांकि, क्या खजूर के दूध के समान लाभ हैं?

इसका जवाब है हाँ। दूध और खजूर दोनों ही कैल्शियम से भरपूर होते हैं। वास्तव में, खजूर में सेलेनियम, कॉपर और मैग्नीशियम भी होते हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। केवल हड्डियां ही नहीं, यह पोषक तत्व भी दांतों को मजबूत बनाते हैं।

कैल्शियम और मैग्नीशियम मजबूत मानव हड्डियों के लिए बूस्टर का काम करते हैं। इसके अलावा, शरीर भी हर दिन कैल्शियम का उत्सर्जन करता है और खोए हुए कैल्शियम को बदलने के लिए नए की जरूरत होती है।

इसलिए, आप खजूर के दूध को शामिल कर सकते हैं जिसमें कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने के लिए उच्च कैल्शियम होता है।

4. त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

किसने सोचा होगा कि खजूर के दूध का सेवन वास्तव में उज्जवल और नरम त्वचा के लिए लाभ प्रदान कर सकता है। से अनुसंधान के अनुसार वैज्ञानिक विश्व जर्नल, खजूर में एंटी एजिंग गुण होते हैं, अर्थात फाइटोहोर्मोन.

इस हार्मोन को उम्र बढ़ने के प्रभावों को कम करने में मदद करने के लिए माना जाता है जो काफी प्रभावशाली हैं।

इस बीच, जब आप दूध चुनने जा रहे हैं, तो आप अक्सर बॉक्स पर विटामिन डी लेबल देख सकते हैं। वास्तव में, लगभग सभी यूएचटी गाय के दूध को विटामिन डी के साथ फोर्टिफ़ाइड किया जाता है।

दूध में विटामिन डी की सामग्री त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाने में मदद कर सकती है और शुष्क त्वचा और एक्जिमा के जोखिम को कम कर सकती है। इसलिए दूध और खजूर का मिश्रण त्वचा के स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव डालता है।

5. एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र बनाए रखें

बी विटामिन, पोटेशियम और सोडियम में समृद्ध, यह पता चला है कि खजूर के दूध के लाभ तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं। शरीर को मस्तिष्क से संदेश भेजने और तंत्रिका तंत्र के माध्यम से इसके विपरीत करने में सक्षम होने के लिए ये तीन पोषक तत्व बहुत आवश्यक हैं।

क्या अधिक है, सोडियम और पोटेशियम में आयन भी तंत्रिका उत्तेजना पैदा करते हैं जो मस्तिष्क से संदेश भेजने में मदद करता है। इसलिए, खजूर के दूध का सेवन उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो चाहते हैं कि उनका तंत्रिका तंत्र स्वस्थ रहे।

खजूर के दूध के फायदे शरीर के लिए बहुत से और वास्तव में पौष्टिक होते हैं, खासकर जब आप रमजान के महीने में उपवास करते हैं।

आप भोर में पोषण और विटामिन सामग्री का लाभ उठा सकते हैं और उपवास तोड़ सकते हैं ताकि आपका उपवास सुचारू रहे और शरीर स्वस्थ रहे।

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